ฉันรักรถไฟฟ้า 💺

A new born lady (?)

[ดูดวง : Horo 4 you @Horo4you]

🔮5 ราศี อุปสรรคหมดไป🔮
(รี+พิมพ์ 1 เพื่อรับคำทำนาย)

ตุลย์
สิงห์
ธนู
กุมภ์
เมษ

สิ่งที่เคยกลัวและหลีกเลี่ยงมาตลอดไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดค่ะ เมื่อได้เผชิญกับมันจริงๆ จะพบว่าตัวเองมีความสามารถในการรับมือ และผลลัพธ์ออกมาดีด้วย ถ้าเกิดว่าคุณไม่หนีปัญหา อุปสรรคต่างๆ ในชีวิตจะเริ่มหายไปค่ะ

(สนใจดูดวงทัก Line : @horo4you)

[because of bus i ดีใจไม่ไหว 🥹🥹 @CUZofBUSiSMILE]

วันก่อนเพิ่งนัดเจอเพื่อนที่ทำ FMCG เงินเดือนเป็นแสน นั่งปาดน้ำตาร้องไห้ ตี 2 เพิ่งได้ปิดคอมเลิกงาน แต่นางยังเสพติดไลฟ์สไตล์ ความสำเร็จ และภาพลักษณ์ เลยทนอยู่ ส่วนนี่เคยอยู่สภาพนั้นมาก่อน กว่าจะออกมาได้ ติดอีโก้อย่างเดียวเลย
.
ตอนนี้ออกมาปะกอบอาชีพ Unemployed Princess เล่นกับแม่ไปวัน ๆ เหมือนต้นโพส 5555 เพื่อนถามว่าเป็นไงบ้างกับการออกมาเพราะมันก็อยากออกแต่กลัวดูเป็นคนไม่สำเร็จ นี่บอกว่า ก็ไม่ได้แย่ ตอนแรกศักดิ์ศรีค้ำคอนิดหน่อย แต่พอเวลาผ่านไปสักพัก ก็ไม่เท่าไหร่ สบายดี ชีวิต unemployed princess อันนี้ก็ความสำเร็จนะ ยากที่ใครจะเลียนแบบกว่างานในบริษัทอีก ใคร ๆ ก็อยากเป็น 55555

[bongtao @bongtao]

@Petae_Lynch ผมดันให้ไปเป็น specialist ครับ ถ้าไม่อยากบริหารทีม ไม่อยากยุ่งกับคนเยอะ ไม่อยากมีลูกน้อง ก็จะดันให้เก่งในสิ่งที่ถนัดแบบหาตัวจับยาก

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

สายไอที ขอความรู้หน่อยครับ
ถ้าเราใช้เน็ตบริษัทเล่น Social อื่นๆ ทางไอทีจะทราบไหมครับ?

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

เคยโทรไปจองตัดผมที่ร้าน Truefitt & Hill ที่ Central Embassy มา หลังจากไม่ได้ตัดที่นี่เกือบ 2 ปี ประโยคที่เค้ารับสายคือ "สวัสดีค่ะคุณ ××× ไม่ทราบว่าจะรับบริการตัดผมกับช่างเครกเวลาเดิมมั้ยคะ??" คือ งงไปเลยกับระบบ CRM ที่นี่ ใช้เวลารับสายไม่ถึง 3 วิ มีข้อมูลเราครบเลย ทั้งๆที่ไม่ได้กลับเกือบ 2 ปี ก่อนวางสายก็บอกอีกว่า "ขอบคุณมากมากนะคะที่กลับมาใช้บริการที่ Truefitt & Hill อีกครั้ง" โหหหหห โคตรประทับใจ เข้าใจละว่าทำไมถึงแพง 5555

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ถ้าใครไม่อยากทรมานจากการลดน้ำหนัก ไม่อยากคุมอาหารมากๆ แนะนำทำตามนี้

- อาหารเช้า กิน โปรตีน และไขมันดี
- ดื่มน้ำเปล่าอย่างเดียวเท่านั้น
- เดินหลังอาหาร
- ระหว่างมื้อควรเว้น 4 ชม โดยที่ 4 ชม นี้ กินได้แค่น้ำเปล่า ทำแบบนี้คือลดการแกว่งของ insulin
- ออกกำลังกายเบาๆ
- เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ
- นอนให้ดี

ส่วนตัวซ้อเคยลด นน ได้แบบไม่คุมอาหารเลย แต่ซ้อไม่กินขนม น้ำหวานเป็นทุนเดิม แต่ข้าวกินทุกอย่าง แล้วไปวิ่งวันละ 5 โล วีคละ 5 วัน เวทบ้าง วีคละ 2-3 วัน นน ลดได้ 8 โล โดยไม่ได้คุมอาหาร แต่ทำตามด้านบน

[ดูดวง : Horo 4 you @Horo4you]

ถ้าคุณเห็นข้อความนี้

ชีวิตที่คุณฝันถึงไม่ได้ไกลเกินเอื้อม คุณกำลังเข้าใกล้มันมากขึ้น ความกล้าหาญที่จะก้าวต่อไปแม้จะไม่แน่ใจ คือสิ่งที่จะทำให้คุณสำเร็จ เชื่อในตัวเองและเดินหน้าต่อนะคะ

รี+พิมพ์ 1 เพื่อให้สมหวังโดยเร็ว

(สนใจดูดวงทัก Line : @horo4you)

[jake @jakethetect]

ชั้นชอบกลุ่มนี้อะ555555555555555555555555555555555555555555555

[bongtao @bongtao]

อ่านเว็บบอร์ดคนที่เงินเกษียณได้แล้วคุยกัน แล้วมีอันนึงที่เราชอบ

True financial freedom is way more low-key than people think.

It’s literally just reaching the point where you don't overthink the price of toilet paper or scroll through Agoda trying to find the cheapest option.

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

แฟนเงินเดือน 100k อาจจะหายากหน่อย(ตาม % ของคนที่มีรายได้ 100k) ลองเปลี่ยนเป็นหาแฟนรายได้ 20k 5 คนกันดูนะครับ

[Satoshi Xu @SatoshiBangkok]

นึกถึงรูปนี้เลยว่ะ

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

นักท่องเที่ยวต่างชาติงง คนไทยไม่บีบแตรกันหรอ?

ชาวเน็ตแห่คอมเม้นว่า “เรารู้ว่ารถทุกคันมีแตร แต่เราไม่รู้ว่าคันไหนมีปืน” 55555 😂

[bongtao @bongtao]

ความรู้ใหม่วันนี้: คำว่า "เศรษฐีพันล้าน / มหาเศรษฐี" ภาษาอังกฤษคำว่า "billionnaire" วันนี้เจออีกคำ ความหมายเดียวกัน คือ The Three Comma Club

(พันล้าน = 1,000,000,000 = มีลูกน้ำสามตัว)

[nox @brandnewnox]

พี่คนนี้โคตรโหด

แก reverse engineer WHOOP เอง ตั้งแต่แกะ Bluetooth raw data ที่ส่งออกมาจากสายรัด ข้อมูลเป็น binary ดิบๆ ไม่มี spec ไม่มีคู่มือ มีแต่ bytes ล้วนๆ

แล้วค่อยๆ diff / map ว่า byte ไหนคืออะไร เช่น heart rate, RR interval, HRV, อัตราหายใจ, อุณหภูมิผิว, movement, PPG ฯลฯ

จากนั้นเอาข้อมูล raw มาคำนวณต่อเองด้วยสูตรที่อ้างอิงงานวิจัยกีฬา/สุขภาพ

คือของเดิม WHOOP เก็บข้อมูลเราได้ละเอียดมาก แต่ถ้าอยากดู insight ลึกๆ ต้องจ่าย subscription รายเดือน

พี่แกเลยทำแอป open-source ให้ใช้กับสายรัด WHOOP ได้ฟรี ข้อมูลอยู่บนเครื่องเราเอง มี E2EE / zero-knowledge backend คือ server เห็นแค่ ciphertext ไม่เห็นข้อมูลสุขภาพจริง

แถมใส่ฟีเจอร์ที่ official ยังไม่มี เช่น

ถ่ายรูปอาหารแล้วให้ AI ลง macro, workout timer, live activity บน lock screen, smart alarm ปลุกตอน light sleep, AI coach, cardio age, sleep debt, theme, multi-account

ใครสนใจลองไปใช้บน testflight ได้เลยฟรีๆ ใครมี WHOOP อยู่แล้วก็อาจจะไม่ต้อง sub รายปีเป็นหมื่นๆละนะ

[𓈒 เดซี่ไงล่ะ @shinedaisy4]

นี่ขำมาจะครึ่งชม.ละ55555555555555
ละจังหวะลุงยืนหน้าลงไปดูอะ ขอบคุณที่ช่วยนะ5555555555

[小 @lostyouinmay]

คนไทยมีบัตรเหมือนกัน 5555555555

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

ดวงชะตานี่เป็นของคุณ

***คนที่ผ่านมาเห็นโพสนี้ภายใน24ชม.***

มีโชคลาภ วาสนาดี ทำมาค้าขึ้น พบเจอแต่สิ่งที่ดีงาม มีเงินเข้าบัญชี5-7หลัก สมหวังทุกประการ

(โดยเฉพาะคนที่มีบ้านเลขที่,บัตรประชาชน,เบอร์โทรศัพท์ลงท้ายด้วยเลข
1,4,5,8,9,0)

ปล.รีทวิต+พิมพ์9เพื่อให้สมหวังโดยเร็ว🔮

[MWitch ✨🔮🍀 @MWitchspirit]

Special Message 💕

คุณกำลังจะได้รับความเอ็นดูเมตตา ได้รับโอกาส มีโชคมีลาภ มีเสน่ห์เมตตามหานิยม สิ่งที่คุณกำลังลงมือทำจะผ่านฉลุย เป็นไปในทิศทางที่ดี มีความราบรื่นเรียบร้อย หยิบจับทำอะไรในช่วงนี้ก็คล่องมือเป็นอย่างดีค่ะ

[Ingrid @IngridFromSpace]

สรุปประเด็นแม่ตุ๊กตอนนี้

- บอกว่าไปดูไร่ชาที่ญี่ปุ่น แต่ซื้อผ่านซัพพลายเออร์
- เข้าใจว่า product name คือเกรดมัทฉะ
- ไม่ลองสินค้าตัวเองแบบเคลียร์
- ทำ receipt box ขาย แต่ไม่ได้ทำจากผงตัวเอง (แล้วคนซื้อจะชงรสเหมือนที่เขาทำได้ไงเนี่ย)
- สูตรที่เอามาขาย เอามาจากเน็ต ?

#แม่ตุ๊ก

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า