AK

7年ぶりにフルマラソン復帰。 復帰後ベストは25年大田原マラソン3時間9分。生涯PBは2時間54分30秒。

[AK @a1_k1]

金沢マラソン2週前、今日は多摩川ハーフマラソンに参加。結果は1時間39分でした。昨日の400m15本インターバルとのセット練で身体が重い状態で走り、フルの後半を再現できたかな…暑くて後半はきつく、ペーサーさんのペースメイクにも助けられた。

[AK @a1_k1]

金沢マラソン3週前の30km走。5ヶ月ぶりのロング走、30.3kmを2時間38分で無事完走。（5’13/km)
想定ペースで垂れずに走れたけど、余裕はほぼ無し。久々に好天の中で走ったなー。

[AK @a1_k1]

小雨の中、7分ペース走3本を1.54km-1.54km-1.56km。
雨なのでガーミンも見ない割には、少し感覚が戻ってきた。

[AK @a1_k1]

ウェザーニュースの雨雲レーダーを眺めつつ、20分後には雨雲が去るので走り始めようと思いながら、見る度に予報が更新されて雨雲が去らない。すでに走る準備して2時間経過、この天気いい加減にしてくれ〜

[AK @a1_k1]

20km1:47:30(5’23/km)
この夏は諸事情ありまとめて走る事がほぼ無くて、20km以上走ったのは4月の長野マラソン以来なんと5ヶ月ぶり。
ここから上げていくしかないのは仕方ないとしても、月日が経つのが早すぎ…

[AK @a1_k1]

今日の日曜美術館、2002年草間さん特集の再放送やってる。
山口小夜子さんとはなさんのトークとかも素晴らしい。みんな若い。

[AK @a1_k1]

金沢マラソン前日移動の北陸新幹線は事前受付で無事取れた。移動のピーク時間を外し、はくたかの時間も調べたり、10時打ちとか、色々考えたけど、どの便もまだ余裕で売れ残っていて全く対策不要だったな。トクだ値が無くなった影響もあるかな。

[AK @a1_k1]

昨日のロク漫祭、スピッツのプール聴けて満足してたら、最後のRideが最高すぎた。ステージ真横二階席でも分かる音圧、音の分離の良さと選曲。好きな音楽が再確認できた。
あと最近ステージ転換の際の音出しが劇的に減った気がして、勿論リハで音を決めてるんだろうけど、何が変わったんだろう。

[AK @a1_k1]

ベランダの鉢植えベンガレンシスの地上50cmくらいの枝から下に向けて直径1cmほどの何かが伸びて、地面まで到達していた。何だこれ気根か？
3日に一度は水やってるのに、今日急に気付いた。

[AK @a1_k1]

長野エントリー後は、金沢マラソンまでに何とかしたい足をクリニックで見てもらう。魚の目対策専用のインソールでも作らないと、完走も厳しそうな気がする。

[AK @a1_k1]

今年も長野マラソンエントリー終了。２年ほど前は、年末にまだ募集していて驚いたけど、今年はそんな事ないだろうな。

[AK @a1_k1]

来年のレディオヘッド来日は08年以来19年ぶりの単独と聞いてびっくり。しかも自分が行ったのはさらに前の04年幕張だったので、もう22年前じゃん。
2000年代以降は大括りに最近、という感覚をそろそろ改めたい。

[AK @a1_k1]

会社の健診は２年連続で心電図の結果が要治療となり、昼休み毎日走ってる人が残業出張規制されてるのもおかしいので、久々に専門医で検査を受け、前回と同じ事を言われて帰ってきた。全く問題なし。

[土佐有明🍉 @ariaketosa]

スピッツのベースの田村さんが異常に巧いこと（最新アルバムでは歌あるなしに関わらず、1曲ずっとまるでベースソロ。ウィル・リーばりにうまい）、Theピーズのはるのベースがポール・マッカートニー以上にメロディックであること（またベース弾いてくれ！）は何度でも強調していきたい。https://t.co/aaH385NNq1

[AK @a1_k1]

最近の柔らかソールとフォアフット着地の衝撃+外反母趾、開張足の結果な気がする。

[AK @a1_k1]

痛む右足第2趾（人差指）中足骨部分をMRIで検査。割と深くまで粉瘤がある状況で、表面の魚の目より、これが痛みと腫れの原因。ただ切っても全快は難しいとの事で様子見。またインソール作るかなー、今のままではフルは走れない。

[AK @a1_k1]

柴田聡子さんのDub Master X PA、夜のSilent Poets 下田さん　からの翌日のMassive Attack、良かったな。
早くも1週間経ってしまった。

[AK @a1_k1]

フジロック初日は、良く歩いて歩数計は31,763歩。

サラッと観たのも含め12組、Black boboiが印象的でした。オレンジの雰囲気も良かった。

[AK @a1_k1]

夜ランは少し涼しい（気がして）、キロ5分で久々に1時間ちょい走ってきた。（13.7km 68’14）
まだ心拍も脚も余裕あるものの、時間が余裕無し。また明日は8時間、明後日は9時間の講習だ。

[AK @a1_k1]

NHK BS スリランカからのメキシコ！
バジャドリに滞在してたのはもうだいぶ前だけど、街並みは変わってない感じ。しかも紹介されてるレストランは、当時宿泊していたホテル！懐かしいな。
スリランカ と同じくらいバジャドリも良いところです。