|Profesor Ed. Física. Máster MAES 👨🏫| |Entrenador uefa A| |Escuela SFC. A.D. San José. C.D. Mairena. Selección Norte. San Roque B.P . Academia Player 10⚽️|
La chicotá venía de frente, el paso meciéndose con verdad… y de pronto, la escena que nadie esperaba.
Una bofeta en plena calle, con Sevilla contenida en un suspiro.
¡Dime, dónde has visto algo igual?
عضلات الساعد (Forearms) هي اللي تعطي شكل القوة الحقيقي لليد! 💪🔥
إليك أقوى 4 تمارين بالبار والدمبل لتفجير السواعد وتقوية القبضة.
التكرار: 3 جولات لكل تمرين.
السر: التركيز في الحركة والمدى الكامل.
“Este movimiento elimina la barriga baja.”
No es grasa.
Es tu psoas.
Se tensa,
bloquea la pelvis
y empuja el abdomen hacia fuera.
Por eso entrenas…
y sigues igual.
@Olivaritus Estamos tieso tenemos que dar salida… prefiero que me traigan a 4 refuerzos a tener a uno que no te gana un partido es bueno pero no es Messi