Marios Avlamis

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Είδαμε!

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Τσαρουχα και πάλι. Όσο είναι με διαφορά ασφαλείας όλα καλά θα είναι, όταν πλησιάσει ο Παο να δω. #paobc

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@hoonunni Το fair play σε όλο του το μεγαλείο!

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Να εδώ με την παρέα του EDDIE!

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@Sh_Cl_Pod Δεν είναι υπερομαδα, απλά ομάδα, ενώ ο Παναθηναικος έχει μονάδες.

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Πιο χάλια εμφάνιση πεθαίνεις, η Βαλένθια σταθερά καλή σε όλη τη σειρά το ήθελε πιο πολύ, είχε και πλάνο. Με τους παίκτες ο Παναθηναικος πήρε 2 παιχνίδια, μετά μάλλον μπερδεύτηκε μαζί και ο προπονητής του.#paobc

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Η αλλαγή στην αμυντική τακτική αψυχολόγητη, ο Αταμαν αυτοκτόνησε μαζί του και η ομάδα. Να μην πω για τον Ραντοβιτς. Κρίμα πετάξαμε στα σκουπίδια 2 ευκαιρίες. Στην Ισπανία τώρα. #paobc

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Σε αδιάφορο ματς τέτοια διαιτησία? Τι να πω.#παοbc

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Πάμε Παναθα μου!

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@vythos70 @angie22gr Περαστικά κυρία Μαρία, σύντομα κοντά μας εύχομαι και σιδερένια.

[European Athletics @EuroAthletics]

Man like Manolo 🤯🇬🇷

Emmanouil Karalis SOARS to a new Greek national record of 6.17m in the men’s pole vault - the second-best jumper of all time! 🙌

#EuropeanAthletics

[UEFA Europa League @EuropaLeague]

Andreas Tetteh with his third goal in just two #UEL appearances 😅☘️

[AEKweb @aekweb24]

Το Μέγκα μπορεί να ανήκει στο αφεντικό σου αλλά είναι πανελλαδικό κανάλι και εκτός από εμάς που δεν δίνουμε ούτε τον πυρετό μας υπάρχει κόσμος που θέλει απλά να δεί μπάλα και όχι να σε ακούει να ουρλιάζεις 'ο ολυμπιακος' σε κάθε υποψία φάσης. Έχει και η γελοιοποίηση ένα όριο.

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@vythos70 Περαστικά κα Μαρία, να επιστρέψετε δριμύτερη!

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

Η ομάδα δεν έχει ενέργεια. Η διαχείριση του χρόνου των παικτών από τον Αταμαν τραγική. Γκραντ , Σλουκας έχουν σκάσει. Τολιοπουλος ξεχασμένος στον πάγκο. #paobc

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

4 στα 5 ούτε στατιστική στο μπάσκετ. #aekfc

[Architect Neo @Neo1Architect]

▶️TIP για τους άνδρες: Αν θέλετε οι αιματολογικές εξετάσεις να σας ενημερώνουν για όσα πραγματικά σας αφορούν, όπως την αντίσταση στην ινσουλίνη, ορμονική δυσλειτουργία και φλεγμονή - πολλά χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα - φροντίστε να ελέγχετε πάντοτε τους έξη παρακάτω δείκτες:

1⃣ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ ΝΗΣΤΕΙΑΣ

✅Γιατί? Μετράει πόσο σκληρά εργάζεται το πάγκρεας για να ελέγχει τη γλυκόζη
✅Η σημασία: Προβλέπει τον διαβήτη 5-10 χρόνια πριν από τις αλλαγές στη γλυκόζη νηστείας. Δεν θέλετε να χάσετε αυτά τα χρόνια!

Βέλτιστη: 3-6 μIU/mL
Υψηλός κίνδυνος: >9

Πρώιμη αντίσταση στην ινσουλίνη ίσον: χαμηλή T, αύξηση λίπους, φλεγμονή.

2⃣DHT (διυδροτεστοστερόνη)

✅Γιατί? Είναι το ισχυρότερο ανδρογόνο για λίμπιντο και αυτοπεποίθηση
✅Η σημασία: Χαμηλή DHT = ισχύ στύση, χαμηλό κίνητρο, χαμηλή μυϊκή πυκνότητα

Βέλτιστη: >75 ng/dL
Στόχος: 10:1
Ελάχιστη αναλογία T:DHT

Οι περισσότεροι δεν το εξετάζουν ΠΟΤΕ αυτό.

3⃣hsCRP (C-αντιδρώσα πρωτεΐνη)

✅Γιατί? Μετράει τη συστημική φλεγμονή
✅Η σημασία: Τα αυξημένα επίπεδα ίσον με= ενδοθηλιακή βλάβη, κακή ανάρρωση, καρδιαγγειακός κίνδυνος

Βέλτιστη: <0,6 mg/L
Υψηλός κίνδυνος: >3,0

4⃣GGT (Γάμμα-Γλουταμυλτρανσφεράση)

✅Γιατί? Μετράει το οξειδωτικό στρες και την ηπατική λειτουργία
✅Η σημασία: Υψηλή GGT ίσον = κακή ανακύκλωση γλουταθειόνης, λιπώδες ήπαρ, αργή χολή

Βέλτιστη: 10-25 U/L
Υψηλός κίνδυνος: >40

Προβλέπει τη μεταβολική νόσο πριν από την αύξηση των ALT/AST.

5⃣Κυστατίνη C

✅Γιατί? Ασφαλέστερη μέτρηση νεφρικής διήθησης (δεν επηρεάζεται από τη μυϊκή μάζα ή την κρεατινίνη)
✅Η σημασία: Εντοπίζει τη νεφρική δυσλειτουργία πριν από τις αλλαγές στην κρεατινίνη

Βέλτιστη: 0,6-0,9 mg/L
Υψηλός κίνδυνος: >1,0

Απαραίτητο για όσους αθλούνται με βάρη και όσους καταναλώνουν υψηλή πρωτεΐνη, ώστε να μην έχετε λάθος μετρήσεις.

6⃣Ομοκυστεΐνη

✅Γιατί? Μετράει μεθυλίωση και αγγειακή υγεία
✅Η σημασία: Βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, ΜΕΙΩΝΕΙ το μονοξείδιο του αζώτου και καταπιέζεται η αγγειοδιαστολή, αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης

Βέλτιστο: 5-8 µmol/L
Υψηλός κίνδυνος: >12

Συνήθως σημαίνει χαμηλό φυλλικό οξύ, Β12, Β6 ή κακή παραγωγή ATP.

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@elonmusknews30 96

[Ρένα Δούρου @RenaDourou]

Κοινότοπο αλλά αληθινό.

Υπάρχουν κάποια "φευγιά" που δεν είναι σαν τα άλλα.
Που σημαίνουν τέλος εποχής.

Όπως σήμερα αυτό του Αλέκου.

Του Αλέκου Φλαμπουράρη.

Ένα κομμάτι των ζωών μας, της ζωής μας, πολιτικής, κομματικής, προσωπικής, σβήνει σήμερα... "Αναμνήσεις" και Αλέκος;

Με τίποτε. Αλέκος και δράση θετική, ναι.

Γιατί ήταν εκείνος που ήταν "πάντα εκεί". Όταν χρειαζόταν. Στα εύκολα αλλά, κυρίως, στα δύσκολα. Για όλες και όλους. Εκεί πάντα να κανακέψει, να ενθαρρύνει αλλά και να βάλει, με τον δικό του τρόπο πάντα, τα πράγματα στη θέση τους.

Σταθερό σημείο αναφοράς.

Το "αντίο" δεν βγαίνει Αλέκο μας....

[Marios Avlamis @ablamisopoulos]

@zi_zanie Περαστικά