ゆきゆき

人間ドックに向けて自己管理。

[ゆきゆき @_yukiish]

【人間ドックに向けて】
まず60キロ超えの体重を善処しなくては。
朝の検量で60キロ超えた日は
お菓子を食べない。
夜ご飯の炭水化物を抜く。

まずはこれを行う。

[ゆきゆき @_yukiish]

9/5(土)楽しみにしていたオーブンレンジが届きました。ビストロ9シリーズの型落ちで、コジマでお買い得に購入できました。熱風フライ機能スゴい！コロッケや天ぷらなどのお惣菜がいい感じに温まる。

[ゆきゆき @_yukiish]

ビストロ9が明日おうちに届きます。楽しみすぎる。

[ゆきゆき @_yukiish]

やっと重い腰を上げて人間ドックを予約した。これから食生活改善します。

[ゆきゆき @_yukiish]

健康診断を何年もスキップしている。前の健康診断の時より良いスコアが出ないのが分かっていて、たいした努力もしていないため手付かずになっている。
自分のために覚悟を決めて受けなければ。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月23日 火曜日 6:28
別に💩量の記録を残しているわけではないのですが、起きてすぐ測って、食事前の💩後にはどうしても測り直したくなります。
ここのところお菓子食べてないな。
えらい自分👏
SNSにあがっているコングクスにハマっています。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月22日 月曜日 5:27
朝起きて犬の散歩のために着替える時に
体重を測る。
まだ60キロ台から抜けられず。。
犬の散歩して💩して
会社へ行くために着替えるついでに
もう一度測ったら
2026年6月22日 月曜日 6:33
0.3kg減っていた！
そんなに減る？

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月20日 土曜日 6:44
やっぱりね。。な結果。
一週間の激務お疲れ様ってことで
金曜日の夜は爆食しがち。
こういうところがいけないんだよな。
満腹感で幸せ中枢を簡単に満たそうとするのはやめたい。
もっと美容とかきれいな空間に時間とお金をかけたい。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月19日 金曜日
納得いかなくて💩後に測ったら0.1kg減っていた👏
毎日同様にして統計取ってみてるのだけど、やはり毎回0.1kg。正常時の毎朝の💩量は100gかぁ。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月18日 木曜日 6:22
ウソだろ😨
今日20時以降に帰りに買って帰った
ハード系のパンと成城石井のインスタントエスニックスープをいただいただけなのに。。
50キロ台に早く戻さねば。。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月17日 水曜日
ショーック！増えてる。。
また60キロ越してしまった。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月16日 火曜日 6:31
珍しく順調に体重が落ちている。
60キロに達しないように今が頑張りどき。

[ゆきゆき @_yukiish]

2026年6月15日 月曜日 6:21
やった！昨日より痩せた。
休みだったので運動自体は朝の犬の散歩のみ。
食事も3食しっかり食べたのだけど。
夜に軽い下痢になったせいもあるのかしら。
BMI値が25から24.9に下がったことで
標準入りできた。
体内年齢が毎度年齢以上😓
次の目標はここだな🤔

[ゆきゆき @_yukiish]

痩せないと。。
食欲に負けるな。
若くないんだから健康を考えろ。
食べ物より身なりに投資しろ。
健康診断予約しないといけないのに、前回より太ってしまったため、再検査項目が多くなるのが怖くて3年も延期している。。
ダメダメダメ！
Vicious cycleを断ち切れ。

[ゆきゆき @_yukiish]

職場の女の子がみんなスタイルがいいので私も自分磨きってほどじゃないけど
食事のこと、身の回りのこと、少しconsciousになろう。

[ゆきゆき @_yukiish]

ここ3週間土曜日の午前中はペットの病院通い。今日やっと自分の病院にかかって薬をもらえて一安心。

[ゆきゆき @_yukiish]

@tvshowam エルピスもかなり胸熱でオススメです。

[ゆきゆき @_yukiish]

@ganesha__ghar こんにちは。今年初めて行こうかと思ってるのですが、早めに行かないと座れないですかね？

[ネオヨジョン2 @neo_yojong]

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あんたら天才すぎにも程があるぞ
悩みや辛いことがある人は必見

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