MERAH

🇲🇾Mix Thailand🇹🇭

[Santapan Minda @SantapanMinda]

Ramai antara kita beranggapan berjalan kaki hanya sekadar aktiviti membakar kalori. Namun, analisis daripada pakar kardiologi mendedahkan sesuatu yang jauh lebih mendalam tentang fisiologi tubuh kita.

Bayangkan jantung anda sebagai pam dan arteri sebagai sistem lebuhraya. Apabila kita kurang bergerak, 'lebuhraya' ini boleh menjadi kaku. Berjalan kaki bukan sekadar pergerakan; ia adalah mekanisme semula jadi untuk melancarkan kembali aliran di lebuhraya tersebut.

Berikut adalah beberapa fakta menarik berdasarkan sains kardiologi:

1️��� Mitos 10,000 Langkah: Anda tidak perlu mencapai 10,000 langkah untuk mula melihat manfaat. Kajian menunjukkan kesihatan jantung mula meningkat seawal 2,700 langkah sehari. Titik optimum (sweet spot) adalah sekitar 7,100 langkah.

2️⃣ Kesan Serta-merta: Seawal 0-2 minit pertama anda berjalan, saluran darah mula merembeskan nitric oxide. Ini membantu arteri menjadi lebih relaks dan terbuka, sekaligus menurunkan tekanan pada jantung.

3️⃣ Waktu Emas: Berjalan kaki sejurus selepas makan adalah sangat efektif untuk mengawal lonjakan gula dalam darah dan membantu sistem metabolisme tubuh.

Tubuh kita sangat adaptif. Ia menyesuaikan diri dengan apa yang kita lakukan secara konsisten. Mulakan langkah kecil hari ini demi kesihatan jangka panjang.

Kredit analisis: Science Behind Your Body (YouTube)

[Farid Affy @faridaffy]

HR: Bila awak boleh start kerja?

Jawapan salah:
❌“Esok boleh”
❌“Bila-bila boleh”

Kena elak jawapan terlalu umum.

Okay let’s say notice period korang 1 bulan.
Dan realistiknya korang boleh start dalam 4–6 minggu.
Korang still tak boleh straight cakap 1 bulan

Ini sebabnya:

[keem @AkeemSharyzal]

Korang bukak station ni 93.6, takda dj takda iklan, dia bukak lagu je 24 jam.

[MERAH @adiadli1]

this is a great Snap translator, you have to try it now, it is free for 3 days https://t.co/7J2r8AXJ3t

[Salahu @salahudeen33]

What to say in Salah from the starting to the End

[MERAH @adiadli1]

Siapa dekat sini .. Yang berkerja di astro .. Ada benda nak tanya urgent !!

[George Galloway @georgegalloway]

Watch this and weep...

[MERAH @adiadli1]

Budak lagi dah pandai eh ?

[Buletin TV3 @BuletinTV3]

ROGOL | Dua remaja rogol budak perempuan berusia 12 tahun secara berkumpulan didakwa.

Mengikut pertuduhan, tertuduh yang masing-masing berumur 13 dan 14 tahun itu didakwa merogol seorang kanak-kanak perempuan berumur 12 tahun.

#BuletinTV3 #Rogol #RogolBerkumpulan #Remaja

[MERAH @adiadli1]

@AbudiAlsagoff Bukan indonesia .. Itu malaysia 🇲🇾

[Irfan_newboys🇲🇾🇵🇸🏳️🏴 @Marchfoward]

TERKINI

Penduduk Gaza bergembira dengan serangan Iran ke atas Israel

Mereka turut bergembira dengan kejadian tembak menembak di Tel Aviv di mana 8 penduduk haram Israel mampus

[Fatma Ceylan 🇹🇷 🇵🇸 @Cyln__Fatma]

Aradan asırlar geçse de Tebbet suresi çok şey anlatır insanlığa. Elleri kırılsın tüm zalimlerin.

Filistinin Yanındayız 🇵🇸 🇹🇷

___
Demir Kubbe Gazze Abdullah Ağar

[NeslihanNazik @Neslihannazik_2]

Rica etsem yoruma yazar mısınız?

Gazze'yi Unutma Unutturma!!👆

#DontForgetGaza 🇵🇸

[Dr. Zaid Alsalman @ZaidAlsalman6]

يا الله هالأطفال 💔

[The Saviour @TheSaviour]

WE WILL NEVER FORGET

[Bekir Tiryaki 🇹🇷 @BekirTiryakii]

Bu çocuğun suçu ne?
Diri diri yaktığınız bu çocuğun suçu ne?