ゆのダイエット記録

¦¦ 160cm26歳ズボラ♀︎のダイエット記録 ¦¦2023.12.17開始 ¦¦ 1年で-6.2kg ¦¦ 2025年目指せ美容体重 ¦¦ #ダイエット ¦¦ #ジム活 ¦¦ #筋トレ ¦¦

[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

◎2023/12/07ダイエット開始◎

ダイエットは明日から、が口癖で毎回毎回三日坊主だったので、モチベのために簡単な記録つけます

めんどくさがりでズボラで食べるの大好き腰重24歳女、太りに太ったので本気でダイエットする

運動大嫌いないので
まずはジョギング30分を予定ある日以外毎日続けます

[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

あれ？
投稿サボりすぎとった
今更3月全部するのはめんどくさいぞ

3月はこんな感じ、また明日から投稿する

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○土日の運動

おでかけ��𝐚𝐲でジムはおやすみ
そんなに歩かんだ

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○3/6の運動

ジョギング5km
筋膜ローラー

足大丈夫そうやったでちゃんと走った

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○3/4の運動

クロストレーナー30分レベル6
筋膜ローラー

右足首不調悪化させやんために
クロストレーナーで運動

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○3/3の運動

ジョギング5km
筋膜ローラー

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○3/1の運動

ジョギング4km
筋膜ローラー

コンディション悪くてめっちゃしんどかった😵‍💫

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○2/26の運動

ジョギング4km
筋膜ローラー

足不調のため4キ��

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○2/22.23.24の運動

三連休雪の中おでかけ
最終日はジョギング5km

2日目は特に歩き倒した！

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〇今日の運動

ジョギング2.5km
筋トレ
筋膜ローラー

昨日一昨日はジム休み
右足首ずっと痛いわけじゃないけど
動かすと時々痛いモードに���るのなに
明日は仕事でジム行けんし
三連休もお出かけでジム休むから
その間に治るといいな

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〇月曜日の運動

ジョギング4km
筋膜ローラー

右足首の違和感治らず。。

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○今日の運動

ジョギング6km
筋トレ
筋膜ローラー

今日は6km走ってきた
痩せたいなあ〜〜〜〜〜切実に

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○土曜日の運動

ジョギング5km
筋トレ
筋膜ローラー

足の調子みながら5km
筋肉しっかりつけたいから
プロテイン飲むか迷う

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○金曜日の運動

筋トレ

日中動き回ったし足首拗らせたくないしで
筋トレだけ頑張ってきた💪

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○木曜日の運動

ジョギング4km

前の日に10km走って右足首負傷
徐々に行こ

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○今日の運動

ジョギング10km
筋トレ
筋膜ローラー

10km行けるやろかっていう
興味本位だけで走ってみて達成✌️
ラスト1kmがしんどかったから
体力もっとつけて1時間切りたいところ

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○昨日の運動

ジョギング6km
筋トレ
筋膜ローラー

5km余裕になってきたから
6km40分目指したら1発でいけた✌️

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○月曜日の運動

ジョギング5km
筋膜ローラー

頑張って走った！えらい！

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○今日の運動

ジョギング5km
筋トレ
筋膜ローラー

今日は筋トレも5kmも余裕やった✊
体力ついてきたかな嬉しい！

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○昨日の運動

ジョギング5km
筋トレ

吹雪いとって行くか迷ったけど
頑張って行ったのえらい！！！

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[ゆのダイエット記録 @_u_o_4]

○金曜日の運動

ジョギング5km
筋膜ローラー

さすがにジムサボりすぎて
罪悪感すごかったから
この日も極寒やったけど踏ん張った

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