โยโยว่

Family | Friends | Introvert | THP 📬 |

[ch. @chyoumayknow]

“คือตุ๊กก็มองว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราตัดสินใจจะเป็นผู้จัดจำหน่าย หรือว่าเป็นผู้ขายมัทฉะ เราควรจะต้องหาความรู้เพิ่มเติมนิดนึง”

#แม่ตุ๊ก คลิปวันที่ 1 มกรา 2025

[หลิงหลิง @ling_wrsc]

ในโซนๆสยาม นี่ให้ sushiro สามย่านมิตรทาวน์ปลาสภาพแย่ที่สุดแล้ว ให้ดูสภาพแซลมอนบนสายพาน แย่เกือบทุกจานที่เป็นปลาดิบจนแม่ยังทัก

[chubby boy’s auntie @aorwt]

นี่เกลียดการล่าแม่มดนะ แต่อยากให้ทุกคนช่วยกันตามหาอีมีนา อดีตพี่เลี้ยงที่ช่วงละเมิดทราย ว่านางทำอะไรอยู่ไหน ในเมื่อครอบครัวน้องไม่ช่วยอะไร ก็ให้คนในสังคมช่วยกันลงโทษ
#ทรายสก็อต #ทรายสก๊อต

[Yosuep Carrillo @TrascendenciaX_]

ESTAS COMIDAS HACEN QUE TU ABDOMEN SE VEA MÁS HINCHADO

1. Frituras

[B&W Cat's brother @Heir_of_dragon]

@pattieosx แต่ทุนกพ.ก็เป็นสัญญาทาส ต้องกลับมาใช้ทุน แทนที่จะได้ไปทำงานใหม่ที่ตปท.ที่ดีกว่า

[SundayBoy @SundayBoyInvest]

ค่าครองชีพคนกรุงเทพสูงจริง ตอนเช้าตื่นมาต้องชง Super ceremonial grade uji macha กลางวันกินข้าวหน้าไก่ฉีก ตามด้วยน้ำแตงโมปั่น ตอนเย็นกิน Classic refined gelato วันนึงหมดแล้ว 1 ใบเทา 😓

[อิฟเฟ่อ @eiffherz]

พอออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว วันนึงไม่ได้ไป มันรู้สึกโหวงแปลกๆเหมือนขาดอะไรไปทั้งๆที่วันนั้นเป็นวันพัก

[I am Little_My @Kaunotar1]

กาแฟสดใน 7-11 ใน CJ ไม่ถึง50บาท ก็มีนะ, กาแฟดำกระป๋องมีนะ ,กาแฟฟรีซครายสำเร็จรูปชงเองตกแก้วละไม่กี่บาท ก็มีนะ, กาแฟแคปซูลที่อันนึงตกไม่ถึง30บาทก็มีนะ กาแฟคั่วบดซื้อเครื่องชงถูกๆมาชงเองก็มีนะ ทางเลือกมีเยอะแยะนะ 😄😄😄😄

[nuchnich @nuchnichk]

เรื่องจริงนะ ไม่มีใครรู้สึกแย่หลังออกกำลังกาย แต่กว่าจะไปออกได้เนี่ย ฝืนและพยายามสุดๆ พอออกเสร็จโคตรฟิน แฮปปี้ สบายตัว มันสดชื่นแบบงงๆ ทั้งๆที่ก่อนหน้านี้โคตรยม โคตรขี้เกียจออก

[KATELYN - Club of Order @KATELYNisViolet]

เขาขายของราคานี้แหละค่ะ เพื่อส่งลูกเรียนอินเตอร์ คนจบวัดดอนหอยโป่งก็ไปซื้อเขาอยู่ได้

[Herzog & IดO เมาแล้ว @boatnotbas]

หุ่นดีแบบไม่ปักปากกา คือแก๊ง pixxie อย่างโหดแต่ละคน แต่จริงๆ ก็แอบเศร้าการ normalise beauty standard แบบนี้ เคยฟังสัมภาษณ์พิมมา เขาดูเศร้าที่มีช่วงหนึ่งเขาอ้วนขึ้น(เมื่อเทียบกับอีก 2 คน) ซึ่งพิมมา แม่งห่างไกลจากคำว่าอ้วนไปไกลมากๆ

[เมอไลอ้อน @PhotoTardies]

Red flag ใหญ่ๆในที่ทำงานเลยนะคือคำว่า 'ช่วยๆกัน' เจอคำนี้ให้หนีไปปปป งานแม่งจะไม่เป็นสัดส่วน ไม่มีหน้าที่ชัดเจน บางคนนั่งกระดิกตีน บางคนแบกจนหลังหัก

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

ตัวยาในการปักปากกาคือสารที่เลียนแบบฮอร์โมน GLP1 ของร่างกาย ทำให้สมองรู้สึกอิ่มตลอดเวลา (ไม่ได้มีฤทธิ์เพิ่มการเผาผลาญแต่อย่างใด) ก็คือแค่จะทำให้กินน้อยลงมากๆ เบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไร

แล้วนึกภาพตามว่าลำพังปกติที่เราลดความอ้วนไม่ค่อยลง เพราะไม่ค่อยออกกำลังกายอยู่แล้ว ยิ่งไปปักปากกา มันยิ่งไม่มีแรงเข้าไปใหญ่ ก็ยิ่งขี้เกียจออกกำลังกาย พอขี้เกียจออกกำลัง มวลกล้ามเนื้อก็ลดลงเพราะไม่ค่อยได้ออกแรง+กินน้อย

กล้ามเนื้อเปรียบเหมือนเตาเผาแคลอรี่ชั้นดี ถ้ามันหายไป ก็กลายเป็นเหมือนระบบเผาผลาญพังทลาย ผอมนะ แต่ผอมแบบเหี่ยวๆ

พอหยุดปักปุ๊ป ฮอร์โมนที่ทำให้อิ่มหายไป กลับมาหิวเหมือนเดิม แต่ระหว่างปักไม่มีแรงเลยไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อไว้เผาผลาญแคลอรี่ ก็โยโย่กลับไปสู่จุดเดิม วนไปเป็นลูปแบบนี้ ส่วนตัวคิดว่ามันเป็นวิธีการลดความอ้วนที่ไม่ยั่งยืนเลย

ถ้าจะแนะนำการลดความอ้วนที่ยั่งยืนที่สุด คือการระงับปากตัวเอง กินแต่พอดี ให้ยังมีแรงออกกำลังกาย จะได้สุขภาพดีแบบ healthy แถมไม่ต้องเสียเงินค่าปากกาเป็นหมื่นๆ ประหยัดกว่าเยอะเลย

[ปุยเมฆสะเต้อ @PuimekSter]

ข้อบ่งใช้ของ “ปากกาลดน้ำหนัก”
คือต้องมี BMI > 27 และมีภาวะอ้วนที่เสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดอุดตันฉับพลันหรือโรคเบาหวาน และได้ผ่านการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นมาแล้วไม่ได้ผล เช่น ออกกำลังกาย คุมอาหาร
*มิได้มีข้อบ่งใช้สำหรับคนหุ่นปกติที่อยากลดความอ้วน หรือเป็นทางลัดความผอมแต่ประการใด*

[เนทนะที @khunate]

สูงสุดคืนสู่สามัญ

[Naive 😈🫦 @Naivenotreally]

เพิ่งดูคลิปผญ.ที่ยกหนักมาก กล้ามแขนชัดๆ ไปตรวจร่างกายละหมอบอก ให้ออกกำลังกายบ้างนะ อีก 5 KG จะอ้วนแล้ว และใช่ หมอดู BMI อย่างเดียว ไม่ให้เกียรติหัวไหล่เจ๊เลย 555555

[genever @gellowgene]

อ่านโควทที่โบว์เมปักปากกา เป็นพรีเซนเตอร์ แล้วมีคนบอกณิชาก็เป็นพรีเซนเตอร์ปากกาอีกแบรนด์นึง กุแบบ จะบ้าตาย ณิชาตัวจิ๋ว ตัวบางสุดๆ วงการบันเทิง วงการคลีนิคจะรันบิวตี้แสตนดาร์ดให้ไปถึงไหน แล้วทำไมไม่ใช่พรีเซนเตอร์คนที่เค้ามีปัญหาจริงๆ งง

[ลอปอ. @hbker07]

อยากบอกต่อประสบการณ์ตรง เรากินโปรตีนเยอะเกิน แล้วสัดส่วนอาหารมันไม่ได้อะ ไปโฟกัสกับโปรตีนมากๆ กินไก่ ไข่ นมโปรตีน เนื้อสัตว์วนๆ สรุปท้องผูก เลือดออกก้นเลย จะกรี๊ดดดด ทุกคนบาลานซ์อาหารให้ดีๆๆนะ อย่าลืมผักเด็ดขาด น้ำก็ต้องกินเยอะๆด้วย ทุกอย่างสำคัญหมด

[almondsky @iiamyoursky]

เพราะเงินเดือนยิ่งสูงขึ้นเรื่อย lifestyleชีวิตเราจะเริ่มสูงตามแบบไม่รู้ตัว เช่นเมื่อก่อน 30k กินข้าวแบบนี่ พอได้60k เริ่มรู้สึกว่ากินแพงได้ จ่ายไหว หรือเมื่อก่อนอยู่หอเล็กๆ พอมีเงินก็อยากอัพเกรดชีวิต อยู่ห้องใหญ่ใจกลางเมือง พอเป็นแบบนี้เรื่อยๆ แล้วก็จะรู้สึกว่าเงินเท่าไหร่ก็ไม่พอ