maymay 章昊's bestiee

hello guyss, yang mau cuan tambahan atau kerja sampingan bisa langsung dm aja yaa, no scam no tipu-tipu yaa

[maymay 章昊's bestiee @addict_jk]

Hallo guyss yang mau pendapatan tambahan, kerjaan sampingan yang tanpa modal dan bisa dilakuin di mana aja, gass join jadi affiliate regarmarket yaa, langsung dm ajaa, no scam no tipu2 ya inii, bakal aku jelasin di dm

#zonauang #pekanbaru

[elizabeth @quinakuin]

SETUJUU, SEPAKAATT, SEPAKEETT

[Pricy @sempre_inocente]

Quando você está exausta,mas o mundo não para e você precisa continuar funcionando

[uis. @queerisy]

hidup lagi hambar banget gak sih… lost spark ke semuanya kaya… gw harus apa ya…

[maymay 章昊's bestiee @addict_jk]

@pudingcoklaatt @resahnegeri Iyaa kak sama-samaa 🤗

[maymay 章昊's bestiee @addict_jk]

@pudingcoklaatt @resahnegeri Izin jawab ya kak, alat itu nampilin kode buat approve transaksi

[ofiiiia 🍂 @rofiiiiah]

seporsi? engaaaa, kalahku terlalu banyak, hampir disemua hal, sedang hidup karena memang masih hidup, i lost my spark and everything

[sasise 🐮 @4isse]

i love dominant man, bukan cowo bingung, bukan cowo yg gaada plan, bukan cowo plin plan, bukan cowo yg bikin aku cuma bisa ngeluarin sisi 'mothering'

[paw @marrooenn]

dari lagu "shape of my heart", aku jadi paham "cinta itu seharusnya nambah tenang, bukan malah bikin overthinking tiap malam" kalo lebih sering nangis daripada senyum, maybe it's not love it's just attachment karena hubungan yang sehat itu bukan bikin kita capek, but makash lite teel a little lighter, a little happier.

[gara @anggarasamvdr]

jujur kalian pernah gini ga? this is no jokes, gaenak banget rasanya..

[folkative @insidefolkative]

Prilly Latuconsina dalam postingan terbaru Instagramnya,

"Speaking out against government corruption won't ruin your aesthetic btw."

[Dosen Kesayanganmu @direktoridosen]

TERIMAKASIH BEM UI, DAN SEMUA MAHASISWA YANG TURUN AKSI HARI INI

KALIAN HEBAT.

[maymay 章昊's bestiee @addict_jk]

Mau minta maaf ke semua kucing liar karena aku gabisa bantu merekaa semua 💔
Sehat sehat ya kalian, semoga bertemu banyak orang baik ❤️‍🩹

[Han🍀 @0xhanyfa]

Barusan nemu tulisan ini:

"Hanya karena gue nggak pernah banyak nuntut, bukan berarti gue harus nerima yang ala kadarnya. Gue emang nggak suka ribet, tapi bukan berarti gue nggak punya standar."

Maknanya ngena banget karena sering kali orang ngira kalau seseorang itu sabar, pengertian, sederhana, atau nggak banyak protes, berarti dia bakal nerima apa aja yang dikasih.

Padahal nggak gitu.

Ada orang yang jarang mengeluh bukan karena dia nggak punya keinginan. Ada orang yang nggak banyak minta bukan karena dia nggak tahu nilai dirinya. Dia cuma memilih untuk nggak mempersulit keadaan dan nggak menjadikan tuntutan sebagai ukuran kasih sayang atau penghargaan.

Tapi tetap ada batasnya.

Tetap ada standar tentang bagaimana dia ingin diperlakukan, dihargai, dan diperjuangkan.

Kadang orang yang paling mudah diajak kompromi justru paling sering dianggap remeh. Kebaikannya dianggap kewajiban. Pengertiannya dianggap kelemahan. Dan karena dia nggak pernah banyak menuntut, orang jadi merasa cukup memberi usaha yang seadanya.

Padahal seseorang bisa saja sederhana dalam permintaan, tapi tetap tinggi dalam harga diri.

Dia nggak butuh yang berlebihan. Dia cuma ingin usaha yang tulus, rasa hormat yang konsisten, dan perlakuan yang menunjukkan bahwa dirinya memang dianggap berharga.

Karena pada akhirnya, nggak banyak menuntut adalah pilihan sikap. Sedangkan punya standar adalah bentuk menghargai diri sendiri. Dua hal itu nggak pernah bertentangan.

[ayaa 🪼 @miouyaa]

ALASAN KENAPA HIDUP LU STRESS

1. Ga olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Jarang doa or meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Kebanyakan scroll sosmed
8. Ga punya hobi or passion
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri.

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Blue808 @Ndaru0x]

@fajrek1 Nenek pernah bilang, " jangan sebab seseorang sudah tua lalu dianggap selalu benar karena telah melewati banyak hal dan kamu belum, Ndaru inget ya, orang bodoh bisa menua "

my beloved grandma,

[maymay 章昊's bestiee @addict_jk]

oh ada namanyaa, pantes ngalamin ini setelah nikah wkwkwkwk

[Han🍀 @0xhanyfa]

Pernah nggak sih lo tidur jam 11 malem, udah nyenyak banget, eh tau-tau kebangun jam 3 atau 4 pagi?

Abis itu muter kiri kanan, nyoba tidur lagi, tapi pikiran malah masih aktif dan susah merem sampai subuh.

Kondisi kayak gini disebut Early Awakening Insomnia.

Apa itu maksudnya?

[bia @bersuwara_]

orang orang yang kerja 8 jam cuma buat gaji 2jt pas baca ini juga jiwanya udah lama mati

[Han🍀 @0xhanyfa]

Semalem gue baru belajar istilah baru

Kalian pernah denger “duck syndrome” gak?

Duck syndrome itu kondisi pas seseorang keliatannya santai, hidupnya aman2 aja. Padahal aslinya lagi capek, banyak tekanan, burnout, sama stres yang dipendem sendiri.

Kenapa dianalogiin sama bebek?

[HRD BACOT @hrdbacot]

Orang desa transaksi pake yen.

Yen ana duit.