adaym

心身ともに健康であるために、毎日笑い丁寧に生きたい😌ミッフィーと動物とアイスがだいすきです🥰 朝ヨガと筋膜リリースを日課にしています。

[adaym @aday719m]

朝のマインドフルネス瞑想 https://t.co/1KymNXocRf @YouTubeより

朝散歩して公園で5分間聴いたらとっても心地よくなりリフレッシュしました🍃
蚊に刺されたけど気にしない🍃

[adaym @aday719m]

久々に10,000歩超えた🚶‍♀️

[adaym @aday719m]

Twitterに登録した日を覚えていますか？#MyTwitterAnniversary
ありがとう！

[ワタナベ薫 @wjproducts1]

【人生の中でお金をかけるべきところ】

・知恵と知識を得る学びに
・健康な食生活に
・あなたの経験を深めるものに
・あなたが1番身を置く場所に
・寝室、寝具に

#ワタナべ薫

[adaym @aday719m]

朝���ガで一日を最高に過ごす！　15分のエナジーチャージ☆ #264 https://t.co/Jsd9V2aWam @YouTubeより

朝起きて、指先と足先が冷えていたけど、白湯を飲んでから朝ヨガしたら、じんわり温まって、本当に最高の朝ヨガになった☺️
#朝ヨガ #体質改善 #血流

[adaym @aday719m]

もう2度と帰らないと思っていた場所に行ってきた。���しい時間もあったけど胸がきゅっと苦しくて向き合いたくない時間を過ごした場所。帰る家がない場所。15年ぶりのその場所は、穏やかで心地よかった。
明日じっくり自分の本音と向き合いたいと思った。#ハルジオン #同じドアをくぐりたかった

[adaym @aday719m]

久々に服を買ったので、しまうついでにクローゼットや衣装ケースの中を整理した。秋冬のシーズンに入るときにあんなに整理したと思っていたのに、17着も新たに手放せた^^;
#手放し #服 #服の定量 #シンプルライフ

[adaym @aday719m]

【B-lifeグッズ発売記念LIVE】 やさしい朝ヨガ☆ 不調を改善し、気分爽快！ #409 https://t.co/vt2QAEiqlo @YouTubeより

最高🧘‍♀️
良い一日を始められそうです☺️

[ワタナベ薫 @wjproducts1]

大切な人を大切にするとは、本当にあなたにとって必要な人のために、時間を取って、愛情表現や感謝の言葉を惜しみなく伝え、愛や感謝を言葉だけではなくて行動でも表し、ねぎらいの言葉をかけその関係性を温めていくことです

#ワタナべ薫

[adaym @aday719m]

#人生は一度きりだから
#二度とない人生だから
#この人生は初めてだから

意図することは同じでも、今のわたしには #この人生は初めてだから がしっくりくる。

[adaym @aday719m]

図書館で #坂村真民 の詩を読んだ。
今まで詩集はあまり読んでこなかったけど、じんわりと胸に響いてゆっくり温かく感動する心地よさはしばらく忘れられなそう。
#本を読む #小さな習慣
#二度とない人生だから

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦 #小さな習慣
#美容・健康部門

ついに。
たぶん10年くらい、いつか使いたいと思っていたモノ。
いつかがようやく叶った。
#あずきのチカラ
#桐灰
#血流 #温活

[adaym @aday719m]

【疲れ知らずの体になる】 骨盤リセットヨガでぼっこりお腹もみるみる解消！ #466 https://t.co/duXAFuLJTJ @YouTubeより

最高🧘‍♀️

[adaym @aday719m]

雨の音を聞いていたら聴きたくなった。
なんだかわからないけど、涙が出てきた。 https://t.co/mWNdPYNnWk

[adaym @aday719m]

#血流 が大事とのことで、とりあえず
#腹巻き をすることにした◡̈

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦 #小さな習慣
#生活部門
◦④#本を読む
Kindle Unlimitedであっという間に読んだ���
#血流 大事だなぁ。当たり前がなかなかできない。習慣に取り入れやすいことがたくさんあったのでやってみる💪

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦　#お金部門
◦④#医療費控除の申請をする

ついにやった！スマホで誘���のままにやって完了した！
が！去年旦那さんは失業中で、今回自分ので申告したら所得が多くないために、還付金は去年の4分の1程度🥺
家計が厳しい中、矯正治療を始めてにわかにこれに期待していた自分が切ない🤦‍♀️

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦 #小さな習慣
#美容・健康部門
◦②#歯列矯正

#インビザライン
昨日から２枚目に入った。
寝ている間に噛み締めをしているようで、それで目が覚める…
食事中しか外せないと思うと、外している間にあれもこれも食べたくなっちゃう！目指せ20時間着用🦷

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦 #小さな習慣
#美容・健康部門
◦③#ダイエット 42.5キロ
◦④#筋膜リリース

#腹筋ローラー を購入🏋️‍♀️
きつい！腰に負担掛けないように気をつけよう！体幹を鍛えたい！

今朝の体重は45.0kg
がんばろう！

[adaym @aday719m]

#小さな挑戦 #小さな習慣
#生活部門
◦④#本を読む
ここ2、3年、めっきり読書の習慣がなくなってしまった📖
遅いけどようやく今年読了した1冊目は #感情リセット術
仕事で溜めやすいストレスを解放する方法を知れた☺️
#樺沢紫苑