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たまーにつぶやく

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

不安が一つ生まれると「その不安がある程度解決する見通しが立つまで、反芻し続けてしまう癖」が私にはあった。
心のざわつきが収まらず、他のことに一切手がつかなくなる。そういう、よくない癖に気づいていたのにやめられなかったのは、「考えることをやめた瞬間に もっと悪いことが起きる」という迷信が自分の中にあったからだ。

ただ正確には、悪い出来事を恐れていたというより、「起きた出来事に対処できない自分がいつもいるから、せめて起こりうることだけは想像しておこう」としていたのだ。反芻は準備ではなく、無力感からの逃避。

無力感の根っこには、「対処できた経験の少なさ」だけでなく、“幼少期のトラウマ体験”があった。

子どもの頃、家庭で何か（両親の喧嘩など）が起きるたびに、私には対処する手段がなかった。逃げることも、戦うことも、誰かに頼ることもできなかった。だから唯一できたのは「次に何が起きるかを想像しておくこと」だけだったのだ。

こうした『最悪の想定癖』をほぐすためには当然、小さくとも「対処できた体験の積み重ね」が必要だが、そもそも「自分はただ事態に巻き込まれるだけの存在だ」という認知を“メタ的”に見直すことが重要。

[AOBA @kusobiyoakaka]

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[GRVRGROVE JAPAN @grovestore_jp]

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[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

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[陽-haru-❁刺繍 @haru_hm0427]

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チェリョンのヘドバン退勤

[𝕄𝕆𝕄𝕆 @momo271123]

161129 ナムジュンさん VLIVE 和訳

🐨枝が伸びた分だけ今は混乱して痛いかもしれないけれど、30代40代になってみたら、広く伸びていった枝たちが整理されて、剪定されて、もの凄く大きな木になるそうなんです。その言葉が僕にはとても慰めになったんです。大したことない言葉なのかもしれませんが。

[な な @77midzy]

マジで元気でるリアｗｗｗｗｗ
テントンくずれおちちゃってるもんｗｗｗｗｗｗ

[🧸ᝰ ᴋᴜᴍᴀ @lesyeuxdeniku]

シャネルのアフターパーティーで、ライブやコーチェラでしか披露してないソロ曲 ”You &Me“をジャズverにアレンジして歌ってる…生歌豪華すぎるって…

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｢センターステージからメインステージへ普通に移動出来ない｣で有名な人気4人組お笑いグループ｢温泉友達にイチゴ追加｣。
徐々にご当地グルの流行りを踊る流れになりつつあるこのグループの今後から目が離せない。

[momona🍑모모나 @momona_919]

映画ドリームの舞台挨拶で抽選2名だけが写真取れるやつに当選して、IUちゃんとパクソジュン様に挟まれて写真撮るとかいう奇跡が起きる。からの日本人ですって話したら名前聞かれて韓国俳優勢の方から名前呼ばれる意味わからん状況に激キモムーブかましてる自分。夢すぎる。何これ

[ai @ai_4769]

@hinata_sato516 前ちゃん変わっちゃったら悲しい