30代普通のパパ｜体変えるってよ

30代・2児の父。仕事と育児で崩れた体を本気で変えます。忙しい普通のパパでも続けられる筋トレ・食事・習慣を発信。リアルな変化を毎日記録中。

[30代普通のパパ｜体変えるってよ @age30normalpapa]

30代普通のパパ、体変えるってよ。
30代2児の父親、どこにでもいるような普通の父親が、無理なく健康的にダイエットを行なっていく記録
#健康的に痩せる
#普通のパパ https://t.co/gUDjRilYsZ

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派遣先の職場見学に行ったら、まさかの展開に…😳

職場見学のはずが、道中で面接があると聞かされて大焦り💦

今までの経歴や退職理由まで詳しく聞かれ、ドキドキ…。

そして最後には、まさかのその場で採用決定！？

派遣社員から人生を立て直す、36歳パパの実話漫画📖

#派遣社員 #転職 #漫画

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続き

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【実話をもとにした漫画】第1話

仕事を辞めて、自信を失っていた30代。

「自分にできる仕事なんてあるのかな……」

そんな気持ちで派遣会社に登録したら、翌日から電話が鳴り止まない。

そして、まさかの展開に。

これは、派遣社員から再スタートした私の物語です。

#漫画 #派遣

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毎朝、職場まで徒歩15分。

着く頃には汗だく…。
「仕事するぞ！」より
「まず汗を止めたい…🥵」

そういえば、
汗をたくさんかくと痩せた気になりますよね。

減っているのはほとんど水分ですが。

今年は折り畳み日傘デビューしようかな

▼記事はこちら
https://t.co/GkcgVXV2RU

#ダイエット

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「一緒にやろう！」
そう声を掛けられても動けない長男。

車を降りた瞬間からフリーズ…。
最後の15分で、やっとコートの片隅まで行くことができた。

やりたい気持ちはある。
でも一歩が踏み出せない。

親として何が正解なのか考えさせられた一日でした。

👇記事はこちら
https://t.co/rKq5UniLQD

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@k_nakamura1224 初めまして！
コメントありがとうございます😊
よろしくお願いします🙇

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30代普通のパパ、体変えるってよ。
30代2児の父親、どこにでもいるような普通の父親が、無理なく健康的にダイエットを行なっていく記録
#健康的に痩せる
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ゴロゴロ〜
ゴロゴロ〜

「ちょっと休憩」のつもりが…

気づいたら爆睡😴
休日あるあるですよね😂

記事アップしました。
https://t.co/rXUNHhtUkc

また明日から頑張ります💪

#今日の一枚絵 #30代普通のパパ #休日 #爆睡 #あるある #イラスト #子育て #ダイエット

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「糖質を摂るとと太る」
なんとなく知っていましたが、

「なぜ太りやすくなるのか？」を勉強してみました📚

血糖値とインスリンの関係を知ると、
「なるほど！」と思うことばかり😊

noteでは、
イラスト付きで分かりやすくまとめています💪

👇記事はこちら
https://t.co/W7E8xWLApI

#ダイエット

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でも、うちの次男は肩車の後、降ろそうとすると、くすぐったいのか大暴れ💦

軽い4歳児とはいえ毎回なかなかの格闘です😂

今しかないこの時間、大切にしたいなと思いました。

記事アップしてます⤴️
https://t.co/yrRVYV1ZWr

#note #育児 #30代パパ

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「七夕は何お願いするの？」
職場で聞かれたので、

「お金が欲しいです🤣」
と冗談で答えました。

帰宅後、4歳の次男に同じ質問をすると…
「お金がたっくさん欲しい！」

誰に似たのかは…あえて考えないことにします（笑）

記事はこちら👇
https://t.co/7mXk6DCLhX

#note #七夕 #育児 #30代パパ

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昔の私は、

肉！🥩
肉！🥩
肉！🥩

そんな毎日でした（笑）

でもダイエットを始めて約2か月。

今では野菜たっぷりのスープをつまみにハイボールを飲むように🥃🥗

記事はこちら👇
https://t.co/mSVWUe7ElJ

#note #ダイエット #30代パパ #筋トレ #ハイボール #健康生活

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「ばぁばのハンバーグが食べたい！」

次男の一言から始まった、パパの料理チャレンジ🍳

「え、俺が作る流れ!?」

と思いながらも挑戦してみました🤣

家族の反応は…？

続きは今日のnoteで😊

https://t.co/RpeE4VBQ9H

#note #ダイエット #料理 #30代パパ #ハンバーグ #子育て

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昼はランニングで汗を流し🏃

夜は楽しみにしていた知多で乾杯🥃

しかも夕食は焼き肉🤤

頑張った日のご褒美は格別ですね。

ダイエットは我慢ばかりじゃ続かない。

楽しむ日は思い切り楽しんで、また明日から頑張ります💪

👇記事はこちら
https://t.co/nLNm1NHgeC

#note #ダイエット#継続は力なり

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昨日は久しぶりの定時上がり。

疲れ切って帰宅すると、
机の上に宅配便が📦

開けてみると…
まさかの「知多」。

少し遅れた父の日のプレゼントでした🥃

疲れも一気に吹き飛んだ一日😊

👇記事はこちら
https://t.co/Xb63KooznZ

#note #ダイエット記録 #30代パパ #父の日 #知多

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「まだ筋トレしてるの？」

以前話していた職場の方から声を掛けられました。

「なんかシュッとしたよね。」

その一言が本当に嬉しかった。

数字よりも、誰かに変化を気付いてもらえたことが、一番のご褒美でした💪

記事はこちら👇
https://t.co/eth7gk7No5

#note #ダイエット #継続は力なり

[30代普通のパパ｜体変えるってよ @age30normalpapa]

11時。

職場の自販機前で、
ドキドキしながらnoteを開く。

🎉2,000PV突破！🎉

思わず心の中でガッツポーズ（笑）

2ヶ月間、毎日コツコツ続けてきた結果です。

読んでくださる皆さん、
本当にありがとうございます😊

感謝の気持ちを記事にしました
👇記事はこちら
https://t.co/9zoDgQPqWz

#note

[30代普通のパパ｜体変えるってよ @age30normalpapa]

NHKのラジオ体操を見て、
「こんなにかっこよかったっけ？」

腕の伸ばし方、姿勢、動き。

一つひとつが本当にきれい。

以来、職場では誰よりも本気でラジオ体操をやってます笑

これも立派な運動です💪

👇記事はこちら
https://t.co/Fjv5ZfCFq2

#30代パパ #ラジオ体操 #継続は力なり #note

[30代普通のパパ｜体変えるってよ @age30normalpapa]

「あれ、まだ火曜日の昼？」

やめてくれよ・・・。
私の体力は、もう木曜日の夕方並みです😂

今週はまだ始まったばかり。

無理せず、今日も一日頑張りましょう💪

#火曜日 #会社員 #30代パパ #共感 #仕事

[30代普通のパパ｜体変えるってよ @age30normalpapa]

洗濯機に「ナノバブル発生器」を取り付けてみました！

洗濯機から出てくる水を真剣に見たのは初めてです笑

効果はあるのか？
初日の正直レビューを書きました😊

👇記事はこちら
https://t.co/8JAFkMvSHA

#ダイエット記録 #30代パパ #洗濯 #ナノバブル #レビュー #note