桃園市蘆竹鄉阿凱

[桃園市蘆竹鄉阿凱 @a0987596129]

@sdd7749 抽感很像紙菸

[桃園市蘆竹鄉阿凱 @a0987596129]

@shion08173 看對方喜好❤️
露奶是基本款，不過有些喜歡後媽風格，穿的緊實的😆

[桃園市蘆竹鄉阿凱 @a0987596129]

@Uuu110Qi 無經驗的基礎新手，
多半器材會有一類叫機械器材（又叫固定式）

這部分器材，使用過程中，
出力（用力的過程）軌跡是固定的。
較安全。

也可看到現場有人在使用，直接請教。
或是看器材名稱，自己上網查詢。

或是用以物換物（如金錢等等..

[桃園市蘆竹鄉阿凱 @a0987596129]

@Uuu110Qi 沒練到肌肉群（用力）
身體會覺得沒必要留著，
在減肥（飲食熱量處於減脂狀況下）
會優先先讓它退化（一般28.30歲身體開始進入退化期）

可以嘗試
1練胸
2加多點蛋白質（維持肌肉量、減脂保留線條的關係原因之一）
配適量碳水（針對本身個人人體基本需求）