Olivia
Online
الآخصائية النفسية | العنود👩🏻⚕️.
@a_lanoud99
جدة, المملكة العربية السعودية
Joined September 2023
25 Following
19 Followers
76 Posts
Pinned Tweet
متحمسه أشارككم خبر جميل 🤍
انضميت لـ مركز تعافي للاستشارات الأسرية والنفسية.
هنا رح نبدأ سوا رحلة فهم، ووعي، وتعافي حقيقي ✨
مكاني الجديد اللي أكون فيه أقرب لكم، أسمعكم، وأدعمكم خطوة بخطوة 🤍
👇🏻للحجز والمتابعة:
( https://t.co/PvTBdJxi8b )
أهلاً بكل شخص قرر يختار نفسه✨.
العلاج النفسي ما يعلمك تفكر بإيجابية طوال الوقت بل يعلمك تفكر بطريقة أكثر واقعية واتزاناً.
#الصحة_النفسية
#علم_النفس
#وعي
#العلاج_النفسي
#CBT
#تطوير_الذات
#القلق
#الاكتئاب
#اكسبلور
مو كل فكرة تمر في بالك تستحق التصديق.
أحياناً المشكلة مو في الموقف نفسه بل في الحديث اللي يدور داخلنا بعده.
بدل: أنا فاشل.
اسأل نفسك:
وش الدليل؟هل حكمت على نفسي من موقف واحد؟ هل فيه تفسير آخر؟
ثم استبدلها بفكرة أكثر واقعية: أنا أخطأت لكن الخطأ ما يحدد قيمتي.
الإسقاط النفسي مو معناه إن أي شخص انتقدك فهو "يغار منك" أو "يسقط عليك".
الإسقاط آلية دفاع لاشعورية يخلي الشخص ينسب مشاعره أو صفاته غير المقبولة للآخرين بدل ما يعترف فيها.
لكن مو كل نقد إسقاط ومهم نفرق بين الملاحظة الواقعية وآليات الدفاع النفسية.
#وعي #اخصائي_نفسي #كاس_العالم_٢٠٢٦
أحياناً ما يرهقنا الألم نفسه
قد ما يرهقنا الهروب منه.
أول ما نعترف بالحقيقة كما هي
يخف الصراع
ويهدأ العقل
وتتحرر طاقة كانت عالقة في الرفض.
القبول مو استسلام،
القبول بداية راحة.
#القبول_الجذري #صحة_نفسية #وعي
وقت الخوف واللخبطه ما نحتاج حلول قد ما نحتاج شخص يحتوي، يحسسنا إننا مو لحالنا.
الأمان أول والباقي يجي بعده.
العلاقة اللي ما فيها احتواء… وجودها مثل عدمها.
#احتواء
#أمان
#طمأنينة
#حضن_نفسي
#دعم_نفسي
#مشاعر
#علاقات
#وعي_نفسي
#سلام_داخلي
#قرب
#توازن_نفسي
#صحة_نفسية
#وعي_عاطفي
﴿إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ﴾
الخطأ طبيعي… المهم نتعلم منه ونصحح مسارنا برحمة مع أنفسنا.
#رحمة_بالذات #نمو_وتغيير #تحفيز
تشرفت بحضور مؤتمر علوم النوم الدولي – التأثيرات النفسية والإدراكية والمقام في جدة.تجربة علمية ثرية أتاحت لي الاطلاع على أحدث الأبحاث والمستجدات في مجال علوم النوم وتأثيراته على الصحة النفسية والإدراكية.
فخورة بهذه المشاركة التي أضافت لي معرفة قيّمة وأفقاً أوسع في الممارسة العلمية
كلنا نمر بأيام نحس فيها إننا مو قادرين نسوي شيء،
بس تذكر دايماً:
حتى لو مشيت خطوة وحدة اليوم
فأنت مو واقف مكانك.
خف على نفسك، وكمل، ولو شوي شوي.
#خذها_بالهون 🤍
#صباح_الخير
كل مرة تقول فيها (مو الحين) تسرق من نفسك فرصة كانت ممكن تغير كل شي" اليوم هو الوقت المناسب" مو بكرا.
#تحفيز
#ابدأ_الآن
#افكار_ايجابية
#تغيير_الحياة
#صباح_التغيير
في أوقات كثيرة ما ينقصك مو القوة ولا الذكاء…
اللي ينقصك هو إنك تصدق إنك تستاهل الحياة اللي تحلم فيها.
ابدأ بخطوة بسيطة وراقب كيف تتغير الأيام لما تتغير نظرتك لنفسك.
#حب_الذات
#صباح_الخير
أنا واعي… وأعرف إنه غلط… بس أرجع له. ليه؟
-لأن فيه شي داخلي ما ارتاح
-لأن عقلك ما يفهم الغلط بس كغلط… يفهمه كوسيلة "لإشباع شعور ناقص"
#ليش_أكرر_نفس_الغلط
#وعي
#افهم_نفسك
#نفسياً
#الوعي_العاطفي
#تطوير_الذات
#علم_نفس
#كلنا_نغلط
ليش نأجل أنفسنا؟
فيه ناس أجلت نفسها سنين:
– صحتها
– هواياتها
– راحتها
– وقرارات حياتها
#مساء_الخيرᅠ
#حب_الذات
#وعي
#اخصائي_نفسي
رجعتي لعاداتك القديمة؟
مو فشل.. هذا اسمه نكسة نفسية.
وخليني أشرح لك.
تحسين إنك رجعتي لنقطة الصفر؟
علم النفس يسمي هذا بـ النكسة النفسية، وهي مرحلة متوقعة تحصل بعد التقدم، مو بسبب ضعف، بل بسبب إنك بشر.
#وعي
#مساء_الخيرᅠ
#تعافي
تذكر:
الناس ما تغيروا فجأة،
أنت بس كبرت،
وفهمت اللي كنت تغمض عينك عنه زمان.
الوعي يوجع بالبداية،،لكنه نعمة في النهاية.
وش أكثر شي فهمته عن الناس بعد ما كبرت؟
#اخصائية_نفسية
#وعي
الراحة ماتعني دائماً استشفاء أحياناً تكون قناع أنيق لهروب داخلي.
الشعور بالخمول،الكسل،أو النوم الطويل مو دائمًا دلالات استرخاء ممكن تكون استجابات نفسية دفاعية اسمها التجنب
خليك صادقة مع نفسك:
هل راحتك الحالية فيها استشفاء؟
ولا فيها هروب؟لأن فرق بسيط بينهم لكنه يصنع تغيير كبير فيك
“مو دايم الراحة تعني سلام،،أحياناً نرتاح لأننا هربنا، مو لأننا شُفينا.”
“هل مرّ عليك وقت تحس فيه براحة… لكن جوا فيك شي مطفي؟”
أحياناً ننسحب من الناس، ونلغي الخطط، ونقعد في عزلة ونقول: “أنا أرتاح كذا”.
بس لو نوقف لحظة ونسأل: هل أنا مرتاحة فعلًا؟ ولا أهرب من ضغط؟ من خوف؟من خيبة؟
Last Seen Users on Sotwe
Chapingt
Seen from Mexico
Türk İfşa Paylaşımları
Seen from Turkey
Pedro Meel
Seen from Brazil
PixelAuraAI
Seen from Malaysia
Toket Besar
Seen from Indonesia
Bunda Rahma
Seen from Indonesia
jeph
Seen from United States
اكـسبـرس
Seen from Oman
#LadiesLoveLucky II
Seen from Korea
Totneng kuy
Seen from Malaysia
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241.2M followers
Barack Obama
@barackobama
119.1M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
112.7M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.8M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.1M followers
Rihanna
@rihanna
98.2M followers
NASA
@nasa
92.2M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.4M followers
KATY PERRY
@katyperry
88.9M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
82.8M followers
Lady Gaga
@ladygaga
74.3M followers
Virat Kohli
@imvkohli
71.7M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.4M followers
YouTube
@youtube
68.8M followers
Neymar Jr
@neymarjr
64.7M followers
Bill Gates
@billgates
64.6M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
Selena Gomez
@selenagomez
62M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
X
@x
60.8M followers