بیشتر از دو هفته ست دارم میرم باشگاه و بیشتر از ده روزه، صبح ها ساعت۶ میرم پیاده رو،و امروز و دیروز به علت فشار ۸ کلا سِرُم لازم بودم .به نظرم وقتی که فشار عصبی و استرس دارم و تازه باشگاهم میرم. تو این گرما دیگه صبح زود بیدار شدن ودویدن تحت تاثیر اینستاگرام ،ظلم به خودم بود
@yekzanekhaste من یه مدت با خوردن اسنترا ، تایم خوابیدنم به مشکل خورده بود و با دکترم مشورت کردم و تایم قرص خوزدنم رو عوض کرد ، در کل با دکترتون مشورت کنید یه تغیسر کوچیک خیلی موثره ، راستی اولاش هم کلا ادم یه جوریه ....
@Saeedbqri میدونستید این یک علت علمی داره و مستونید سرچ کنید و ببسنید که چیزی در بدنتون کم نباشه . مثلا برای بعضی ادم های بیش فعال قهوه بیشتر ارامش بخشه ...