Anastasia NY

FOKUS 1 TUJUAN | Part of @HMJGIZIUEU and @United_EU

[Anastasia NY @aanas31]

PMK GIZI KECE. dapet doorprize jugaaa. Semangaaaat
@Gizi_EsaUnggul @vmelani

[Anastasia NY @aanas31]

Hypertrophy = 80-110% dari BB, fatloss= 25-50% dari BB, speed = 51-70% dari BB
#sportsnutritionclassUEU
@murykuswari

[Anastasia NY @aanas31]

Each athlete must have speed, agility, strenght, endurance, power and stamina
#sportsnutritionclassUEU
@murykuswari

[Anastasia NY @aanas31]

Jk kadar glikogen otot trpnhi maka daya tahan selama latihan akan baik & tdk begitu merasa kelelahan
#sportsnutritionclassUEU
@murykuswari

[Anastasia NY @aanas31]

Supplement vs makanan = dimakanan kita bisa mendapatkan bnyk zat gizi yg tdk terdapat dlm supplement
#sportsnutritionclassUEU
@murykuswari

[daddy’s girl🧚‍♀ @dewimwrni]

Strategi wkt pmbrian mkn : sblm lthn=3-4 jam, slm lthn=brpa cairan elektrolit, ssdh lthn = 30mnt-2jam #sportsnutritionclassUEU @murykuswari

[daddy’s girl🧚‍♀ @dewimwrni]

Pada atlet endurance yang harus di cek adalah kadar hemoglobin #sportsnutritionclassUEU @murykuswari

[daddy’s girl🧚‍♀ @dewimwrni]

Slama prtndingan krg 1 jam hny perlu air 5-10°C sedngkn lbh 1 jam perlu air & mkn yaitu snack #sportsnutritionclassUEU @murykuswari

[daddy’s girl🧚‍♀ @dewimwrni]

Pemberian CHO hrs segera stlh bertanding krn utk pemulihan & utk latihan selanjutnya #sportsnutritionclassUEU @murykuswari

[daddy’s girl🧚‍♀ @dewimwrni]

Mslh yg sring muncul adlh krgnya pngetahuan, tipe pelatih, susah mncri ahli gizi, dan kebiasaan buruk #sportsnutritionclassUEU @murykuswari

[Reska subhiyana @reskasubhi]

Pola makan seorang atlet hrs ditangani oleh AHLI GIZI utk mnjga/mngktkan performa atlet itu sendiri #SportsnutritionClassUEU @murykuswari

[Anastasia NY @aanas31]

Masa metabolisme plng baik adl saat tdr dmn btuh bnyk cairan itu sbbnya saat bngn tdr kita mrasa haus
#sportsnutritionclassUEU
@murykuswari

[Anastasia NY @aanas31]

Nutrition Fest 2016 ditutup dengan penerbangan balon dengan harapan harapan gizi semakin lebih… https://t.co/cpuOJQkfYe

[Anastasia NY @aanas31]

Ini dia MC kita yg kece
#NutritionFest #NutritionFest2016 #NutritionFest16 #Nutrirunning5k… https://t.co/gDk3xvlQxe

[Anastasia NY @aanas31]

Nutrition Fest 2016 ditutup dengan penerbangan balon dengan harapan harapan untuk gizi yg… https://t.co/PhfdexjqGW

[Anastasia NY @aanas31]

Cek Kesehatan oleh Nutrition Club
#NutritionFest #NutritionFest2016 #NutritionFest16… https://t.co/PgbuFIoa39

[Anastasia NY @aanas31]

Peserta bersiap untuk lari yang dibuka oleh Bapak Rektor Esa unggul
#NutritionFest… https://t.co/kAD4tbHPcX

[Anastasia NY @aanas31]

Ini dia juara kita
#NutritionFest #NutritionFest16 #NutritionFest16 #Nutrirunning5k… https://t.co/4Men824HCE

[Anastasia NY @aanas31]

Ada special perform dari DJ EVZEN
#NutritionFest #NutritionFest2016 #nutritionfest16… https://t.co/XrDcfLvFhE

[Anastasia NY @aanas31]

Dan yang terakhir adalah NutriRunning 5K yang dihadiri ratusan peserta dari berbagai… https://t.co/KLUS0wWrap