Afya Updates

#AfyaUpdates

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Wivu uliopitiliza ni dalili ya ugonjwa wa akili. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Nyama ya sungura ni chakula bora kwa afya kwani ina protini nyingi, mafuta kidogo na kalori chache. Hii husaidia kupunguza uzito, kujenga misuli na kuimarisha afya ya moyo kwa kuwa haina cholesterol nyingi na ni rahisi kumeng’enywa. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kubadili godoro kila baada ya miaka saba. Vipi wewe unabadilisha baada ya miaka mingapi? #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kubadilisha pazia za bafuni kila baada ya miezi sita. Vipi wewe huwa unabadilisha kila baada ya muda gani? #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kubadilisha filter ya kuchuja maji kwenye friji kila baada ya miezi sita ili kupata maji salama, vipi wewe unabadilisha kila baada ya muda gani?. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kubadilisha dodoki la kuoshea vyombo kila wiki, vipi wewe unabadilisha kila baada ya muda gani? #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kuutupa mswaki ulionao na kununua mwingine kila baada ya miezi mitatu. Vipi wewe unabadilisha baada ya muda gani?. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kuachana na kikaango ulichonacho na kununua kingine kila baada ya miaka mitatu. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Unatakiwa kutupa soksi na nguo ya ndani (chupi) kila baada ya miezi mitatu mpaka sita ya matumizi. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kiafya unatakiwa kubadilisha mto wa kulalia kila baada ya mwaka mmoja. Vipi wewe unabadilisha kila muda gani? #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Unapendeza sana ukichora tatoo ukiwa kijana, shida ni pale uzeeni collagen zikiwa zimelegea na kupelekea ngozi kutepeta. ✍️

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Unajiuliza typhoid umeitoa wapi wakati matango na baadhi ya matunda yanayo liwa na maganda unayaosha kwa maji ya bomba. Mianya ya magonjwa ni mingi sana kikubwa ni kuangalia namna ya kuepuka tu 🙏 .#StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Unapiga mswaki kwa maji ya bomba lakini unakunywa maji ya kuchemshwa🙆‍♂️ . Unataka kuniambia hayo maji ya bomba unayopigia mswaki huwa huyamezi?😂😂. Usishangae ukipata typhoid mianya ni mingi.

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Tafiti mbalimbali za kiafya zinaonyesha kufanya massage mara kwa mara huondoa huzuni,stress na msongo wa mawazo. Pia hufanya mtu kuwa na furaha kwa kuchochea uzalishwaji wa hormone aina ya Endorphins ndani ya mwili. ✍️ #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Huwezi kutaja asali bila kuwasifia nyuki kwa kazi nzuri wanazofanya. Je, wajua asali hutumika kutibu vidonda? Tena vidonda vilivyo chimbika? Asali ina vitu vingi sana ambavyo vina faida kwenye kada ya Afya . Heri ya siku ya Nyuki Duniani. #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Dada unampango wa kubeba UJAUZITO? Epuka msongo wa mawazo (stress), Afya ya akili ina mchango mkubwa sana katika uwezo wa kushika mimba. Pumzika, fanya mazoezi mepesi, na pata usingizi wa kutosha.✍️ #StaySafe

[Afya Updates @AfyaUpdates]

Kama unajiandaa kubeba ujauzito; Epuka matumizi ya pombe, sigara, na madawa ya kulevya, hii husaidia huongeza nafasi ya kupata ujauzito salama na kuzuia madhara kwa mtoto anayetarajiwa. #StaySafe