あだち 💪2025年3月でトレ歴6年

2019年3月6日 人生初めて ダイエットしようと思って色々調べた時から筋肉の重要性に気づく。仕事で拘束時間長いこと等、時間なかなかとれませんが、トレーニングはずっと続けます。関西在住 身長176体重73体脂肪率20#筋トレ 大谷翔平 海釣り MT車も好き🚗

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

#肉体美ナルシスト悪夢の狂宴
#ビフォーアフター

1枚目　筋トレ始めた頃の懐かしい写真😆
これでも力入れてお腹も引っ込めてますw

2枚目　3枚目　今年　8月11日　筋肉撮影会時😊

筋トレは楽しい👍

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@ikhrnet 今日、スノーウルフリーダー倒すのに使ってしまいました。
でも、あって本当に助かりましたw

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@claim_report @shirogohan1013 大谷翔平が人の落とした運を拾っているように彼女は3年間地道な活動を続けてきて、子供のような涙をドジャースの広報は拾ったのだと思います。
邪気を帯びた涙か純粋な涙かドジャース広報はうまく判断されたと思います

バズった時に知った人からすると特別扱いずるいとなってしまうのは理解できます☺️

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@pokkurixaemon イスベルクでの　寒いからってうちの尻尾触ったらあかんえー　にやられます。

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@bakusai_x ところが、すごく野球の知識あるという。
ミーハーじゃないところが受けてます☺️

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

3年前からずっと応援してた人に奇跡起きて良かった😊

大谷翔平愛はこの人に勝る人いないと思ってるので☺️

[早美嘉純(はやみかすみ) @shirogohan1013]

オオタニサンには会えなかったけど奇跡が起きました。

😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

#Dodgers

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

#筋トレ
#ウイズダフネ

近況
筋トレ継続してます。
最近ストレス軽減で筋トレ効果が出やすい気がします。

最近ハマってるゲーム　懐かしい作品の現代版です。

完全無課金だけど奇跡的に出た良い武器。

ぼちぼち頑張ります。

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@azQUQhCZO2ohiLL @ONRYOUonsen ほんと　その通り

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@ruibosu0222 みました！
すごいイケメン🤩
さすがです👍

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

#筋トレ
#50歳

今年で50歳💦

一応　風呂上がりには化粧水や乳液つけてみる。
結構、忘れる時ありますが…
最近首凝り酷いので、熱めのお風呂で
しっかり温めると楽☺️

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

スクワットマシン　

たまにします。

体が硬いので、フォームよくないかもですが、
とりあえず腰は痛めてません。

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@mico_bodymake ご無沙汰してます☺️
相変わらず美しく健康的なナイスバディですねー。

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@OPPfukkura お久しぶりです☺️

股関節周りの柔軟体操十分にしておいてくださいw

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

明けましておめでとうございます。

この一年　4回ほどしか呟いてなかった。
久しぶりにTwitter いやXか。

筋トレは続けてます。

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@OPPfukkura 長男はもう26歳なので、プレゼントは無しですw
が、誕生日なので晩御飯焼肉でしたよー☺️

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@OPPfukkura そういえばそうだねw

細かい文字まで編集されて、いじられ旦那になってます😆

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

#大谷翔平
#母の日
#JAL
#筋トレ

JALの母の日広告
声に出して読んだら涙出そうになるって
妻に話したら。

じゃあこれを送ればいいって、また加工された😆

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@nagahi2020 それは万一拡散された時に炎上して、大問題なるかもやから
し内緒でw

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@nagahi2020 スクワット苦手やわー

[あだち 💪2025年3月でトレ歴6年 @adatmr]

@keitaroufitness 全身すごいですが、特に腹筋やばくないですか😊
カッコよすぎます。