뿍이

정신건강과 심리학 독서 이야기
정병극복기 『우울은 초록의 마음』 저자

[뿍이 @adhdkorean]

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[뿍이 @adhdkorean]

사람이 스트레스를 너무 받으면 점점 이상해지는거 진짜 인정… 자신을 밑바닥에 던져보려고 함. 판단력이 전혀 없는데 과감하게 행동한다고 해야하나? 위험을 피하지 않음. 내가 끝내 x되는것을 확인하고 싶어함. 어디까지 x되는지 두고보자 이런 마음

[뿍이 @adhdkorean]

@bellu_litroom 그럼요 🥺🥺

[뿍이 @adhdkorean]

@gyeot__ 맞팔했어용 🪷💕

[뿍이 @adhdkorean]

@thesundaerella 팔로우 걸어주세용🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[뿍이 @adhdkorean]

다운독에서 카운트셀때 입에서 통장비밀번호 저절로 나옴

[뿍이 @adhdkorean]

아쉬탕가 요가 처음하면 이렇게됨

[BARBIE BITCH @lcbarbie52]

Eu de madrugada depois de cisma que vou mudar de vida

[뿍이 @adhdkorean]

📚출처 : 나를 아는 만큼 단단해진다, 키렌 슈나크

[뿍이 @adhdkorean]

한국에서는 자기연민이 마치 해서는 안 될 것처럼 여기는 경우가 많은데, 자기연민은 자신을 마냥 불쌍한 피해자로 두는 게 아니라 나를 이해의 대상으로 두는 거임. 제대로 된 자기연민은 정신건강에 꼭 필요함

[뿍이 @adhdkorean]

@chaeahh926 아니 풍차돌리기 하시는분 꽤 되시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[뿍이 @adhdkorean]

정신상태 안좋을때 뇌를 쉬게 해주는 방법 중 하나는 손을 움직이면서 뇌를 멍때리게 해주는거라고 함. 뇌빼고 할 수 있는 단순노동이 진짜 질 높은 멍때림이라고 함. 예를 들면 설거지나 자수 뜨개질같은거.. 각자 그런게 하나씩은 있는거같음

[뿍이 @adhdkorean]

저의 책 <우울은 초록의 마음>에도
우울을 이겨내는 방법을 많이 담았답니다
많관부에요💕

[ㅎㅐㅇㅑ @slow__reader]

뿍이님 거의 여자들만의 행복 과외 선생님임..... 물어보면 뭐든 나오고 물어보기 전에도 모든 것을 알려주심ㅠㅠ

[뿍이 @adhdkorean]

제가 예전에 써둔거 공유해요!

[샤오루 Xiaoru @1010xiaoru]

뭐가 잇을까요 추천해주실수 잇을까요 뜨개질 청소 설거지 슬라임..? 단순노동 또 뭐가잇을가요.... 🥹 요즘 취미를 찾고 잇어��

[뿍이 @adhdkorean]

@msgt_ung 풍차돌리기 좋죠~

[뿍이 @adhdkorean]

📚출처 : 산만한 뇌가 집중하는 법, 정재균

[뿍이 @adhdkorean]

우리집 전자레인지한테도 말함

[뿍이 @adhdkorean]

@slow__reader 감사합니다 해���님 ~~ 🫶🏻💋

[뿍이 @adhdkorean]

자존감이 낮다고 자기혐오하지 않아도 됨
오늘의 내가 어제보다 구려도 됨
그럼에도 내가 나를 용서한다면 아무일도일어나지않음 누군가가 500억만번 망해도 지구는 돌아간다는 사실은 누구도 훔쳐갈 수 없고 잃어버리지도 못하는것임 다그렇게살고있음

[뿍이 @adhdkorean]

채용공고어 해석

유연한 사람 -> 이것저것 다하실분
함께 성장하실 -> 우리는 체계가 없다
오너쉽을 가지고 -> 개잡부 환영
집요한 -> 집에 안가셔야 함
인근 거주자 환영 -> 넌이제뒤졌다

[뿍이 @adhdkorean]

@nixinspirit 우와아 인증샷 감사합니다 🍫͜ (ᵔ ̮ ᵔ)›

[뿍이 @adhdkorean]

adhd의 반복되는 실패 패턴 두가지

1. 소요시간을 너무 짧게 예측한다
2. 계획만 세우고 실행했다고 착각한다

1의 경우 정교한 계획일수록 무너지기 ���운 이유를 설명하고 2의 경우 계획을 짜면서 도파민을 다 소모해버려서 그렇다고 함