@aewin86 dosa Jokowi adalah melahirkan orang seperti el, pertama kali politikus bikin relawan, non partai, dipelihara, diberi insentif, diberi privilege hukum, akhirnya bangsa terpolarisasi parah. Dulu Suharto hanya menggunakan aparat. Sementata Jokowi menggunakan aparat dan rakyat..
ALASAN KENAPA HIDUP LO STRES:
1. Gak olahraga
2. Kurang kena matahari
3. Makan sembarangan
4. Gak pernah doa/meditasi
5. Suka nunda-nunda
6. Jam tidur berantakan
7. Gak punya hobi/passion
8. Kebanyakan scroll medsos
9. Manajemen waktu yang buruk
10. Jauh dari diri sendiri
Olahraga tuh ~150 menit/mgg.
Klo sibuk, tp pengen olahraga + ngurangin lemak badan: defkal, beli dumbbell sepasang, main di rumah, lalu jalan kaki 30 menit.
Atau klo udah terbiasa olahraga, HIIT aja sekalian 10–15 menit. Bisa kan?
Masa 15 menit doang dalam 24 jam ga bisa? 😭🫵🏻