🌙AGING WELL_ALL🌎

☘️Eat wisely, Move daily, Stay connected, Keep learning, Live with purpose. 🌙Sleep well ❤️Love 😀Laugh 🎓 Master’s Degree • USA 🌍 Bilingual:TR 🇹🇷 / EN 🇺🇸

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

🌞Live better. Feel better. Be better.

🌙 True holistic well-being starts within.
Balance your mind, body & soul.
Choose Yourself…

🌱Welcome to your transformation💐.

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

You can’t help everyone
But everyone can help someone ❤️

[Dr. Eric Berg DC @dr_ericberg]

The most dangerous place for fat to build up isn’t your belly.

It’s your arteries.

Here are 4 foods that can help keep them clean and protect your heart: 🧵

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

@dr_ericberg 👍👏☘️

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

@Ferhatarslandr Yanlışa itiraz ederim. Doğruya doğru!

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

If you want a great life, follow the opposite of this list…

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

How to destroy your life

-Don't exercise
-Be a pessimist
-Spend all day indoors
-Don't get enough sleep
-Complain about everything
-Blame others for your circumstances
-Eat a diet full of hyper processed foods
-Wake up and immediately go on your phone
-Follow negative people

[Neva Ciftcioglu Banes @NevaCiftcioglu]

Bilim insanları, bazı bağırsak bakterilerinin kanser immünoterapisine verilen yanıtı güçlendirebildiğini gösteren bulgular elde etti.
Bu bakteriler, bağışıklık sisteminin tümör hücrelerini daha etkili tanımasına ve hedef almasına yardımcı olabilir. Hatta erken faz klinik çalışmalarda, immünoterapiye iyi yanıt veren hastalardan alınan bağırsak mikrobiyotasının bazı dirençli hastalarda tedavi yanıtını yeniden başlatabildiği görüldü.
Ancak altını çizmemiz gereken nokta var: Bu, "probiyotik kullanmak kanseri tedavi eder" anlamına gelmiyor. Araştırmalar sürüyor ve bu yaklaşımlar henüz standart tedavi değil. BİLİM sessiz sedasız yolunda... Haberiniz olsun diye paylaşmak istedim.

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

Stop blaming chronic disease on “family history.”

Genes may load the gun, but YOUR daily choices pull the trigger.

You are NOT doomed.

Step up and own it:
-Cut the sugar
-Get outside in the sun
-Move your body daily
-Sleep well

Your future health starts TODAY.

Let’s go!

[Öğretmen @ogretmensitemiz]

Harun Kolçak'ın kaleminden...

HAYATTAN

• Geniş ve rahat olmayı öğrendim. Ölümün dışında hiçbir şeyin göründüğü kadar önemli ve acil olmadığını öğrendim.

• Coşkulu ve neşeli olmadığım zaman bunun hiç kimsenin suçu olmadığını, önce benim gülümsemem gerektiğini öğrendim.

• Cesur olmayı; cesur değilsem bile öyle davranmayı öğrendim. Nasıl olsa aradaki farkı kimse anlamıyor.

• Cazibemle on beş dakika idare edebildiğimi, ama ondan sonra mutlaka bilmem gereken bir şeyler olması gerektiğini öğrendim.

• Hiç kimsenin sır saklamadığını öğrendim. Çünkü herkes, "Birine söyleme ihtiyacı" hissediyor.

• Yanıtını bilmediğim ve emin olmadığım konularda "Bilmiyorum." demenin daha doğru olduğunu öğrendim.

• Ağzımı kapalı tuttuğumda daha az hata yaptığımı öğrendim.

• Başarıya çıkan bir "asansör" olmadığını; zirveye ulaşmak için basamakları tek tek tırmanmak gerektiğini öğrendim.

• İnsanların bana yalnızca benim izin verdiğim şekilde davranabildiklerini öğrendim.

• Kıskançlığın mutluluğun en büyük düşmanı olduğunu ve mutlu olmak için başkalarına güvenmenin sonunda hayal kırıklığı getirdiğini öğrendim.

• Başarının herkesle paylaşılmaması gerektiğini öğrendim. Çünkü bazı insanlar başarınızı, bazıları da mutluluğunuzu kaldıramıyor.

• Başkaları hakkında acımasızca konuşan insanların aslında güçsüz olduklarını; sevgiyi ise yalnızca güçlü insanların gerçekten yaşayabildiğini öğrendim.

• İnsanlara artık kızmıyorum. Çünkü çoğu insan, kendi mutsuzluklarını başkalarına yansıtmaya çalışıyor.

• "Ben bu hatayı nasıl yaptım?" demek yerine, en mükemmel insanların bile hata yapabileceğini; önemli olanın ders alıp aynı yanlışı tekrarlamamak olduğunu öğrendim.

• Hayattaki en büyük çözümün, neyin gerçekten önemli olduğuna karar verip geri kalanını hayatımdan çıkarmak olduğunu öğrendim.

• Beni eleştiren herkese cevap vermemeyi öğrendim. Çünkü bazı tartışmaların kazananı yoktur.

• Geçmişe yalnızca ders almak için bakmayı, sorunlarımı ise çözüm aramak için değil, bazen sadece yüksek sesle düşünebilmek için paylaşmayı öğrendim.

• "İmkânsız" diye bir şey olmadığını; büyük zaferler kazanabilmek için bazen küçük mücadeleleri kaybetmeyi göze almak gerektiğini öğrendim.

• Zamanı ve sözleri dikkatli kullanmayı öğrendim. Çünkü ikisini de geri almak mümkün değil.

• Ne kadar çabalarsam çabalayayım, bazı insanların mutsuz olmak için her zaman bir neden bulabildiğini öğrendim. Artık bunun için kendimi yormuyorum.

• Önemli olanın, başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü değil; benim kendim hakkında ne düşündüğüm olduğunu öğrendim.

• Affetmenin ve unutmanın güçlü insanların işi olduğunu; kin tutmanın en çok bana zarar verdiğini öğrendim.

• Nerede ve hangi şartlarda olursam olayım, yaşadığım yeri güzelleştirebileceğimi öğrendim.

• Sürekli "Ben dürüstüm, ben doğruyu söylüyorum." diyen insanlara karşı daha dikkatli olmayı öğrendim.

• Durum ne kadar zor olursa olsun, soğukkanlı kalmayı; sürekli olumsuz düşünen insanlardan uzak durmayı öğrendim.

• Beni kızdıran birine cevap vermeden önce on saniye beklemeyi, derin bir nefes almayı ve kendime sakinleşmek için zaman tanımayı öğrendim.

• Bugünkü acılarımın ve üzüntülerimin, yarınki mutluluğuma giden yolu hazırladığını öğrendim.

• Hayallerimden asla vazgeçmemeyi; büyük hayallerin, başarının en güçlü başlangıcı olduğunu öğrendim.

• "Kaybedecek neyim var?" demek yerine, "Kazanacak çok şeyim var." demeyi öğrendim.

• Hayatı gereğinden fazla ciddiye almamayı öğrendim.

• En önemlisi de kendime gülmeyi, kendimle eğlenmeyi ve kendimi sevmeyi öğrendim.

Harun KOLÇAK

Anısına saygıyla…

[Ahmet Rasim Küçükusta @drahmetrasim]

ÖLÜM DIŞINDA HER DERDE DEVÂ: ÇÖREK OTU
Çörek otu, timokinon başta olmak üzere, vitamin, mineral, oleik asit, bazı amino asitlerden zengin, posalı bir gıdadır.
Günde 1-2 çay kaşığı yeterlidir. Öğütülerek veya iyice çiğnenerek yenmelidir.
Kısık ateşte birkaç dakika kavrulması tadını artırır ama aşırı sıcak, muhtevasındaki besin ögelerini bozar.
Soğuk sıkım çörek otu yağı da faydalıdır.
https://t.co/VScnPme0K7

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

“Poetry is an awareness of the world, a particular way of relating to reality.”

― Andrei Tarkovsky, Sculpting in Time

[Dr. Özcan Yücel MD @drozcanyucel]

Bir girişimsel kardiyolog olarak diyebilirim ki;
Stentli ya da Baypas’lı binlerce hasta kolesterol ilacı kullandığı halde damarları yine de tıkanmaya devam ediyor.
Kök neden ‘kötü yaşam stili’.
İlacı geç kardeşim.

Yaşam Stilini düzelt !!!

[Ahmet Rasim Küçükusta @drahmetrasim]

Ben "Yoğurt, turşu, sirke, tarhana depresyon belirtilerine iyi geliyor desem hakkımda hemen soruşturma açılıp ceza vermeye kalkışılır.
Demiyorum.😜😜😜

[Ahmet Rasim Küçükusta @drahmetrasim]

Stanford Tıp Fakültesi' nden Dr. Casey Means’ in itiraflarının özeti:
▶Stanford’da pratikte hiçbir şey öğrenmedim. Kronik hastalıkların gerçek sebepleri (beslenme, yaşam tarzı) hakkında yeterli eğitimi almadım.
▶ USDA beslenme kılavuzlarını hazırlayanların %95’inin gıda endüstrisiyle ciddi menfaat münasebetleri olduğunu öğrendim.
▶ Gıdalara her yıl 1 milyar pound pestisit püskürtüldüğünü, ağır metallerin (alüminyum, kurşun) bebek mamalarında ve aşılarda bulunduğunu duymadım.
▶ Pestisitler, kimyasallar ve ağır metallerin otizm, DEHB, hormonal bozukluklar, tiroid hastalıkları, kısırlık, Alzheimer, kanser ve obeziteyle güçlü ilişkisini öğretmediler.
▶ Endüstri, tarım ve devletle iç içe “sağlık endüstrisinin" insanları hasta ettiğini, tıbbın semptomları bastırdığını ama kök nedenlere dokunmadığını fark ettim.
▶Sağlığı endüstriden kurtarmak, gerçek gıdaya, toprağa, harekete dönmek ve bireysel özerkliği geri kazanmak gerekiyor.
▶ Modern tıp, hastaları iyileştirmek yerine sistemi besliyor.
Aferin Dr. Casey Means, sanki benim talebem veya takipçim gibi konuşmuşsun.
https://t.co/UH8MwQiTL3

[Neva Ciftcioglu Banes @NevaCiftcioglu]

Güzellikler paylaşın değerli dostlar…
Siyasetçiler, dolandırıcılar, troller, her türlü karanlık bekçileri sadece güzellik paylaşırsanız yok olurlar…..

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

Yağmur yağdığında gökkuşağı ara
Karanlık olduğunda yıldızları ara.

Oscar Wilde

[Prof. Dr. Kaan Yılancıoğlu @drkaanyl]

Şu konfor alanından çıkın hikayesini bir hayatımızdan çıkaralım.
Dünyanın en uzun hayatını yaşayan insanların neredeyse tümünün "STRES" 'den uzak rutin bir hayatı vardır (Bknz. "BLUE ZONES".
Henüz bir maceraperestin 100 yaşına yaşadığına rastlamadım.
Sürekli konfor alanını bozanlar sadece "KORTİZOL" "İNFLAMASYON" ve sonunda "DERT" sahibi olur.
Konforunuzu bulun, tutun, hiç bırakmayın...

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

@Ferhatarslandr Yorum yaparak parçalayın arkadaşlar bu sansürü parçalayın!

[Ahmet Rasim Küçükusta @drahmetrasim]

Güneş kanserojen olsaydı ekvator kuşağında deri kanseri olmayan kalmazdı.
Kıyafet olarak yaprak giyen atalarımızın hepsinin de deri kanserinden ölmesi gerekirdi.

[🌙AGING WELL_ALL🌎 @agingwell_ALL]

@NevaCiftcioglu Keşke alternatifini de yazsaydınız çok güzel olurdu hocam size saygım sonsuz👏👏👏