Adrián

[Adrián @adrian_119]

Soy gilipollasjskakakakakajajkaajj

[Adrián @adrian_119]

@Suculentas365 @reclamatubet @bet365_es @Picks_Online Si, se ha aplicado todo el tiempo. Hasta que de repente me ha saltado el mensaje hace 20 minutos de que la quitaban. Tenía los 1510€ en mi cuenta

[Adrián @adrian_119]

@elonmuskMMMM Done

[Berto @bertopeuve]

Atentos a este padre:

- El tío se está echando una siesta de mil demonios al calorcito en plena sabana
- Llega la parienta con ganas de maullar
- Se levanta con los ojos pegados y toma posición para satisfacerla mediante el coito
- Al primer disparo la parienta le monta un pollo sin comerlo ni beberlo

Director de jodiendas

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Ha fallecido Alfredo Martín (Villano Fitness).

Una de las personas que divulgaba con más rigor y honestidad en el ámbito del deporte y fármacos.

DEP

[El AntiCulturista @anticulturista]

El fútbol es un deporte de CONTACTO, y cualquier variante de sentadilla o peso muerto tiene mayor transferencia al deporte que hacer el indio con gomitas, por replicar en mayor medida lo que se encontrarán en el campo:

[Adrián @adrian_119]

@RikySorianoS @biwenger @jesusparra5 @Alxnsx03 @Fabian3699 @Jesusmuniain19 @jesussm_97 @DiRoberto19 @vicentecandel #yoporahinopaso #Tronchodimision

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Nuestros clientes (y tú si sigues leyendo) ya disfrutan de este BONUS donde podrán ver 1 hora completa de entrenamiento y aprender:

👉 Los principales ERRORES que se cometen en el gimnasio y cómo corregirlos.

👉 El FACTOR que hará que superes al 90% de personas que llevan entrenando años.

👉 Cómo saber cuántas SERIES y REPETICIONES hacer de cada ejercicio.

👉 ¿Cuándo debo ir al FALLO y cuándo debo guardarme repeticiones?

👉 ¿Cómo se entrena el glúteo para que crezca?

Estas cuestiones y muchas más se tratan en este vídeo donde vamos al grano.

Además, te llevas también de regalo una masterclass sobre la TÉCNICA correcta para hacer los ejercicios.

❓ ¿Cómo puedes conseguirlo?

Nuestros clientes ya lo tienen disponible. En tu caso, si te conviertes en cliente de entrenamiento online antes del 16 DE SEPTIEMBRE te llevas estos BONUS de regalo.

A partir de esa fecha, nadie más podrá acceder a ese contenido de forma gratuita, ya que pasará a estar a la venta por un valor de 150 euros.

Nunca ha habido una oportunidad mejor para empezar a entrenar.

Para cualquier duda, puedes preguntarme al mensaje directo o acceder a la web desde mi perfil.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

💪 HAZ LO IMPOSIBLE

Comienza la peor semana del año para entrenar.

Por estadística, durante esta semana un 90% de usuarios del gimnasio dejan de entrenar.

Forma parte del 10% restante.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Hay varias personas que me ha escrito tomándose esto como una crítica al CrossFit, pero no es el caso.

Simplemente, el gimnasio es mucho mejor para lo que he comentado en el tuit anterior, y creo que eso tiene poca discusión...

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

👉¿GIMNASIO o CROSSFIT? 👈

Si hablamos de seguridad, de ganancia de fuerza o de abarcar objetivos específicos, el GIMNASIO siempre será una mejor opción.

Si te gusta hacer crossfit, hazlo, pero ten en cuenta que no va a ser lo óptimo si tienes estos objetivos.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Siento el spam, pero...

https://t.co/yyOZM6NqCG

[Adrián @adrian_119]

Solucionado, son los satélites de Starlink de Elon Musk, gracias amigo Daniel por solucionarme la vida

[Adrián @adrian_119]

Alguien más ha visto esto? Qué es?
@navedelmisterio @ceciarmy @CuartomilenioJM

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Ya sabéis que soy partidario de los cambios físicos que van poco a poco y se logran mantener en el tiempo.

Pero hay casos como el de Luis con este CAMBIAZO en solo 4 meses de los que también estoy muy orgulloso.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

Las mujeres y los hombres no son iguales.

Esto no tiene discusión.

Sin embargo, sí que ambos pueden entrenar igual o, al menos, muy parecido.

Que tu cabeza no te limite.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

💁‍♀️¿Entrenas para LIGAR más?

Si ese es tu caso, te voy a dar mi opinión sobre este mensaje que me escribió una de mis clientas, María, la semana pasada.

[🏋🏻‍♀️ Amador Ruiz | Entrenador Personal @dosisdeentreno]

📈 Mejora de forma FÁCIL

➖ Duerme entre 7 y 8 horas por la noche.
➖ Entrena fuerza 3 días a la semana.
➖ Exponte al sol unos cuantos minutos por la mañana.
➖ Ve andando a todos los lugares que puedas.
➖ Aléjate de gente tóxica.
➖ Sal a la naturaleza.

[Adrián @adrian_119]

@nacho_escrib Lo que sea por no trabajar, saludos desde casa

[Don Shelby @DonShelby_]

Llevo todo el año leyendo críticas hacia esta narradora. Y muchas de ellas rozando la bajeza moral.

Voy a dar mi punto de vista.

En mi opinión se juntan dos cosas aquí:

1. Tiene que mejorar como narradora. Está claro.

2. No estamos acostumbrados en el mundo del Fútbol a que una mujer narre.

Y ahora produndizo estos dos puntos.

Desde que el Fútbol se retransmite tanto en televisión como en radio, en España siempre ha sido narrado por hombres.

Y ahora llega una mujer y choca. Que choque me puede ser normal porque es a lo que no estamos acostumbrados.

Lo que no es normal ni respetable es el linchamiento 'porque se equivoca mucho y siempre va tarde a las jugadas'.

Es joven. Puede mejorar y mejorará con la experiencia. ¿Qué pasa? ¿No tiene derecho? ¿Aquí todo el mundo nace enseñado?

¿Aquí el que estudia arquitectura cuanto que acaba la carrera ya tiene que ser Andrés de Vandelvira?

¿O el que estudia física ya tiene que ser Newton desde el primer día?

¿Creéis que Miguel Ángel Román o José Sanchís en su primera temporada como narradores ya eran la élite que son hoy?

Hay que tener un poco más de paciencia y respeto con los que ponen interés y ganas en su trabajo.

Que hay que tener muchos ovarios para ser la pionera en España en meterse en el mundo del Fútbol que históricamente ha sido 'deporte de hombres' en todos los aspectos, eh.

Pues eso, que más respeto y paciencia que aquí nadie nace enseñado.

Dejadme en paz.