اللهم اغفر لي و لوالدي
و للمؤمنين و المؤمنات
و المسلمين و المسلمات الأحياء
منهم و الأموات الى يوم الدين.
🍃اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. 🍃
تمارين كيجل في المنزل
فوائد تمرين الكيجل باختصار:
• تقوية عضلات الحوض
• تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول
• دعم الأعضاء الداخلية في الحوض
• تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس
• تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض
• قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا.
بمناسبة تأهل الصقور لكأس العالم للمرة السابعة 🇸🇦
بنسحب على 7 أجهزة iPhone 17 Pro 😎📱
كل اللي عليك تتابعنا وتسوي ريبوست .. وشارك بالتعليقات بـ #ملعب_الإنماء 🏟️
وبكذا تدخل السحب 💯
https://t.co/QnpCVTgigv