عفاف …🌿

لا أبرح حتى ابلغْ✨

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

سنه حلوووه يارببب علينا جميييع ❤️❤️❤️

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@Nkt_767 سويت عمليه كنت ابي اسويها منزمااان
شريت بناجر
رحت رحلة استجمام
واشياء كثير حلوووه

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@HhhhhhhHhhh123 انا اقولك عطيها بالوجه قولي ي فلانه ليش تقلديني خصوصا لو بينكم معارف مشتركين لان الشخصيه الي زي كذا ماتنفع تجاملين معها نهائي اقمعيهااا

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

استمريت على الرياضه فتره طويله بس لاحظت صارت عندي مشكله عدم تماثل الجسم والوجه بسبب اني اركز على جهه اكثر من جهه اتعب على بالبدايه ولما يجي القسم الثاني اتعب واوقف او اسويها اي كلام والنتيجه ذي 🙂 قسم بالله ازفت مشكله

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

اتذكر ب اخر اختبار لي بالجامعه واخر اعاده له
كنت متوتره وخايفه وفي صباح اليوم الي فيه الاختبار وانا اذاكر حسيت ب ��مأنينه عجيبه وقتها حسيت اني راح انجح فيه خلااص ورحت اختبرت وكنا 4 بنات الي حضرو بس 3 والي نجح بس انا اقسم بالله حسيت ب اجمل مشششاعر الي خلاص هم وانزاح عني للابد

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@goldenscentcom قولدن سنت

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@NICEONESA لكزس بلاك اديشن موديل السنه

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

بنااات بنااات بناتتت تبين جسمك يصير حلوو ومرتب عليك بعصى المساج هذيك الي يستخدمونها بالسبا خيييياليه ي بناات حطي بفنجال قهوه زيت اللوز او الورد او اي زيت ودهني جسمك ومسجي وكررريهاا تشيل الخطوط البيضاء والحمرا وتخصر البطن عن تجربه

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

قررت قرار اي خبر حلو اولع له شمعه لاحظت الاخبار الحلوه كثرت وكلشوي احتفال 🥹❤️

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

صرت ٢٥ سنه سعيد علي يارب 🥳🥳

[ماما خُلود @Mamakhulud]

اللهمّ إني استودعتك ما قرأت وما تعلمت وما حفظت فرده إليها حين حاجتها إليه، يا رب العالمين.

اللهم وفقها والهمها الرشد والصواب وسهل عليها ماتعسر يارب العالمين .

اللهم اجعل الامتحان يمرّ عليها كشربة الماء وألهمها الصواب وحسن الجواب، والرشد والرشاد، يا رب العالمين.

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

سنه حلوه ياربببب

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@rasees_net ماء شاء الله تبارك الله😍😍❤️❤️

رسيس افضل براند

#ويكند_رسيس

[عبدالله السعدون @AbdulSadoun]

ضعي نفسك على قمة المهام.
أنتِ الأهم، أهم من الزوج والأطفال، أهم من العمل ومن العلاقة بالآخرين، حين تهتم المرأة بصحتها، بالغذاء الجيد والرياضة، وتحافظ على قوامها بالمحافظة على وزنها المثالي تصبح الحياة أجمل وأسعد بالنسبة لها، ولكل من في بيتها وفي محيط عملها. حين أكرر أن الصحة على قائمة الأولويات فهذا نتيجة ما أراه من مآسي تعاني منها الم��أة، وفي هذه المنطقة بالذات نتيجة الجهل، والعادات المتوارثة والتواكل، والغذاء الغني بالسعرات الحرارية. حين أّذهب لزيارة مريض في المستشفى أحزن لرؤية كبيرات السن على عربات، أو يمشين بتثاقل من كثرة الشحوم التي تراكمت على مرّ السنين، وعلى غفلة من الضحية.
الأعذار موجودة وجاهزة: ليس لدي وقت للرياضة، لن تموت قبل يومك، المكتوب مالك عنه، وهكذا، أحلنا التوكل على الله إلى تواكل غبي وكسل قاتل.
أعظم شيء تقوم به المرأة هو العناية بنفسها حتى لا تعاني في المستقبل، وحتى لا تكون عالة على أولادها وأحفادها. ويكون العمر الصحي قريباً من العمر الحقيقي فتستمتع بكل مراحل العمر، فتعمل وتسافر وتستمتع بوقتها، وتساعد الآخرين بدل أن يساعدوها، وهذا ينطبق على الرجل أيضا، لكنني وجدت أن أكثر ضحايا السمنة من النساء.
السمنة داء قاتل وحاضنة للأمراض المزمنة، ومن أكثر أسباب الإعاقة في الكبر. لذا فمن أهم الاستثمارات وجود ميزان إلكتروني في البيت، وأجهزة رياضية، والاشتراك في نادي، وتخصيص وقت للمشي وتمارين المقاومة.
ضعي هدفاً للعودة للوزن المثالي، وضعي خطة لتحقيقه وهذا سيكون بإذن الله من أهم المحفزات.

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

وحده قالت لي عبايتك تجنن من وين قلت شفيك يختي ؟ بنات نسيت كيف اتعامل مع البشر #شاعرك_المفضل

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

سنه حلوووه علي يارببب

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@urrnq هذي

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

بسافر انا وامي الجمعه واحس متوتره لاني اول مره اسافر

[عفاف …🌿 @afaf80855804]

@Fekrtany الله يرحمهااا ويغفر لها ويجعل قبرها روضه من رياض الجنه