aess

rndm.

[aess @aescantik_]

@BaseBDG Kalo udah PPG lebih baik swasta aja kak soalnya kalo di negeri ga bisa dapodik jadi ga bakal dapet TPG. P3K juga sistemnya tes ga langsung yg tbtb diangkat

[aess @aescantik_]

Jumat gua rusak grgr chat ini

[aess @aescantik_]

@worksfess Kelompok murid yg g antusias itu pasti ada nder. Kalo ak mengatasinya dgn cara lgsng tembak orangnya tanya mengenai materi/pas pembelajaran aku buat permainan edukatif/tugas yg mengandalkan kreativitas mereka jarang pake metode ceramah selain akunya yg capek mereka jg pasti bosen

[aess @aescantik_]

@jogja_base FDC kak pake aplikasi ada promo

[aess @aescantik_]

@yappingfess Aku malah malu kalo dikasih uang sama wali murid😭😭 uangnya aku simpen buat aku balikin ke anak2nya dalam bentuk jajanan/alat tulis

[aess @aescantik_]

Ini serius prosesnya dari awal lagi?

[aess @aescantik_]

@tanyakanrl ASN ttp boleh kritik pemerintah kok nder tenang aja. Aku ASN sama temen2 sesama ASN juga sering mengolok2 pemerintah wkwk

[aess @aescantik_]

Tiap minggu kok dapet undangan nikahan, kapan waktu ngundangnya ini yaaAllah

[aess @aescantik_]

Tbtb co tiket kereta

[aess @aescantik_]

@RMU_ID min mau info biaya parkir inap stasiun tawang dong

[Dino Minang 🦖 @dino_minang]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[naomi @qrivassy]

MANIFESTING PUNYA PASANGAN YANG KECINTAAN MAMPUS KE GUEE!!

[aess @aescantik_]

Tau beritanya semalem langsung tlp temen2 pengguna krl. Gemeteran pas tlp salah satu temen yg selalu naik gerbong wanita, dering tapi ga diangkat. Bener aja dia salah satu penumpang luka yg ada di krl itu

[aess @aescantik_]

@tanyakanrl Takut ketauan sama pacarnya alias lu yg dijadiin selingkuhan

[aess @aescantik_]

Muak bgt sama perjalanan ini

[aess @aescantik_]

Capek bgt menghadapi orgil

[aess @aescantik_]

WKWKWKWK

[Caaaa @faye_whimsy]

@tanyarlfes Plis normalisasi kerja dulu baru pacaran (ga bahas dari sudut pandang agama)
Kalo kamu ngedate masih pake uang orangtua mending uangnya buat dipake yang lain
Nanti kalo udah kerja, udah bisa bertanggung jawab sama diri sendiri baru serah lu dah mo pacaran mo nikah juga aman ajaaa

[adelie @NlLOUTUS]

@tanyakanrl Sender, aku gatau agamamu apa tapi di Islam pernikahan itu tujuannya meraih sakinah mawadah warahmah. Sakinah disebut pertama karena paling utama, artinya sakinah tuh tenang. Punya suami/istri tujuannya biar hidupmu tenang. Kalo itu aja gak tercapai, lebih baik jgn dipertahankan.

[aess @aescantik_]

Saling menguatkan juga saling menjatuhkan wkwk