Wessam

barca💙❤

[Wessam @ahwak431]

Chmpions
💪💪💪

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

أهداف صحية لعام جديد:
1️⃣ #المشي: لا يخلو يومك من حركة. استهدف #عشرة_آلاف خطوة.
2️⃣ #الصوم_المتقطع توقف عن الأكل قبل النوم بساعتين واحسب بعدها 12-14 ساعة بدون أكل ما عدا السوائل.
3️⃣ #اقطع_السكر المضاف واستخدم الفاكهة والعسل.
4️⃣ #ارو_جسدك.
5️⃣ #نم_جيدا وتجنب النوم المتقطع.

[Wessam @ahwak431]

@YXHUMAN السلام عليكم
ممكن تمشي القري في الولايات
لانو المساجد محتاجه بشكل كبير الي ترميم
للتفاصيل Dm
او التواصل واتس 0249121957524

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

اللهمَّ شيئاً كهذا لأعوامنا القادمة :

"ثُمَّ يَأْتِي مِنْ بَعْدِ ذَلِكَ عَامٌ فِيهِ يُغَاثُ النُّاسُ"❤

[ومضة للتدريب @Wamda_online]

جاهزين لبداية قوية للعام الجديد 💪

💥#تحدي_90_يوم يعود من جديد💥
اجعل 2019 سنة مختلفة..فقط ٩٠ يوم يمكنك فيها تغيير وزنك و عاداتك

#ريتويت إذا تشاركوا معنا بالتحدي💪
و انتظروا تفاصيل الاشتراك قريبًا..

#ومضة_للتدريب #عام_جديد_جسد_جديد

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

#تحدي_90_يوم
إذا هبّت رياحك فاغتنمها، فإن لكل خافقة سكون
ريتويت لو متحمس لبداية التحدي 🔥

#عام_جديد_جسد_جديد

[عادل علي بن علي @AdelAliBinAli]

درس سريع في التواضع:

دخل رجل على الرسول ﷺ وهو بين أصحابه وقال لهم: أيّكم محمد ؟

انتهى الدرس

[أب شنب🧔🏽 @OsmanAli_1995]

النصيحه الأولى والأخيره صلِّ جيداً، واسجد طويلاً وتنفس بعُمق،وأقرأ القرآن .. وأذكُر الله كثيرا فالدنيا زائلة ♥️

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

سيقال لك: الرياضة تساهم بنسبة 20% من نتائج خسارة الوزن.
حسنًا لكنها تساهم بنسبة 80% من رفع جودة الحياة والحفاظ على الوزن والقوام الذي حققته.. هذه 22 سببًا تحفزك للحفاظ على تمرينك:

#تحدي_ديسمبر

[Balqees @BalqeesFathi]

أحاول قدر الإمكان أن أنأى بنفسي عن التدخل في أي شؤون خارجية لا تخصني ولكن صدقت والشهادة لله أعز وأغلى متابعين على قلبي هم اخوتي في #السودان شعب طيب ومسالم وغلبان أرجو من مسؤوليهم النظر في شؤون شبابهم وأبنائهم لان المستقبل بيدهم ١

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

" ما أنزلنا عليكَ القرآن لتشقى "

القرآن ضمّادُ القلوب ❤

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

"إهدِنا الصراط المستقيم
لأن الطرق اختلطت وتشابهت
والأحلام تشوّهت
والعزائم فترت
والقلوب زاغت
والرؤى غائمة والبصيرة ضعيفة
والحق والباطل امتزجا
وصرنا حيارى ضعافاً
ننوي الخير وقلما نفعله
ونفعل الشر وإن كنا لا ننويه
تائهون دون هداك يا الله
فاهدنا الصراط المستقيم " ❤

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

"ثمَّ إنَّ الحياة
تطيبُ للمستغفرين !" ❤

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

"يا الله :
كلُّ الأعذار لا تليق
وكل الحُجج واهية
ولكنك "أهل للمغفرة" " ❤

[Wessam @ahwak431]

لما الرجال شمر وقف بهرتني ثورة عطبرة
#مدن السودان تنتفض

[#تسقط_بس @tasgotpass]

شباب مساكم عافية اتصلت على ام الاء هي زولة بسيطة متواصلين معاها من كم سنة نهاية المكالمة كان وجع
قالت اطفالها محتاجين اكل وعايزة تشتري دقيق وماعندها قروش

رقم التحويل:011 327 7979
وفي ميزان حسناتكم @hashsudan @Sudan_tweet @tareqkarrar

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

مواساة ❤

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

يُخسَفُ القمرُ "فنصلي"
تُكسَفُ الشمسُ "فنصلي"
تُجدِبُ الأرضُ "فنصلي"
الصلاةُ تحلُّ مشاكلَ كونية 
فكيفَ لا تحلُّ مشاكلكَ الشَّخصية
نادِ على تعبِك أنْ :
"حيَّ على الصَّلاة"
فإنَّ سيِّدنا صلى الله عليه وسلم كان يقولُ :
"أرِحْنا بها يا بلال" ❤
.
#اقتباس

[Doya @nadabushra]

بلاغ
السيد معتز موسى بواسطة وزير العدل،
قام أحد أفراد القوات النظامية التابعة لحكومتكم بنشر تهديد وهو يحمل مسدس ضد السودانيين المحتجين احتجاج سلمي ضد قرارات الحكومة الاقتصادية المحجفة. أتقدم لكم ببلاغ رسمي حتى يتم التحقيق معه عبر وحدته العسكرية وتقديمه للمحاكمة. @MutazMusa10

[أدهم شرقاوي @adhamsharkawi]

"وأسألُكَ بنُورِ وجهِكَ الذي
أشرقتْ له الظُلمات
أنْ تُضيءَ لي الطَّرِيق !" ❤