タクヤ/

強い男になりたければフォロー
人はいつでも変われる/強くなりたたければ今動け。

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疲れてる日は、無理して頑張らない。
早く寝て、しっかり食べて、また明日やる。
休むのも強さ。

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強い男は、昼飯を「空腹を満たすため」じゃなく、「午後も勝つため」に食べる。

✔️ タンパク質をしっかり摂る
✔️ 食べ過ぎない
✔️ ジャンクで眠くならない

昼の選択が、午後の集中力と見た目を作る。🔥

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