خیلی از آدمایی که اضطراب دارن از تمرینات آرامسازی و ریلکسیشن خوششون نمیاد، چون نتیجهی عکس روشون میذاره.
یعنی وقتی سعی میکنن آروم شن بیشتر مضطرب میشن.
چرا؟ بعضی وقتا برای اینه که حس میکنن اگر اجازه بدن آروم بشن، به طور بدتر و بیشتری در برابر وقوع اتفاقات بد آسیبپذیرتر میشن.
یادت نره. موندن تو یه رابطه فقط به این دلیل که اونو دوست داری، منطقی نیست. عشق تمام چیزی نیست که بهش نیاز داری. تو به احترام، زمان، اطمینان، امنیت، خوشبختی و آرامش هم نیاز داری.