조은정보

안녕하세요 조은정보입니다~!
다양한 생동성/임상 및 건강기능식품 일정 모집중입니다.

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안녕하세요 조은정보입니다~!
오늘은 #생동성 #임상 #건강기능식품 진행 절차에 대해 간략히 이미지로 올려보겠습니다!

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💀 헬알바 현실 요약

📦 쿠팡 물류센터: 하루 2만 보, 허브는 체력전
🏗 노가다: 일당 높지만 체력 최상위 난이도
🚚 택배 상하차: 컨베이어 멈춤 없음, 허리 부담 큼
🍽 식당: 피크타임 전쟁 + 멘탈 소모
���� PC방: 야간은 생활패턴 붕괴

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유산균, 꼭 아침 공복에 먹어야 할까? 🤔

공복이 유리하다는 말도 있지만, 식후가 더 편한 사람도 많습니다.
위가 예민하면 식후가 낫고, 장용 코팅 제품은 시간 영향이 적어요.
결론은 하나.
“몇 시에 먹느냐”보다 “매일 꾸준히 먹느냐”가 더 중요합니다.

내 몸이 편한 시간에 챙기세요.

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집이 어지러우면 멘탈도 함께 어지러워질 수 있습니다.방이 복잡하면 뇌는 계속 “해야 할 일”로 인식합니다.

미뤄둔 빨래와 설거지는 자존감을 조금씩 낮추고,
스트레스 → 정리 미룸 → 더 큰 스트레스의 악순환이 반복됩니다.

큰 변화보다 침대 정리부터 시작해보세요.

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편두통 원인 총정리 🧠

✔ 스트레스 (특히 긴장 풀릴 때)
✔ 수면 부족·과다수면
✔ 카페인 과다 or 갑작스런 중단
✔ 호르�� 변화
✔ 공복·특정 음식
✔ 날씨·기압 변화
반복된다면 진통제만 찾기보다
“언제 시작됐는지” 기록해보는 게 먼저.
패턴이 보이면 관리가 쉬워집니다.

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SNS 끊으면 생기는 변화, 생각보다 큽니다.

✔ 시간이 남는다 (5분 스크롤이 1시간이던 순간 사라짐)
✔ 비교 스트레스 감소
✔ 진짜 연락하는 사람만 남음
✔ 집중력 회복
단점은 트렌드에 둔해질 수 있다는 것.
완전 삭제보다 ‘사용 시간 제한’부터 해보는 것도 방법.

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알바 첫 출근 전 체크 ✔

10~15분 일찍 도착, 복장은 단정하게.
모르면 바로 질문하고 메모하기.
첫날은 속도보다 정확성이 중요.
근로계약서·시급·주휴수당도 꼭 확���.
완벽함보다 태도와 성실함이 더 큰 인상을 남깁니다.

#알바 #알바팁 #알바첫출근 #사회초년생

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반려견대상 무료 콘드로이틴 식품 제공중!!

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혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올랐다가 빠르게 떨어지는 현상입니다.

반복되면 인슐린 과다 분비 → 인슐린 저항성 증가 → 식후 졸림·피로·단 음식 갈망으로 이어질 수 있습니다.

식이섬유 먼저 먹기, 단 음료 줄이기, 과식 피하기, 가벼운 운동이 도움이 됩니다.

#혈당스파이크

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왜 1인 가구는 계속 늘어날까?

✔ 결혼 연령 상승과 비혼 선택
✔ 주거비·취업 등 경제적 부담
✔ 개인주의 성향 강화
✔ 배달·소형가전 확대로 혼자 생활이 편리해짐

1인 가구는 일시적 현상이 아니라 사회 구조 변화의 흐름으로 보는 시각이 많습니다

#1인가구 #사회변화 #비혼

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살이 찌는 이유는 단순히 많이 먹어서만이 아닙니다.

✔ 섭취 칼로리가 소비보다 많을 때
✔ 활동량 부족 (앉아있는 생활)
✔ 수면 부족
✔ 스트레스에 의한 과식
✔ 패스트푸드·가공식품 위주 식습관
체지방 관리는 식사뿐 아니라 생활습관 전체 관리가 중요합니다.

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여름 전에 에어컨 구매 고민된다면 종류부터 확인해보세요.

✔ 벽걸이 에어컨 → 방, 원룸에 적합,가격 저렴
✔ 스탠드 에어컨 → 거실 냉방에 강력
✔ 2in1 에어컨 → 거실+방 동시 냉방
집 구조에 맞게 선택하는 것이 중요합니다. 에어컨은 보통 10년 이상 사용하는 가전이기 때문입니다.
#에어컨

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갱년기는 여성만의 문제가 아닙니다.
호르몬 감소로 인해 피로, 안면홍조, 수면장애, 우울감, 복부지방 증가 등이 나타날 수 있습니다.
일상에 지장을 줄 정도라면 검사로 확인이 필요합니다.
갱년기는 ‘참는 시기’가 아니라 관리하는 시기입니다.

#갱년기 #남성갱년기 #여성갱년기 #호르몬변화

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강아지가 자꾸 🐶 다리 한쪽을 들고 걷는다면
잠깐 삐끗한 게 아니라
관절염 신호일 수 있어요.
노화, 슬개골 탈구, 과체중, 미끄러운 바닥이 원인이 되기도 합니다.

관절 사료는 치료제는 아니지만
예방·초기 관리·병원 치료와 함께라면 도움이 될 수 있어요.
작은 행동 변화, 그냥 넘기지 마세요.

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2026년 기준 자녀 교육비 지원 정책 정리 📌

✔ 경기도 중·고 신입생 교복·체육복 최대 40만 원 지원
✔ 서울시 중·고 입학준비금 30만 원
✔ 전국 초3 방과후 프로그램 이용권 50만 원

지역·학교별 방식 다르니 확인 필수

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쿠팡 알바 난이도가 갈리는 이유는 체력 차이가 아니라 공정 차이입니다.

풀필먼트(FC)는 피킹·포장 위주로 반복 작업이 많고,
로지스틱스(LC)는 상차·하차 중심으로 체력 소모가 큽니다.

같은 쿠팡 알바라도 배정 공정에 따라 체감은 완전히 달라집니다.
#쿠팡알바 #물류알바 #상차하차

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설날 용돈은 정해진 정답이 없습니다.

조카·부모님 등 관계와 상황에 따라 기준이 달라집니다.

중요한 건 남들과의 비교가 아니라, 매년 유지 가능한 금액인지입니다.
무리한 증액보다는 일관성이 부담을 줄여줍니다.

#설날용돈 #명절용돈 #설연휴 #생활정보

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장기능개선 유산균 발효유 시험 참여하기
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유산균은 장 건강뿐 아니라 전반적인 컨디션 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.

장내 유익균이 늘면 배변 활동이 원활해지고, 면역세포의 대부분이 있는 장 환경 개선에도 긍정적입니다.

공복 또는 식후 30분 섭취, 2~4주 이상 꾸준함이 중요합니다.

#유산균 #장건강 #면역력 #건강정보