白川亜紀子 Akiko Sirakawa

インテリアデザイナー／インテリアアーキテクト／インテリアを建築内側の装飾から、人の心と体験の空間デザイン領域へ 『感性×色彩×素材×形状』 ／女性デザイナーチームによる空間デザイン アーキブレイン株式会社代表／インテリアデザイン塾APPIS代表／静岡文化芸術大学非常勤講師

[白川亜紀子 Akiko Sirakawa @ab_akiko]

静岡県浜松市の空間デザイン・インテリアコーディネートの会社です。インテリアのプロ養成スクールAPISSエイピスも開校。
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[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

運気より陽気が大切

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

あーなんか疲れた。
そんな時は「遠くを見る」。

地味だけど確かにリラックス＆脳内リセットに有効な方法だよ。
何かに悩むと猫背気味になったり視線が下に落ちがち。視野が狭くなり自分に起こるネガティブな出来事が全てのように感じてしまうよね。そんな時は広い目線で遠くを見てみて。

視野と心が開けるよ😊

[yuma harada @yumaharada]

なんとか生きよう。ただ、それだけだよ。と。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

ギッチギチに生きてない？
適度にゆるめる毎日を

・根を詰め過ぎない
・眠くなったら寝る
・できないことはしない
・気が向くまでは無理しない
・明日やれることは明日やればいい
・嫌なことばかり言う人は「哀れな人」
・分かり合えない人と分かり合わなくていい

心に素敵な余白を作ってね。

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

運気を上がるために必要な力
・自分を行動させる力
・長期的な視野を持つ力
・自分を信じる力
・他人を信頼する力
・自分の感情をコントロールする力
・相手の気持ちを考える力

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

過去のマイナスなイメージを想像して落ち込んでしまったり、余計なことを考えないで「あのときのおかげで今がある」と思って気持ちを切り替えて、過去の全てに感謝できる人に運は味方する

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

一緒にいると勉強になる人と仲良くなる人に幸運はやってくる

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

人生がシンプルに上向く方法

・気が向いたらとりあえず始めてみる
・他人の顔色を伺うのをやめる
・関わる人全てが笑顔になる方法を探す
・嫌いな人と付き合わない
・友人、お金は数より質でいい
・口癖を「ありがとう」に
・道を極める必要なんてない
・完璧なんて存在しない

意識してみて😊

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

運気も運も悪くないけれど、時間の使い方が悪い人が多いもの

[大澄博之｜ORION-TOOL 代表取締役 @HiroyukiOsumi]

自分が思っている以上に自分にできることはあります。「できるのにしていないこと」の中から今日ひとつやってみる。すぐにできないことはいつやるか決める。これは自分もできていなかったので、今は意識して実践しています。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

「最近ネガティブだな」と感じたら、まず「疲労の蓄積」を疑って。心が弱ったから疲れるのではなく、疲れが溜まったから心が弱く見えるだけ、ということが本当に多いよ。あなたはどうかな？
意外と見落としがちなので意識してみて。

[大澄博之｜ORION-TOOL 代表取締役 @HiroyukiOsumi]

おはようございます！ここ数日は涼しいですね。でも9月はまだ暑い日があるはず。季節の変わり目の寒暖差で体調を崩さないようにしましょう。心と体を整えて、常にポジティブに。ポジティブな人は風邪も引きにくいと思います。そういえば、僕も長い間風邪を引いていません。今日もポジティブに考え、ポジティブに行動していきましょう！

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

毎晩、夜の反省会が始まって眠れなくなってない？

それは脳が「疲れてネガティブになる時間帯」に考えてるだけ。

夜は前頭前野（理性）が疲れて扁桃体（不安センサー）が活性化するよ。

だから考えごとは朝に回せばOK。
寝る前は「今日できたことをなんでもいいから1つ書く」これで眠りやすくなるよ。

[大澄博之｜ORION-TOOL 代表取締役 @HiroyukiOsumi]

寝ている間にも潜在意識が働くので、寝るときはポジティブな感情で、願望が実現するイメージを抱いて寝るのが良いそうです。

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

人のこと褒めてる？
なんと人を褒めることでメンタルに超恩恵があるよ。

人を褒めると脳内でオキシトシン・ドーパミン・セロトニン が一気に活性化しストレス耐性が上がる、自己肯定感が上がる、幸福度が上がるとされるよ。

「褒める」は相手を喜ばせるだけでなく自分を整えることにも繋がるよ😊

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

傷つくことにある程度慣れた人は幸運を掴む

[杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 @takuyasensei]

ついつい怒りとか悲しみの感情を悪として捉えちゃうけど中医学の考え方の面白いところは、感情そのものを「悪いもの」として扱わない点だよ。

例えば秋に悲しみや憂いを感じやすくなるのは自然な生理現象であり、それを無理に消そうとするのではなく、「今はそういう季節なんだ」と一度受け止めることが、かえって心の負担を軽くするよ😊

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

諦める前に、楽しくできるように工夫をすることが大切

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

他者を大切にしない人は大切にされない。他人を大切にするから自分も大切にされるもの

[ゲッターズ飯田 @getters_iida]

成功者ほど大きな試練を乗り越えている。大切なので、成功した姿ではなく、試練と試練の乗り越え方、考え方を学ぶこと