ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢

ガリガリだった私がMAX90キロ超!!
1年で-20〜30キロ減行ったり来たり↔️
絶賛ダイエット中👍目指せ-20キロ減！
モチベ上げてる#ダイエッターさん募集✨
#妊活のため#元夜職🥂銀座、六本木✨
#34歳のダイエット記録、美容記録🆙してく！応援よろしくです🫶🥹
フォローお待ちしてます🌟フォロバします❕

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

旦那と出会う前の過去39キロから44キロのガリガリ時代の私と
１回40キロ代から75キロまで増えてからの55キロまで落としたbefore↔️After
83キロから72キロの今のbefore↔️After
上がり下がりを繰り返してる人生
#ダイエッターさんと繋がりたい
#美意識高い人と繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@harunadiet22 キャベツ少し入れるのね🥬
増えちゃった〜😑😑😑
でも見た目？変化ありで嬉しい♡

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

75キロから65キロまで１ヶ月で痩せた法則
・食事は朝バナナと無糖のヨーグルト
昼は自分で作るサラダチキン
夜は野菜抜きの野菜炒め、ゆで卵
・飲み物はブラックコーヒー、暖かい緑茶
水、炭酸水のみ！酒は極ZEROのみ！
・運動なし、体重計は嫌でも毎日乗る
・よく寝る事！
これで-10キロ減！！

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

お腹のたるみやばくね？😑😑😑
でもやっぱりスッキリしてる✨♡
筋肉付いて体重増えた？？💪笑
でも悔しい🥲今月6月は70キロ切りたかった😩😩😩

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

1キロ差もなくこんなに身体スッキリしてるのはなぜ？✨♡🤭
加工もなにもしてないよ💁‍♀️🤍
お腹肩周り足、全体的に🦵痩せてる🤭🤍
約2キロリバウンドしてこれ！！

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

ここからのbefore載せる🐶♡

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日のデブbody🐷肉🐖乗ってます🤭
先週2回温泉♨️活行ってサウナ🧖‍♀️活して
今日は久々に中学ぶりに会うお友達と温泉♨️活だよ〜ゥゥゥゥ⤴︎ ⤴︎
またサウナ🧖‍♀️活しちゃうんだから🤍👊

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日のデブbody🐷肉🐖乗ってます🤭
先週2回温泉♨️活行ってサウナ🧖‍♀️活して
今日は久々に中学ぶりに会うお友達と温泉♨️活だよ〜ゥゥゥゥ⤴︎ ⤴︎
またサウナ🧖‍♀️活しちゃうんだから🤍👊

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日の記録✍️
やば〜い！！！➕1キロ増！！
最近めっちゃ夜食べるし
甘いもの飲んでるからだ😭😭😭
今日から気をつけよ✋

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@harunadiet22 レシピ教えて欲しい😩🫶🫶
今日ニヤニヤしたけど(๑¯ω¯๑)笑
元に戻ってないからまだダメだ😵😣💧
停滞期かも💁‍♀️😑

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

PRADA、CELINEシュシュ
興味ある方DMかコメントください🙇‍♀️

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日の記録✍️
-0.4キロ減✨✨
サボってました😊✋増えてたけどまた落とすぞ🤍👊👊👊

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

ダイエット記録🍔🍜🍰🚫
止まってた〜😂😂😂
1キロくらいリバウンド中😅
土曜日お祝いあって食べ過ぎた😑😑😑
これからまた載せてく☝️

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

みんなブランド物好きー？🤍💁‍♀️
海外からインポート品とか
買い付けしてるんだけど
アウトレット品や私物もちょこちょこ出してこと思って
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦垢作ったんだけど欲しい人いるかな？🫶🫡
Xでも出してみようかな👀

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@harunadiet22 今日-0.5キロも落ちててニヤニヤがやばい😱笑
夜控えるだけで全然違う！！！

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日の記録✍️
-0.5キロ減！！遂に70.代突入！！！
2キロ痩せたよ🤍🙈
ニヤニヤが止まらねーぜ！やべー！

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@harunadiet22 偉いです👏💮こんにゃく天才ですよ🤍🙈
素晴らしい才能お持ちです笑🤭
こんにゃくは！！！カロリーゼロなのに🥹
ニヤニヤ仲間👯‍♀️あたしも昨日ニヤニヤしました、本日もニヤニヤするか楽しみです☺️

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

時間返せバカヤロー👊👊👊

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日の記録✍️
-0.2キロ減！！！
朝ごはん🍚食べると痩せるよ〜！！！
今日からだ👊頑張るぞよ💪🥺

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@harunadiet22 そうなんです🤍🙈シンプルが1番続きます！！！
あたしも0.1でニヤニヤしてしまいます🤭🤍鶏肉と野菜は捨てました🥬😊笑
もう白米🍚大好きです🍚笑
でもその代わり食事回数減らしてます🍴😋🍴

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日のカラオケ🎤♪*ﾟ楽しかったのーん🤍🥹
やっぱり最後の雨なんだなーん🤭🤍
あっHYひっさびさに歌った🫶🙈

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

@1028yuinii 上手くないよ😭

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

今日もカラオケ🎤🫶
で明日から忙しくなるから
今日まで！！！

[ampandaちゃん🐼🐾ダイエット垢 @aaapanda325]

85キロから72キロまで痩せた法則
・朝は何があってしっかり食べる
・お菓子、甘いもの食べない
・糖質取ったら計算して控える
・なるべく動くことを意識する
・体重計は朝毎日図る事
・小麦類はなるべく付き合い以外食べない
・酒は飲むならカロリーの低いもの
・米は食べていい
まずは試してみて！