Ya size Jeff Bezos’un 60 yaşında ağır kaldırma yaparak bu kadar kaslı olmadığını söylesem?
O, “Düşük Etki Antrenmanı” adı verilen bir yöntem kullandı.
Tom Cruise ve Gerard Butler’ın film rolleri için güvendiği aynı yöntem.
İşte Wesley Okerson’un dahice antrenman protokolü: 🧵