Ahlam Alfailakawi

أخصائي نفسي أول -كاتبة- مختص CBT- عضو فريق مركز ادراك•عضو فريق مركز Brain skills •فريق الدعم النفسي في جمعية كالد لاختلافات التعلم•

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

#الذكاء_الإصطناعي ثورة!

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

نظف حياتك من الناس اللي ترفع #الكورتيزول بجسمك، راح تلاحظ فرق كبيييييييير بكل شي ..

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

@Alianof91 شيلي البرايفت ابي اسوي ريتويت

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

#يوم_عرفة

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

تحليل جميل جدًا

إضافة إلى ذلك أن للجسد ذاكرة تعتبر عامل مساعد لعدم قدرة الانسان على نسيان آلامه ..

[هناء العنزي @HanaaAlenezi]

✨مايكل جاكسون✨

(حين يتكلم الجسد نيابة عن الروح المحطمة)

خلف بريق الأضواء وقفازات الترتر والرقصات التي سحرت الملايين، كانت تقبع حقيقة مظلمة لرجل قضى حياته وهو يحاول الهروب من ملامحه ومن ذكريات طفولة سُرق منها الأمان.

قصة مايكل جاكسون ليست مجرد سيرة ذاتية لنجم عالمي، بل هي دليل حي يوضح لنا كيف يمكن للمعاناة النفسية والعنف الجسدي أن يعيدا صياغة الإنسان، ليس فقط نفسيًا، بل جسديًا أيضًا.

بدأت مأساة مايكل في سن مبكرة، حيث تعرض لنمط قاسي من التربية القائمة على العنف الجسدي من قبل والده "جوزيف"، كان الحزام والأسلاك الكهربائية هي لغة الحوار عند الخطأ في التدريبات، لكن الجرح الأعمق كان التنمر، فوالده الذي كان من المفترض أن يكون مصدر أمانه، كان يسخر من ملامحه ويناديه بِـ "يا صاحب الأنف الكبير"، مما زرع في داخله بذور اضطراب نفسي يُسمى (اضطراب تشوه الجسم Body Dysmorphic Disorder).

هذا الاضطراب جعله يخضع لعشرات العمليات التجميلية في محاولة يائسة لمحو أي ملامح تذكره بذلك، وكأن كل عملية جراحية كانت محاولة لاقتلاع ذكرى مؤلمة من وجهه، حتى أنه من شدة رغبته لاقتلاع آلامه من جسده وروحه أصيب بمرض البهاق، حيث فقد لونه الأصلي في "انعكاس" نفسي لرغبته تلك.

من الناحية العلمية، يثبت الطب النفسجسدي (Psychosomatic Medicine) أن الجسد هو شاشة العرض لكل ما نعجز عن معالجته في عقولنا، فمايكل الذي كان يرتجف ويتقيأ بمجرد سماع صوت والده، كان يعيش تحت وطأة نشاط مستمر لمحور HPA في الدماغ، مما غمر جسده بهرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين لسنوات طويلة، هذا الضغط المزمن لا يحطم النفسية فحسب، بل يضعف جهاز المناعة، ويؤدي إلى "الجسدنة" ، حيث تظهر الآلام النفسية على شكل أمراض جسدية حقيقية، أو أرق مزمن كما حدث مع مايكل الذي فقد القدرة على النوم الطبيعي، وهو ما قاده في النهاية إلى نهاية مأساوية بسبب الأدوية المخدرة.

إن العلم يخبرنا اليوم أن التيلوميرات (أغطية الحمض النووي) تقصر وتشيخ بسرعة أكبر لدى الأشخاص الذين تعرضوا لصدمات الطفولة، مما يعني أن الحزن والقهر يعجلان من شيخوخة الخلايا وانهيار الجسد.

حالة مايكل جاكسون هي تذكير صارخ بأن النجاح والشهرة لا يمكن أن يداويا جروحًا نفسية لم تُعالج، وأن الألم المكبوت سيبحث دائمًا عن مخرج مهما طال زمن إنكارك لما حدث أو تهربك منه، فإذا لم تتحدث الروح، سيتألم الجسد نيابة عنها بكل طاقته.

حين ننظر إلى صور المشاهير الكاملة، يجب أن نتذكر أن خلف كل نجاح مُبهر ثمن قد لا يستطيع أحد تحمله، وأن الإنسان قد يصل إلى القمة وهو يحمل في داخله طفلًا مكسورًا لم يجد من يضمد جراحه.

حين سُئل مايكل جاكسون يومًا:
"لماذا ما زلت خائفاً من والدك حتى الآن؟"
أجاب بكلمات تختصر تاريخًا من الوجع:
"لأن الندبة لا تزال موجودة".

هنا ندرك الحقيقة المرة، قد يتعافى الجسد، ويصل الإنسان لنسخة أفضل من نفسه وواقعه، لكن جروح وندبات الروح لا تزول، إنها تظل هناك، كوشمٍ غائر يذكرنا أن ما نمر به في الصغر، يكتب مسودة حياتنا إلى الأبد.

تذكروا ..

أن أثمن ما نتركه في الآخرين ليس النجاح ولا حتى الحب بل الأمان، فلا تسرقوا الأمان من قلبِ طفل، فيقضي عمره محاولًا ترميم وجهه وذكرياته أمام المرآة.

كُونوا مأمنًا لفلذاتِ أكبادكم، فالندبات لا تشيخ.

#هناء_العنزي

[غَيْهَبَان| هديل الشمري @hms_98]

الإحسان إلى النفس يكون؛ بعدم التتسامح مع من يكرر أذاها مرارًا وتكرارًا.

#خطبة_الجمعة

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

“2026” كرنڤاااااااااال

[نيڤين @1neviil]

﴿وَإِن تَعُدّوا نِعمَتَ اللَّهِ لا تُحصوها إِنَّ الإِنسانَ لَظَلومٌ كَفّارٌ﴾

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

سألني أحدهم:
"متى أشعر أنني نجحت في تربية أبنائي؟"
فأجبته:
"حين تراهم في غيابك...
يصلّون في وقتهم، ويحترمون الناس، ويختارون الخير وهم أحرار."
التربية الحقيقية تظهر عندما لا تكون أنت موجوداً لترى.

د. عبد الكريم بكار

[وفا القحطاني Sociologist @Wafaqahtani2]

مريض نفسي أو عقلي واحد ((بلا علاج))
قادر على تدمير وتفكيك أسرة كاملة

لا يمكن ان تتخيل حجم الضرر على كل فرد
في هذه الاسرة

ولا حجم الضرر على سمعتهم وصحتهم وافكارهم وثقتهم بأنفسهم وعلاقاتهم!

[عبدالله آل دربا -psy @abdu1166]

دخولك على معالج نفسي في العياده لأول مره ، بداية ( لتشريح ) الأفكار المترسبه في منطقة اللاشعور لسنوات ، لذلك كان يطلق عليها ابن سيناء الجراحه النفسيه ..

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

كما أعجبني مستوى الرعاية المقدمة من قبل الممرضين ووعيهم بكل حالة من الحالات الموجودة في مشفى الصحة النفسية واهتمامهم بالمرافق.
أتمنى أن نصل في بلدنا الحبيبة الكويت إلى مستوى يتفوق على جميع الدول في الصحة النفسية.
أنصح بمشاهدته للمختصين والمهتمين بعلم النفس.

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

أعجبني جدًا المسلسل الكوري
“Daily dose of sunshine”
مسلسل جميل وتثقيفي في نفس الوقت، يعرض في كل حلقة اضطراب نفسي معين.
أعجبت بطريقة توصيل نوع الاضطراب النفسي للمشاهد وشرح الأعراض والأسباب بطريقة مشوقة.

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

أحلك ليلة لا يمكنها الاستمرار إلى الأبد، سيشع ضوء الشمس قريبًا ..

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

بقربها كل الجروح تبرى وتطيب ..🤍

اللهم يا شافي يا معافي اشف اختي شفاءً لا يغادره سقمًا اللهم طهر جسدها من كل سوء ومكروه
اللهم اجعل المرض بردًا وسلامًا عليها يا أرحم الراحمين ..

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

{اللَّهُمَّ اضْرِبِ الظَّالِمِينَ بِالظَّالِمِينَ وَأَخْرِجْنَا مِنْ بَيْنِهِمْ سَالِمِينَ}

[Ahlam Alfailakawi @a7lam88]

بعض الكلمات قد تكون أحيانًا أعنف من وقع سهم يدمي القلب وبعضها قد تكون أحيانًا كسقي شخص تائه في الصحراء ماءً زلالًا ..