EsKiko

#iKON #TREASURE

[EsKiko @adryayaa]

page 365 of 365

Alhamdulillah ya Allah diberikan karir yang baik sudah tercapai, berikanlah kesehatan untukku dan keluargaku. Berikanlah kemudahan dalam hidupku ya Allah.

*didekatkan jodoh juga hehe🤗
aaminn

[EsKiko @adryayaa]

page 366 of 366

Alhamdulillah ya Allah, aku bisa survive di tahun ini
wishlist tahun kemarin bisa tercapai 🥹
hope 2025 will be better
bisa di puncak karir, aminnnn

[EsKiko @adryayaa]

@basehayday nemu di tl juga

[EsKiko @adryayaa]

dari pertama main knp ga pernah menang ini sihh.. emang ada tips dan trik nya kahh😭😭😭

[TIRTA @tirta_cipeng]

Yang membuat hancur seseorang itu adalah serakah.
Ga bisa merasa cukup.

Serakah ini mengakar dari semua kalangan.
Mau kerja enak, santai tapi duit gampang banyak.

Enough is enough.

Ra iso berpikir ngono.

[vi er @vier4x4]

‘Kamu anaknya morning person banget ternyata.’

LAH??? 😭 SHOLAT, WOY.
Morning person apanya, itu udah bare minimum umat Muslim.

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[andi @andihiyat]

Idul adha tahun ini rakyat yang jadi kurban

[ofiiiia 🍂 @rofiiiiah]

hidup se-mengalah ini yang dilihat cuma pas kita lagi egois aja

[&ᴄᴏᴋ  @Ccookk_]

Yang yakin ekonomi nya baik baik aja cuma Prabowo doang kak

[A @JWooris]

@asatrophilee Millenials nih badannya pendek ngaku awet muda njirr, padahal mah stunting

[kinda ia @Evening_Evee]

Aku tau ini rahasia umum, tapi ngeliat ketimpangan ekonomi di Indonesia tuh perih juga ya. Ada kelompok orang yang santai banget bilang gaji 9 juta ga cukup untuk sendiri, sedangkan ada kelompok orang yang dapet gaji umr aja udah sujud syukur.

[Reza Sudrajat @penduduk_lokal_]

Gelooo, jutaan guru (termasuk saya) terancam kehilangan pekerjaan berkat Surat Edaran Kemendikdasmen No. 7 Tahun 2026

Tapi rekrutmen untuk Manajer Koperasi Merah Putih dibuka gitu aja, mantap Indonesiaku wkwkwk

[sandy @xzabiruw]

kalian tau gak sih?
1. Negara dengan mata uang terendah ke-5 di dunia
2. Bekasi jadi kota paling beracun ke-2 di dunia
3. Rupiah di angka 17.377
4. Total 33.626 pelajar keracunan MBG
and the list still go on.. we're not angry enough

[Muklis Nonton @tvindonesiawkwk]

40 pelajaran hidup dari Raditya Dika yang bikin gue diem setelah dengernya.

1. Gak apa-apa jadi orang aneh.

2. Jangan gosipin orang!

3. Kita gak sepenting itu buat orang lain.

4. Usahakan minimalis!

5. Kerja ringan kalau dicicil.

6. Kerja ringan kalau barengan.

7. Ide ada kalau dicatat.

8. Belajar dari yang terbaik.

9. Belajar dari yang tidak punya pengalaman.

10. Melamun adalah bagian dari proses kreatif.

11. Waktu ada kalau kita ciptakan.

12. Pakai uang untuk membeli waktu.

13. Jangan lupa bermain-main!

14. Punya hobi baru adalah cara termudah untuk merasa seru lagi.

15. Fokus ciptakan core memory yang indah!

16. Jangan membuat keputusan waktu sedih, marah atau galau!

17. Belajar bilang ‘iya’ ke hal yang kita bilang ‘tidak’.
18. Belajar berani berkata ‘tidak’.

19. Main game adalah cara termudah untuk kabur ke dunia lain.

20. Dikritik berarti punya ruang untuk tumbuh.

21. Jalan kaki min. 30 menit sehari.

22. Selalu tepat waktu!

23. Takut biasanya datang dari ketidaktahuan.

24. Menyesal lebih seram dari rasa takut.

25. Kalau ada yang ganjel, ngomong aja.

26. Semua orang punya keahliannya sendiri.

27. Tahu bahwa kita gak bisa semuanya.

28 Beli barang buat diri sendiri.

29. Belajar sabar.

30. Reputasi datang dari tindakan.

31. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

32. Baca buku adalah cara terbaik untuk masuk ke pemikiran orang lain.

33. Dengerin podcast sesuai minat.

34. Selalu belajar dimanapun dan kapanpun!

35. Investasi terbaik adalah pendidikan.

36. Storytelling adalah skill paling berguna.

37. Orang yang gasuka kita, kadang ga ngerti kita.

38. Investasi yang baik adalah investasi yang membosankan (duit)

39. Pastikan perjalanannya sama menyenangkannya sebagaimana tujuannya.

40. Hiduplah dengan cinta!

Ternyata dewasa tuh bukan soal paling sukses tapi paling bisa nerima hidup aja 😔

[TIRTA @tirta_cipeng]

Ga usah panik soal hanta virus, asalkan kamu ga KEMPROH dan JOROK.
Wong virusnya aja biasanya nongol di tikus.

Cara pencegahannya tu basic banget.
Ya higienitas alias kebersihan diri.
Paham lah ya.

“Kok bisa sampe kapal pesiar”
Ya mngkin pada kemproh kali. Wkwkwwk

[EsKiko @adryayaa]

kalau lg suka sama makanan, pasti beli terusss wkwkwk

[vyooo @vyowiz_]

“Bahkan sepotong buah yang kamu makan hari ini, sudah menjadi milikmu sejak benihnya di tanam”

What a beautiful quotes 🤍

[dopamine @feelinlonelyyyy]

"saya maunya di infus sm petugas" LAH INI GUA APAAAANNNNN?? PENGLARIS IGD??!

[muklas @mukaikhlas]

yang ga minat dewasa boleh retweet

[إِقْبَال @iqbalberkicau]

Saat ini pun udah pada mulai beralih dari istilah Indonesia ke istilah serapan atau keminggris. "Ngoceh" diganti 'yapping', "perhatian" diganti 'atensi', "pencitraan" diganti 'performative', "Korsel" diganti 'Sokor', "kesimpulan" diganti 'konklusi', "setelan" diganti 'outfit',

[Fir Jon Un @PatubMbel]

Su asu.. di jalan itu kamu tinggal:
- pake helm
- tdk merokok
- kalau pelan ke sisi kiri
- mata sering nglirik spion
- TIDAK NRABAS PALANG KERETA
- tdk cari jam malam buang sampah
- punya mental "jalan ini bukan punya e mbahku".

Stelah itu baru kamu boleh misuh²i polisi korup.