marmelada

she/her. 🇧🇷.

[marmelada @afroditequila]

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[marmelada @afroditequila]

vou perder 7kg ate o show do bts

[adie @sa1nte_devote]

1. no food until 10k steps
2. if hungry, watch wl vlogs
3. make lists of things to distract self
4. weigh once a week to account for water
5. chug water constantly
6. calories don't count if its a gift from a loved one
7. read wasted by marya hornbacher when feeling peckish

[elif @defocikk]

bir ay her gün düzenli yapan biri olarak söylüyorum ki cidden işe yarıyor güreşçi kolu gibi olan kolum inceldi ama april ablanın üst bacak egzersizi EN İYİSİ MÜKEMMEL İNCELTİYO

[石窯フィローネ🥖 🍠 @potatojh0214]

私のダイエットモチベ集

[marmelada @afroditequila]

essa é a intenção da roupa na verdade! a stylist do filme falou sobre

[ella dor nas costas tá gorda @elladornascosta]

Não sei dizer se é esse frame, mas ficou horrível nela. Nunca mais faz isso amg

[bel. @aeribully]

Relatos de uma Supermodel da V1ctor1a's S3cret: A Thread

[lou @valleybrownr]

GIRL?

[bea˚˖𓍢ִ🍙. ݁𐙚 @j3llybeans_]

sì non credo che riuscirò a superare questo 😭😭😭😭

[Kome🍚 @komebakugui]

ウォニョンの美容法まとめてみた🙂‍↕️💯ストイックすぎて本当に尊敬😭👏🏻1ヶ月ウォニョンと住めば全部できるようになるらしい🥹✨

・水をたくさん飲む
・空腹時オリーブオイルとレモン汁を混ぜて飲む
・ご飯はゆっくり食べる
・お菓子食べない
・寝る時以外は横にならない
・姿勢は良くする

[cupid🪽 @cupidscalories]

day 2 upper body (back/triceps)
lat pull down bar grip 25kg x 12
seated cable row v grip 20kg x 12
bent over row 14kg x 12
triceps kickback 10kg x 12
triceps extension 8kg x 10

[lewis @lattescals]

Can’t get over this

[𝐵𝑎𝑏𝑦 𝐾 @misskerrington]

I honestly cannot stress this enough but please start living & enjoying your life. Your life is passing by daily and all you’re doing is working, paying bills, & overthinking stuff you can’t change. Start taking trips and treating yourself. Have fun with this life. You only get 1

[sara ☆(-5/20) @2ningluvsz]

Quanto tiver com fome é só imaginar a ningning rindo do seu peso e pronto, passou!

[Rivi @8_rivi]

IVEのREIの食生活( ᵔ⤙ᵔ ) 🌽🥡
好きな物は食べつつも全体的に控えめな感じ🪄

☑️寒い日はカロリーを気にしない
→冬は3日に1回はカレーを食べる…
☑️カムバの時は空腹時間を長めに
☑️朝食はりんご半分だけ、って日も多い
→朝食べなくて昼がりんごの時もある
☑️昼ごはんは苺1パックで満足できる
☑️夜遅くにご飯はむくみが怖い
→食べるならフルーツで抑えておきたい
☑️トマトや苺ジュースをよく飲む
☑️むくみ防止したい時は辛い物は控える
☑️仕事頑張ったご褒美に辛い物を食べる

[Rivi @8_rivi]

Le Sserafimカズハの体型維持法！🗒️✏️
習慣づいてるんだろうけど普通にレベル高いт⩊т

・忙しくてもほぼ毎日家で運動する
・有酸素運動で体脂肪を燃やしていく
→もう癖がついてるからしんどくない
・レッグレイズやプランクも毎日
・家で音楽を流して踊ることもある
・腹筋作りに時間をかける
・野菜は大きいままバクバク食べるのが好き
・ハニーはちみつラテが好き
・頭がスッキリするからアイスアメリカーノも好き
・おやつにヨーグルトを食べることが多い
→ドライマンゴーをヨーグルトに入れて一晩寝かせてから食べると最高の味になる🥭🥣
・マヌカハニーで免疫力を高める

[marmelada @afroditequila]

he’s so ugly it pisses me off like

[lily ♡ -0,8/16 kg 🪽 @lxve2diet]

I don't know how to feel about this😐😐😐