@irhashfr Hire personal trainer has , 10 ato 20 sesi untuk dicontohin gerakan yg bener sekalian ngawasin biar ga injury, sambil cari2 referensi program yg cocok, stelahnya kalo udh pede, bisa latihan sndri ato lnjut pke PT.
Niat mau jadi asik juga ke ts di tempat kerja chat kirim sticker, buka koleksi sticker wa isinya ga ada yang bermoral efek keseringan dapat sticker koleksinya @Rich_Ado