Michael Dudikoff

aksiyon filmlerinin aranilan aktörü

[Vintage Maps @vintagemapstore]

A Full Year Captured by Satellite

[Özgür Özel İletişim @ozgurozeliletsm]

İnstagram hesabımız saldırı altında!

Milletin sesini susturmaya çalışan butlancılara karşı mücadelemizi büyütmek için takip, beğeni ve paylaşımlarınızla destek olabilirsiniz.

https://t.co/cbOwES2R9g

[hobo with a shotgun @esattimben]

Depresyona iyi gelen tek şeyin çalışmak olduğunu düşünen birisi depresyondan hiçbir zaman kalıcı olarak çıkamaz. Depresyona iyi gelen tek şey yoktur, 2 tane ana, 4 tane de destek şey vardır. İki kanadı uzun pentagram şeklinde bir hava aracını havada tutmak gibi düşünebilirsiniz.

[Michael Morelli @morellifit]

1 in 3 men have zero libido by 35.

And it's not just a bedroom problem...it's your heart, hormones & brain screaming for help.

Instead of being ashamed, follow these 8 ways to fix it naturally: 🧵

1. Stop training 7 days a week

[Michael Dudikoff @adam_abk]

@ahmetcigsar Çok teşekkürler cevap için :)

[Michael Dudikoff @adam_abk]

@ahmetcigsar Selamlar Ahmet, tam merak ettiğim bir konuydu. Teşekkürler. Spesifik ama bir sorum var, kurumsal kimliğini kendi cebimden vererek yaptırdığım şirketin hisselerini devrettim. Kullanmaya devam ediyorlar. Buradaki yasal hakkımızla ilgili bir bilgin var mıdır?

[Jay Anderson @TheProjectUnity]

What films do you believe have deliberate information put into them that is classified/secret/protected, and are being used to slowly educate/guide/manipulate the masses?

LETS GET A LIST GOING 👇

[Gökhan Tanrıverdi @gkntan]

Bazı arkadaşlarım kızımla yaptığımız Mısır seyahatinin detaylarını sorunca, tüm notlarımı toparlayıp hem onlar, hem de sizin için burada da paylaşmak istedim.

Saçma sapan videolara maruz kalmadan, Mısır ve Piramitleri görmeyi düşünenler için epey faydalı olacağını düşünüyorum:

[Kommander Karl @kommanderkarl]

Whoever made this deserves an Oscar

[Mark W. @DurhamWASP]

Britain in 1973. How did we fall so quickly?

[Sefa Uygun @sefauygunn]

Yaşam tarzımı iyileştiriyorum, @Aegean_E Hoca'nın dediklerini eksiksiz yapıyorum ama hala stresimi kontrol edemiyorum diyenlere:

-Uyandıktan 2-3 saat içinde kahve tüketmeyin, hatta kafein alımını sıfırlayın.

-Adaptojenleri kullanın:
Adaptojenler, strese uyum sağlamanıza ve stres hormonlarının aşırı salınmasını önlemenize yardımcı olan bitkilerdir.
Örneğin, rhodiola, melisa, manolya, kratom (sadece ara sıra kullanım için), relora, ginseng, schisandra, cordyceps, maral, aswagandha vb. -

Stres sırasında B1 vitamini ve magnezyum hızla azalır/tükenir ve her ikisi de uygun glikoz oksidasyonu için gereklidir. 100 mg üstü B1 ve 500 mg üstü magnezyum öneririm.

-Bazı Takviyeler Stres Tepkinizi Düşürebilir.
*L-Theanine
*Taurine
*Papatya
*Pregnenelone
*Progesterone
*DHEA
*Lizin
*Fosfatidilserin
*Glisin
*Tulsi

Benim Önerdiğim Stack:
Gündüz :
-Cordyceps (700 mg)
-Schisandra (1gr)
-Kafein + L-Theanine

Gece:
-Glisin (2g)
-Magnezyum Klorür (2 gr)
-Papatya Çayı

-Bağırsak Sağlığınızı Düzeltin
Stres aynı zamanda bağırsağı da olumsuz etkiler, bu da disbiyoz ve sızdıran bağırsaklara yol açabilir, bu da endotoksinlerin (gram-negatif bakterilerden gelen hücre duvarı yapıları) ve diğer toksinlerin vücuda emilmesine izin verir.
Bu iltihaplanmaya, bozulmuş otofajiye ve hatta daha fazla kortizole yol açar.
Bozuk bağırsak fonksiyonları ayrıca aşırı serotonin üretimine neden olur. Bu da panik atak, depresyon, anksiyete ya da stres tepkilerin kontrolden çıkması demek.

Aşırı bağırsak bakterilerini azaltmak için şunları yapmalıyız:
-Fermente olabilen lif alımımızı azaltın
-Sindirimi kolay yiyecekler yiyin. Et, nişasta, çiğ sebzeler vb. gibi sindirilmemiş yiyeceklerin tümü, bu canlıların takıldığı kolona (veya hatta ince bağırsağa) gider ve onlara yiyecek sağlar.
-Sindirimi iyileştirin. Optimum tiroid fonksiyonu, optimum sindirimi sağlayacaktır. Alternatif olarak sindirim enzimlerini kullanın.
-Tarçın yağı, kekik yağı (karvakrol ve timol açısından yüksek olmalı), nistatin, acı kavun, sarımsak yağı, ekinezya, altın mühür vb. anti-bakteriyel maddeler kullanın.

Sızdıran bir bağırsağı iyileştirmek için şunları kullanabilirsiniz:
-Kemik suyu / hidrolize jelatin
-Altın mühür
-Kaygan Karaağaç (Slippery Elm)
-Aloe Vera
-Kolostrum
-Çinko karnozin
-Çörek otu yağı

Candida, bakteri ve toksin temizliği için:
-Pelin
-Karanfil
-Kekik
-Berberine bir-iki hafta süreyle sabah aç karna ya da yatmadan önce kullanılabilir.

Bu süreçten sonra aktif karbon, zeolit ile toksinler, bakteriler vs dışarı atılmalı ve probiyotikler ile bağırsak florası desteklenmelidir.

-Sağlıklı Karbonhidratlar ve Bal Tüketin.
Kan şekerinin dengelenmesi söz konusu olduğunda rafine insülinojenik karbonhidratlar (örneğin buğday) daha kötüdür. Pek çok doktor genel olarak karbonhidratları insülinojenik olduğu için suçluyor. Ancak insülin salgılaması onun kötü olduğu anlamına gelmez. Patates oldukça insülinojeniktir ancak tüm gıdalar arasında en yüksek tokluk puanına sahiptir. O yüzden size en uygun, sindirebildiğiniz karbonhidratları seçin ve yeterli miktarda tüketin.
Bal, meyve, patates, pirinç gibi sağlıklı kaynaklar stres tepkinizi kontrol etmenizi sağlar.

-Kalori Kısıtlaması Yapmayın Ve Oruç Tutmayın (Uzun Süreli)
Stres tepkisini en aza indirmek için toplam günlük kalorilerin optimize edilmesi gerekir. Ve ayrıca tiroid metabolizmanız bozuksa 24 saati geçen oruçlar tutmayın.

-Tüm makrolardan yeterince yiyin .
Yeterli karbonhidrat olmadan çok fazla protein kendinizi ağır hissetmenize neden olabilir. Bal veya meyve gibi karbonhidratlar etin sindirilebilirliğini artırır ve stres hormonlarındaki artışı önleyebilir. Yemeğinizi uygun şekilde tuzlayın. Tuzun güçlü noradrenalin ve adrenalin düşürücü etkileri vardır.
Tuzlu nişastaları yedikten sonra ellerinize ve ayaklarınıza sıcak kan akışı yaşanması çok yaygındır

-Ham Kakao Tüketin
Kakao bazı güçlü anti-stres ve antiinflamatuar özellikler içerir. Her gün 10 gr ham kakao tüketebilirsiniz.

Diğer Öneriler :
-Orman banyosu
-Topraklanma
-Egzersiz
-Parlak ışık, güneşlenme, red light therapy
-Masaj, sauna
-Doymuş yağ tüketimi, pufaları(doymamış yağ) sıfırlamak.

[We're just normal men @wejustnormalmen]

We’re just innocent men

[Merve Özkorkmaz @cobanodeccaltes]

İsmim Merve Özkorkmaz.
6 şubat Pazartesi sabahı deprem bölgesine ilk intikal eden ekipteki arama kurtarmacılardan biriyim.
Bölgeden paylaştığım bir takım fotoğraf ve videolardan sonra yerli ve yabancı gazete ve kanallar günlerdir devamlı röportaj vermem istiyor ancak medyanın en

[Historic Vids @historyinmemes]

The guy who started the new year off with a bang

[AJAC @AJA_Cortes]

MEGA THREAD ON CARDIO FOR HEALTH & LONGEVITY

Cardio improves metabolic health, fat burning, muscle building, and extends quality & quantity of life

Read this thread and you'll have the tools and knowledge to add years to your life, and get fitter than youve ever been...

[Francis Melia @CoachFHM]

My bulking plan.

THREAD ⬇️