“Benar apa yang dibilang SORE, sejauh apa pun kamu berusaha mengubah seseorang, kamu tidak akan bisa jika itu bukan kemauannya sendiri. You can’t handle it.”
BUAT PARA COWOK
- Lift heavy weight. Ke gym - angkat beban seberat-beratnya.
- Lari. Bukan jogging. Tapi SPRINT (kalau gak obesitas. Kalau obesitas, minimal jalan yang banyak)
- Belajar bela diri.
- Minum air putih yang banyak
- JANGAN MINUM minuman bergula
- Makan daging. Kurangi nasi
Lakukan 3 bulan
Thank me later