AVA

[AVA @aeviso5]

@SoyLuisAAlvarez @JoseLuisClerc la rompen! @ESPNDeportes no los dejen ir nunca!

[AVA @aeviso5]

@SoyLuisAAlvarez @YibingWuArgento @SoyLuisAAlvarez JAJAJAJA en mi barrio de La Guaira dirían: HASTA CON EL TOBO LE DIO! 👏

[José Alberto Chozas @JoseAChozas]

He visto el último set del Alcaraz-Shelton y lo que más me impresiona no es que un tío que se ha pegado 4 meses sin jugar un partido llegue en su primer torneo a cuartos del US Open, se vaya al supertiebreak tras ir 2-1 abajo en sets y llegue a estar minibreak arriba.

Lo que más me impresiona es que después de todo eso acaba perdiendo y el tío sale con una sonrisa de oreja a oreja. Es que ves la imagen sin contexto y piensas que ha ganado. Hay que tener una cabeza privilegiada para eso.

Y haber echado mucho de menos el tenis, claro. Aunque menos de lo que el tenis le ha echado de menos a él 🥚🥚

[Bony Pertinez Heidenreich @bonypertinezh]

Alejandro Betancourt representa los antivalores que destruyeron a Venezuela: enriquecerse con contratos eléctricos mientras el país se quedaba a oscuras. Que hoy ese modelo de éxito pretenda legitimarse en Washington es indignante. Venezuela necesita referentes, no impunidad.

[AVA @aeviso5]

@EmmaRincon Y pensar que ahora es un “oil middle man” ejemplo a seguir.. tremendo mensaje @SecRubio

[Jesús Osorio @jesus_osorior]

Tener un bebé en 1990:

- Te enterabas del embarazo cuando tu mujer vomitaba 3 días seguidos
- Nacía, le ponías nombre y a la casa
- La habitación tenía una cuna y ya.
- La ropa pasaba de hermano a hermano
- Era un bebé, no un "proyecto de crianza"

Tener un bebé en 2026 ↓↓

[AVA @aeviso5]

@RichardMendezTV @jandresgimenez empezando por el malandro este que es el “presidente”

[AVA @aeviso5]

@nataliavolosin “Cago a palos a los gallegos” definitivamente tu raza de perra es callejera. Y dices estudiar “derecho”, presa deberías de ir

[AVA @aeviso5]

@BocaJrsOficial Que mal ejemplo de capitán. Asqueroso.

[AVA @aeviso5]

Que gusto y que genio es mi gran pana @MRICO_G mejor dicho imposible

[Marlon Rico @MRICO_G]

El numerito de las teorías de conspiración de Argentina, es una estrategia para no ser olvidados, pero sus acciones los condenaron al basurero de la historia, no saben ganar y no saben perder. Qué gusto que ganó el buen fútbol, el dominio total de la pelota sin especular, Jugar.

[AVA @aeviso5]

@Tomapapa @Tomapapa que tiene que ver El bocha? es un títere que puso la federación para lavar plata.Un argentino q le vale mierda Venezuela y bien brutos los q se dieron cuenta de esto ayer. Factura 3 MM$ y no sirve pa https://t.co/hokolmKWmh quién es el problema? De la federación genio!

[AVA @aeviso5]

AC S-Mart

[CLEAN CAR CLUB @TheCleanCarClub]

How to use car air conditioning

[AVA @aeviso5]

@brunoacanfora @MRICO_G

[AVA @aeviso5]

@EmmaRincon El otro día en Brickel city center paso uno por al lado en un pasillo de tiendas y el Dueño me dijo “tranquilo que no hace nada” yo tenía un nino de 3 años y otro de 2 meses… la vaina de los perros se fue de control..

[AVA @aeviso5]

Roro celebración 🤔

[AVA @aeviso5]

Que arrecho es el ADN!
No miner! @DonFutboI

[Don Fut @DonFutboI]

Es impresionante como todos los hijos de Messi tienen la misma caminada que parece que van al acecho y la corrida es calcada del 10.

🔥 Ciro Messi damas y caballeros:

[AVA @aeviso5]

@UnosTiposVerdes @isco_alarcon @MRICO_G

[AVA @aeviso5]

Lower back

[Kevin Dahlstrom @Camp4]

FIX YOUR LOWER BACK!

By popular demand, here’s my complete mobility routine for the lower back.

Nearly 2 years ago I severely herniated a disc at L5-S1. I narrowly avoided emergency surgery. Even before that I had struggled with chronic lower back pain for 10+ years.

I’ve spared no expense in my search for a cure. I tried everything short of invasive treatments (stem cells and surgery).

What I learned along the way is that much of what the medical establishment tells you about the cause and the cure for back injuries is WRONG.

The root cause of your chronic back pain is almost certainly *lack of mobility and strength* in the posterior chain (hamstrings, hips, glutes, back, abs) — especially the intricate scaffold of muscles up and down the spine.

That's why outcomes for back surgeries are so abysmal—it doesn't address the real problem.

So it stands to reason that the cure is to MOVE, building strength and range of motion.

For the first time I feel like I’m steadily gaining ground and have a real shot at coming back even better than before my injury. I’m already doing things (like Jefferson Curls) that I never thought would be possible.

Here’s my current program, which I consider a “best of” collection of mobility exercises for the back.

I do the full program about 3 times a week and a subset of the exercises (the first 5) another couple times.

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[AVA @aeviso5]

El mejor momento de mi 2024..

[AVA @aeviso5]

@klon_perez Tienen “alianzas estratégicas” con el malandro del presi de la @FVF_Oficial