ダイエットがんばるぞぉ

趣味は料理とかお菓子作り、自慢じゃないけど結構おいしいっていわれます、だからってワケじゃないけど、食べ過ぎなのかなぁ、デブちゃうといけないから痩せるのだ　よろしくね♪ ネットビジネスとかであい系とかって興味ないからフォローしません。

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【朝晩、各1分の背逆立ちで痩せる！※画像有】朝と夜、たったの1分でダイエット効果が得られるポーズがあります！

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なんでみんなアニメグッズで体重計ださないの？体脂肪率とかもちゃんとはかれて「体脂肪率25%だ？痩せろ！デブ！」って言われたり、昨日に比べて体重減ってたら「やったあ！この調子で頑張ろうね！」とかキャラクターが言ってくれたらダイエット頑張るに決まってるじゃん？

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『デブの男子はイヤ』って言う��子の事は、体目当てで男子と付き合うタイプだと思っている。

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学生時代からずっと痩せたい痩せたい言ってて痩せなかったのは単に本気じゃなかったから。本気にな��て目標まで頑張るって気持ちがあればどんなダイエットしても痩せるピョンス。なにしたんですかって聞かれて方法とかめっちゃ何回も答えてるけど最終的に何するかより本気になるかどうかです

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食べた物が体外に排出されるまでの時間は２４時間から４８時間。口から入った食べ物は胃で消化され小腸→大腸で栄養分を吸収して便になって排泄。この流れがスムーズだと便秘にならないので肌にもダイエットにも良い。野菜をたっぷり食べて食物繊維を摂って腸内環境を改善。

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基礎的な事さえ日常生活で気を付ける事が出来れば、過度な筋トレやダイエットは必要無く、スタイルキープが出来る。体にも精神的にも��康的な生活が送れる。その為にはまず知識！日本の女の子がストレスフリーで健康的な子になれるような発信者になりたい23歳。

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昼食をちゃんと食べれない時は蕎麦やおにぎりでいいので軽く食べておくといいです。飲み物は野菜ジュースか青汁を飲むといいです。ゆで卵と野菜ジュースでもいいです。その代わり朝食はバランスよい食事が基本です。ダイエット中は油脂が多いものは少なめにして和食メインがいいです。

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薬のビタミン剤は病気の時以外は飲まない方が良い。理由は合成成分や抽出成分からできた薬なので作用が強すぎるからです。そのため体内での代謝の際に肝臓に少し負担がかかりやすいですし、いざという時に効果があまり出ない可能性があるのでビタミン剤は常用しないほうが良いのです。

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チーズは脂肪分が多いので美肌やダイエットには不向きに見えますが少量を食べる場合は、むしろ効果があります。チーズにはカルシウムやビタミンＡやビタミンB２が豊富なので脂肪燃焼促進や皮膚を元気にするからです。

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痩せてる女に「私まじデブだから」と言われたら「そんな事ないですよ〜」と言えるけど太ってる女に「私まじデブだから」と言われても「へへっ（そうですね）」としか言えないからこれからは痩せてる女のデブアピール許していきます

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女の子はさ、毎日身体中の毛を剃ってダイエットしてファッションに気使って、めんどくさい髪の毛のセットして、メイクをしてちょっとでも可愛く見れるように頑張るのに、男はそれを「キモい」だの「���ス」だの女の子の努力を一言で踏みにじるんだよ！女の子の気持ちにもなってよぉ

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【朝晩、各1分の背逆立ちで痩せる！※画像有】朝と夜、たったの1分でダイエット効果が得られるポーズがあります！

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太もも痩せには自転車こぎが良いです。サドルを少し高くするだけです。
サドルを高くすることで普段使わない筋肉を使うからです。
有酸素運動なので足だけでなく全身のダイエットにもいいです。
１回３０分程度がいいです。乗りすぎると筋肉痛になって筋肉太りの原因になるからです。

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「痩せること」がダイエットなんじゃない。「痩せるために変わること」がダイエットなんだ。

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食べ物を抱えている私はデブで当たり前。デブには必ず原因がある���だよ。

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どう食べるか＝どう生きるか。くびれのある痩せた体型が欲しい人はそんなに食べない一方で美味しいものを食べまくる人は太っていきます。つまり、食べ方は、その人の生き方そのもの！

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会社員→仕事や人間関係でストレス溜まる→今より可処分所得が断然多い→つい暴飲暴食してしまう→体調悪い→太る→ストレス溜まる。 フリーランス→貧乏→ヒマ→寝る→ストレスフリー→ムダ使いが減る→食事の質が落ちる→痩せる。

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【ダイエット知識】
お尻 → 腰 → お腹 → 胸 → ��もも → 二の腕 → ふくらはぎ
脂肪がつく順番らしい 下着のパンツがいつもよりキツく感じたら太り始めのサインだってさ。
ちなみに痩せる順番はこの逆。

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空腹時に我慢すれば脂肪は減る。自分をごまかす事なく耐え抜いた時に脂肪を燃焼している喜びを感じられる。そうするとある時から脳と胃が欲する事をあきらめる時が来る。ダイエットの成功を目指すならこの「空腹の向こう側」に足を踏み入れるしかない。

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男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう。