紫煙 - shien -

深く吸い込む空気🌿
極上の酒の肴と、ラーメンの塩分。
散歩とアウトドアで風を感じ、
ポーカーで脳を解かす。
罪悪感は筋トレとゴルフで消化中。
わかる人だけ、よろしく。

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【（9/16）の最終PFC合計】
・エネルギー: 1147 kcal
・P (タンパク質): 89.9 g
・F (脂質): 22.6 g
・C (炭水化物): 145.3 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

不倫って法律違反なん？？

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

@8s1vu 不信感しか湧かない行動ですね。
一度仕事という理由を受け入れたあなたは強いですね。

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

@tenshi_aidoru KennyGさんのポーズ

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

@sponta1419 右の家庭がうちです。。
崩壊しました。

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【（9/15）の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,478 kcal
・P (タンパク質): 139.9 g
・F (脂質): 22.3 g
・C (炭水化物): 185.5 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/14の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,895.9 kcal
・P (タンパク質): 201.4 g
・F (脂質): 24.28 g
・C (炭水化物): 221.6 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/13の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,321 kcal
・P (タンパク質): 124.3 g
・F (脂質): 21.5 g
・C (炭水化物): 166.3 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/12の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,862 kcal
・P (タンパク質): 177.1 g
・F (脂質): 31.4 g
・C (炭水化物): 183.5 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

化け物

[😻 @xfl7ij]

付き合って
⬅️3ヶ月　　　　　　1年➡️

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/11の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,750 kcal
・P (タンパク質): 126.9 g
・F (脂質): 28.8 g
・C (炭水化物): 254.5 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/10の最終PFC合計】
・エネルギー: 2,380 kcal
・P (タンパク質): 117.3 g
・F (脂質): 54.1 g
・C (炭水化物): 328.5 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9月9日の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,152 kcal
・P (タンパク質): 102.1 g
・F (脂質): 43.0 g
・C (炭水化物): 90.0 g

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【9月7日の最終PFC合計】
・エネルギー: 435 kcal
・P (タンパク質): 146.0 g (14.6 g)
・F (脂質): 5.7 g
・C (炭水化物): 84.4 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/6の最終PFC合計】
・エネルギー: 2,199 kcal
・P (タンパク質): 108.1 g
・F (脂質): 41.1 g
・C (炭水化物): 350.8 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/5の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,274 kcal
・P (タンパク質): 122.5 g
・F (脂質): 29.0 g
・C (炭水化物): 123.4 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【本日（4日）の最終PFC合計】
・エネルギー: 2,122 kcal
・P (タンパク質): 158.9 g
・F (脂質): 32.6 g
・C (炭水化物): 244.7 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【3日の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,930 kcal
・P (タンパク質): 146.5 g
・F (脂質): 38.2 g
・C (炭水化物): 250.0 g

[紫煙 - shien - @abcethchijklsd]

【9/2の最終PFC合計】
・エネルギー: 1,784 kcal
・P (タンパク質): 143.5 g
・F (脂質): 52.7 g
・C (炭水化物): 188.1 g