عبدالرحمن المفرح

هنا نتحدث عن أشياء تساعد الإنسان يعيش أفضل: تطوير الذات، تصحيح التفكير، والاقتراب من الله.
اقرأ براحتك، وخذ اللي يناسبك.

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

هذا مو كسل…

يمكن اللي تسميه كسل…
هو في الحقيقة احتراق نفسي وصل لمرحلة إن عقلك بدأ يحاول يحميك.

لكن كيف تعرف الفرق؟
وكيف تبدأ العلاج؟

الحلقة الكاملة على يوتيوب.
الرابط في البايو 🔗

احتراق نفسي
Burnout
الكسل
فقدان الشغف
الصحة النفسية
التعب النفسي
الضغط النفسي
السوشيال ميديا

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

من روائع كلام الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه:
«أشد الأعمال ثلاثة: إعطاء الحق من نفسك، وذكر الله على كل حال، ومواساة الأخ في المال.»

💡 معانيها باختصار:
1️⃣ الإنصاف والعدل الذاتي حتى مع النفس
2️⃣ حضور القلب مع الله ومراقبته في كل حين
3️⃣ التكافل المادي والإيثار العملي مع الإخوة

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

عن أبي هريرة - رضي الله عنه - عن النبي - صلى الله عليه وسلم - قال: «الصلوات الخمس، والجمعة إلى الجمعة، ورمضان إلى رمضان، مكفرات ما بينهن إذا ��جتنبت الكبائر». رواه مسلم.

يشهد لهذا الحديث قوله تعالى: {إن تجتنبوا كبآئر ما تنهون عنه نكفر عنكم سيئاتكم وندخلكم مدخلا كريما} - النساء

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

لماذا فقدت الشغف؟ https://t.co/4gEKteGGf7 عبر @YouTube

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

"الناس في السكينة سواء، فإن جاءت المحن تباينوا"..
في الرخاء كلنا ندّعي الثبات، وكلنا نتحدث بلس��ن الصبر والرضا. لكن المحك الحقيقي ليس في الأيام السهلة، بل في المنعطفات التي تختبر معادننا. المحنة لا تغيّرنا.. بل تعيد تعريفنا أمام أنفسنا وتكشف ما خفي في النفوس.
تابع المقطع 👇

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

اللهم اجعل حبك أحب الأشياء إليّ، واجعل خشيتك أخوف الأشياء عندي، واقطع عني حاجات الدنيا بالشوق إلى لقائك، و إذا أقررت أعين أهل الدني�� من دنياهم، فأقرر عيني من عبادتك.
#صباح_الخير_والسعادة

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

موقف عجيب بين إمام التابعين الحسن البصري وتلميذه حبيب..
درس عميق يختصر حالنا اليوم!

هل مشكلتنا في نقص "العلم والمعلومات"..
أم في نقص "اليقين وحسن الظن"؟

شاركوني آرائكم في التعليقات، وهل مررتوا بمواقف تجلى فيها اليقين بالله؟ ☕✨

اللهم ارزقنا اليقين، واجعلنا من المتقين.

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

الله يعلم إنك مقصّر — وهو يحب العبد اللي يرجع. خلّ قلبك حاضر اليوم. مو بس لسانك.
وش أكثر دعوة بتكررها في هذا اليوم؟
اكتبها — يمكن أحد يؤمّن عليها ويكون لك مثل أجره. 🤍

#يوم_عرفة #ذو_الحجة #عشر_ذي_الحجة #دعاء #تذكير

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

تدري وش أكثر شيء يخوّف في يوم عرفة؟ 🧵 إنه يمر… وأنت عايشه مثل أي ي��م عادي.
هذا اليوم اللي الله يعتق فيه من النار أكثر من أي يوم ثاني.

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

النبي ﷺ قال: "خير الدعاء دعاء يوم عرفة." ربك فاتح لك الباب من الفجر للمغرب — وأنت بس محتاج تقرّب. مو لازم تكون كامل.
ادعُ وأنت مقصّر.
ادعُ وأنت خايف.
ادعُ وأنت تحاول.

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

سر السكينة في دقيقة #السكينة #الراحة_النفسية #عبدالرحمن_المفرح #القران #... https://t.co/F84SgKUA4z عبر @YouTube

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

بين الطمأنينة والخوف.. كيف نستقبل عشر ذي الحجة؟ #عشر_ذي_الحجه https://t.co/LAe1PtRlWn عبر @YouTube

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

لا تدخل كل نقاش تشوفه أمامك

بعض النقاشات هدفها يسحبك من هدوئك
ومن احترامك لنفسك
وليس لإظهار الحقيقة

في لحظة الغضب
أنت لا تخسر النقاش فقط
أنت تخسر صورتك أمام نفسك أولًا

ليس كل صمت ضعف
بعض الصمت حماية للمقام

﴿وَإِذَا مَرُّوا بِاللَّغْوِ مَرُّوا كِرَامًا﴾

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

أول يوم من ذي الحجة…
كأن القلب يُنادى من جديد،كأن الروح تُغسل بنفحات الرحمة
أيامٌ أقسم الله بها،فكيف لا نُقبل عليها بكل شوق؟
اللهم في بدايتها،طهّر قلوبنا، واغفر ذنوبنا،واكتب لنا فيها دعوة لا تُرد، وأيامًا مليئة بالقرب منك 🤲

يا رب اجعلها بداية خير،وفتح،وطمأنينة

#عشر_ذي_الحجة

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

إنَّ الجِراحَ إذا خبَّأتَها… شُفِيَت
فاكتُم جِراحَك، لا تُخبِر بها أحَدَا

كم مِن كليمٍ شَكا للناسِ لوعَتَهُ
فزادَهُ الناسُ وَجْدًا فوقَ ما وَجَدَا!

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

فيه حقيقة ثقيلة نكتشفها متأخر…

مهما هربت من نفسك
ترجع لها.

تغيّر مكانك
دائرتك
صورتك أمام الناس…

لكن داخلك إذا ما تغيّر
بتعيد نفس الألم بأسماء مختلفة.

"إن دواخلنا تنجح دومًا في القبض علينا من جديد."

لهذا التغيير الحقيقي مو بالمظاهر.
التغيير الحقيقي يبدأ من القلب.

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

كلمة أخيرة.. ✨ الثقة مو "محطة" نوصل لها، هي "طريق" نمشي فيه كل يوم.

ابدأ بحاجة واحدة بس من اللي قلناه، ولا تنسى تكون لطيف مع نفسك لأنك تستحق.

أي وحدة من الخطوات تحس إنك محتاجها اليوم؟ شاركنا في الردود! 👇
#تطوير_الذات #ثقة_بالنفس #حياة_أفضل #إيجابية

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

ليش نحس دائماً إننا "متأخرين" وغيرنا سابقنا؟ 🏃‍♂️💨 الموضوع بسيط: إحنا وقعنا في "فخ المقارنة". بنشوف نجاحات الناس الظاهرة ونقارنها بـ "كواليس" حياتنا وتعبنا.الثقة يا صديقي مو "جينات" نولد بها،هي مهارة وعضلة تبنيها كل يوم بخطوات بسيطة.

فتعال أقولك كيف "تفرمت" عقلك بـ 6 خطوات 🧵👇

[عبدالرحمن المفرح @a_d10058]

سادساً: "أوفلاين" لمدة 30 دقيقة 🚫 الصيام الرقمي جرب تبعد عن جوالك تماماً لمدة 30 دقيقة يومياً. هذا "القطع الرقمي" يرجع لك هدوءك النفسي ويخليك تركز في حياتك الواقعية وعلاقاتك الحقيقية بدلاً من المقارنة المستمرة.