للمزيد حول #منصة_مدارس، يمكن الاطلاع على الموقع الرسمي للمنصة: (https://t.co/IbCovkhHmT)، وصفحة الأسئلة الشائعة: (https://t.co/ConHzJ7Kau)، التي تتضمن إجابات عن أبرز الاستفسارات المتعلقة بالمنصة.
كما تُستقبل الاستفسارات عبر الحساب الرسمي لمنصة مدارس: (@Madares_sa).
وزارة التعليم |
تصدر:
(دليل استخدام خدمة تسجيل الطلبة).
• الدليل:
https://t.co/kEKBi68HyW
يشمل:
• متطلبات شروط التسجيل
• معايير ��لمفاضلة
• ترتيب واختيار المدارس
• إضافة طالب ونقل ولاية
•التلقرام:
https://t.co/xMiDRDmbE6
•موقع #بوابة_التعليم:
https://t.co/jG3wixyGrs
|- النسخة الأولى: 1447/10ﮪ -2026/04م.
صدق أو لا تصدق... أسرع خفض لضغطك العالي يبدأ من حجابك الحاجز !
تنفس 5-3-7 يعمل كفرملة فسيولوجية للجسم: شهيق 5 ثواني مع بروز البطن، حبس 3 ثواني، وزفير بطيء 7 ثواني… فيخفض توتر الأعصاب ويُهدّئ نبض القلب خلال دقيقة.
جرّبه الآن: 5 دورات قبل النوم أو أثناء القلق، وستلاحظ هدوء فوري وانخفاض ملفت في #الضغط عند كثير من الناس مما قد يوفر عليك زيارة الطواريء.
هل سبق أن جرّبته؟ وهل شعرت بالفرق؟