Ade Rachmawati Hasan

now you found my alter ego.

[anhar. @apaaisiareal]

di print se twit twit nya

[aerobit @recehsjaa]

CAERRR CAERRRR CAERRRRRR
Kayak ngambil racepack yaaa

[apat @apattuwingtwink]

hampir aja moment😹

[YAPPINGFESS @yappingfess]

🩷 day one nabung di google drive soalnya udah ga percaya bank manapun

[¥@N'$ @yaniarsim]

Pengadaan kendaraan listrik (Golf Car)

Sumpah guweh gak rela ✌️

[Jeni_Ly again @Jelli_cent]

Merinding bacanya 🫣

Sepertinya aksi 27 Agustus nanti akan didukung o/ banyak lapisan masyarakat.

Klo perusahaan2 sja sdh memberi ijin tanpa potong cuti & bahkan mendukung akomodasi, artinya Banyak yg benar2 sudah lelah dg keadaan bangsa ini..

Panjang umur perjuangan 💪🏻
Tetap hati2 & waspada.

[ashh @xshxslxnd]

Pray for NTT
Pray for Kalimantan
Presiden lu noh pengadaan mobil golf 3M🤣

[Yoshu Sudarso @callmeyoshu]

Tahun lalu cucu-nya Bung Hatta jg datang ke istana, tapi dia datang dgn statement. Dia pakai batik yg biasa dipakai utk pemakaman. Dia post di IG dgn wajah didit dibackground, dia kasih pesan yg jelas nunjukin keprihatinan atas luka HAM yg belum tertutup. Beda bgt sm yg lg viral

[アルダ🍃🌞 @aldapstsr]

Baru nemu 2 di timeline

[Seno GP @senogp]

Kata JK:

Apaan sih ini anyink

[congek @con93k]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Tubagus Siswadi W @tb_siswadi]

Jadi.. selama 10 tahun terakhir, cara parenting yang katanya "lembut dan baik" itu TERNYATA gagal total.

Iya, gagal.

Penelitian di tahun 2025 di Amerika menunjukan:
keluarga yang pake aturan tegas—jam malam nggak bisa ditawar, batasan gadget jelas PUNYA HUBUNGAN SAMA ANAKNYA JAUH LEBIH BAIK.

[Nono @hijklmnono]

@yappingfess Padahal di driver bisa dimatiin kok kalau emg ga mau nerima yg hemat 😅

[YAPPINGFESS @yappingfess]

yap! “kalo bisa jangan pake gojek hemat kak” LAHH ORANG APKNYA SENDIRI YANG NGASIH OPSI. in this economy yang serba mahal kalo ada opsi murahh yaa why not. kalo mau nyalahin yaaa ke apknyaa bukan ke konsumen kocak

[• @Alquranconnect]

What you call loss may be protection.

[tubina @tubbirfess]

SHOCK BGT. MAAF SAERON I FAILED YOU😭

[Jhon Sitorus @JhonSitorus_18]

Presidennya dari Gerindra, Menkumhamnya juga dari Gerindra, yang paling NGOTOT mengampuni koruptor juga anggota DPR RI dari fraksi Gerindra, Habiburokhman

Ada apa dengan partai ini? Kok terlalu sopan kepada KORUPTOR?

Kenapa koruptor harus DIAMPUNI dengan cukup mengembalikan uang negara yang dikorupsi saja?

[@Rama @ramaArsy1]

Maling 300 T

[Black_magic @AbdulRachimmks]

Silahkan admin @Gerindra tunjukan pesonamu 😁😁😁