Asa☀️

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ダイエット中🔅ここ2ヶ月で11kg down！
・料理:写真は全て自炊 光とか影は加工してますのでご了承を
・趣味ゲーム:グラブルなど　その他コンシューマー
・有酸素:ウォーク、テニス
・自重トレ:胸筋、腹筋、背筋
・あすけんアプリでPFC.栄養素確認

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@koipino_perorin 是非😊　すみません急に💦笑　聞いてもらいありがとうございます！😁

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@koipino_perorin ありがとうございます😁　俺も手羽元は唐揚げかポン酢で煮るかの二択やったんで、ぴのちゃんさんの照り煮またやってみます✨
マヨと料理酒があれば肉が柔らかくなるはずです🤔　そうですね！俺は片栗粉つけて竜田揚げ風にしてます😊　たまに中が赤いときがあるので160℃くらいでじっくりのがいいかも✊

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@koipino_perorin この照りはやばいですわ😋✨朝から飯テロです😁笑

あーなるほど✊美味しいので是非☀️笑酒、醤油、にんにく、生姜に1時間くらい漬けると全然柔らかいのできますよ👌　足らないならマヨとか卵も入れたりしますね🤔

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@koipino_perorin うん😋これはダイエット中でもいっちゃいますね🤔笑　なんか周りにあんまり作る人いなかったんですけど、手羽元の唐揚げとか作ります？

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@FlatMountain123 朝からありがとうございます！

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@FlatMountain123 わかります　引退の一因ではありました笑僕もやるなら次の古戦場で勲章300になってからですね笑　とりあえず天元マナベリ取りに行きます✊

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@FlatMountain123 全然まだまだですよ？💦　意気込みです！笑　まだ何も調べてないですもん😂笑

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@FlatMountain123 ただいまです笑　案外編成大きくは変わってないぽくて助かります笑　とりあえずヴェルサシア頑張ります✊　ヴィザオリがとおいですが笑

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@aruka_0926 おお！それはガチや😳笑　せっかくの誕生日家族旅行やし、お母さんもいっぱい撮りたいよね✨

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@ozramamoru ありがとうございます😊　喜んでくれてると思います😌

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遠方の友へ　

생일 축하해! 태어나줘서 고마워요！

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@FlatMountain123 まったりの定義が😳笑　まあでも十分すぎますね😁お疲れ様でしたー！

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@ozramamoru こんにちは！めちゃ健康的で美味しそうですね✨

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@FlatMountain123 なるほど笑　そこからが猛者だらけなんすね笑　まあみんなそこまで行くなら英雄いきたいですよね😳

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@FlatMountain123 でも6000なら結構近いですよー♪ 自分もフルオートでしたわ笑　なかなか安定しなかったですけど🥲

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@FlatMountain123 そのほうが楽しそうではありますね😁もしかして英雄になったことあります？😳その順位でも金剛は確定ではなかったでしたけ？

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@yuutaoji 美味しそう　そしてナイスプロテインです♪

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@FlatMountain123 やば！自分最高でも4万くらいでしたわ😳　稼ぎましたねー😁✨お疲れ様です♪