watanabe ai

食サポートチアライズ 管理栄養士 ◡̈ ┊ 親子料理教室＆大人向け料理教室 ┊東海苔店さんのレシピ監修や学童キッズグローさんの食事サポート&食育講師┊お仕事依頼はDMまで𓍯

[ビエラスタジオ蒔田 @v_studio_maita]

【🎃ビエラ蒔田3周年感謝祭🧙】
10/25(土) ビエラスタジオ蒔田では
『DJ体験コーナー♪』を開催🥳✨
こどもも大人も楽しめる参加無料のDJ体験会です🎧
ぜひご参加お待ちしております！！

#横浜市 #南区 #ビエラ蒔田 #ビエラスタジオ蒔田 #感謝祭

[ビエラスタジオ蒔田 @v_studio_maita]

【🎃ビエラ蒔田3周年感謝祭🎃】
10/26(日)『そろばん教室88くん』さんで
『世界に一つだけのそろばんを作ろう！』が開催✨
自分だけのそろばんが作れます🧮
イベントのお申込み・お問い合わせは
『そろばん教室88くん ビエラ蒔田店』さんまで
お願いいたします📝

#ビエラ蒔田 #南区 #横浜市

[ビエラスタジオ蒔田 @v_studio_maita]

【🍬お知らせ🍭】
10月19日(日)、 ビエラキッチンにて
『チアライズ』さんの『こども料理教室』が開催されます！
こども料理教室は親子でご参加いただけます☺️✨
詳細は『チアライズ』さんの X、またはInstagramにてご確認ください📝
#ビエラスタジオ蒔田 #ビエラキッチン #料理教室

[watanabe ai @ai_cheerise]

東海苔店様で新作の刻み海苔がでました！そして新しいレシピが公開されてます✨レンジで簡単にできるとん平焼きです👀ぜひチェックしてみてください🙌

https://t.co/Hsz2edERNI

[watanabe ai @ai_cheerise]

@Gracias197426 素敵なエピソードありがとうございます🥰娘さん着てくれたんですね🥹憧れます✨保管の仕方大事ですよね！気をつけなくては…！

[watanabe ai @ai_cheerise]

Chanminaさんがいろんな写真等を元にイラストで叶えてくれました✨思い入れのある振袖をいつか娘が着てくれるかもしれないからそのまま取っておきたい、でも引き振袖として着られたら素敵だろうな、結婚式をしてないけど形に残せたらな、が全部叶った作品で感無量🙏お人柄もとても素敵な方でした😊

[watanabe ai @ai_cheerise]

メッセージの文面が恥ずかしいから消しといた😅

[watanabe ai @ai_cheerise]

再投稿順番ごっちゃですみません🙏

[watanabe ai @ai_cheerise]

https://t.co/tVxD0sbQDW

[watanabe ai @ai_cheerise]

返信のせてないですが快く依頼受けてくださいました！結婚式のウェルカムボードなどで依頼されてる方が多いと思います。
気になる方はChanminaさんのInstagramチェックしてみてください🙏

[watanabe ai @ai_cheerise]

メルカリやジモティで不用品をよく売ってるけどここ最近いい人ばっかり。不用品をだしてるのにいいことしてる気分になれる。ありがたや🙏

[モス子＠ウズベキスタンより帰国済 @Hmaru_ru]

日本とウズベキスタンにおける出産直後の沐浴様式の違いについて(モス子家の場合)
←: 長男(2015年、日本)
→: 次男(2025年、ウズベキスタン)

[watanabe ai @ai_cheerise]

関根先輩待ってます❤️が出てきたところでめちゃ泣けてきた🥹（私関係ない😅）
卒業したの10年以上前だし。なんてあたたかい高校なんだろう🙏

[ベイスターズ担当＠神奈川新聞 @Kanaloco_bay18]

試合前、ＴＯＨＯマーチングバンドの皆さんが、東邦高出身の関根選手と林選手の応援歌を演奏してくれました🎷
林選手もノリノリで指揮者に。後輩たちからは「関根先輩　待ってます❤️」のあたたかいメッセージも
素敵な演奏と心温まる演出をありがとうございました😊
#関根大気
#林琢真

[ベイスターズ担当＠神奈川新聞 @Kanaloco_bay18]

試合前、ＴＯＨＯマーチングバンドの皆さんが、東邦高出身の関根選手と林選手の応援歌を演奏してくれました🎷
林選手もノリノリで指揮者に。後輩たちからは「関根先輩　待ってます❤️」のあたたかいメッセージも
素敵な演奏と心温まる演出をありがとうございました😊
#関根大気
#林琢真

[watanabe ai @ai_cheerise]

最近日中は子どもとリビングで過ごすことが多くて思うようにやりたいことが進まないけど、夜中にTverを観ながらパソコンで仕事する時間は結構好き

[NHK水戸放送局 @nhk_mito]

プロのサッカー選手の食事をファンの親子に試食してもらう取り組みが茨城県鹿嶋市で行われました。
https://t.co/ZqyZjFjo17

[ビエラスタジオ蒔田 @v_studio_maita]

【🍳お知らせ🍴】
8月11日(月・祝)、 ビエラキッチンにて
『チアライズ』さんの『料理教室』と『こども料理教室』が開催されます！
こども料理教室は親子で参加いただけます🤗
詳細は『チアライズ』さんの X、またはInstagramにてご確認ください📝
#ビエラスタジオ蒔田 #ビエラキッチン #料理教室

[watanabe ai @ai_cheerise]

@v_studio_maita ご紹介いただきありがとうございます✨

[尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 @ogatas0520]

保存版
✨糖質を1日−500kcalにするだけで
理論上、30日で−2kg減！
大事なのは――
筋肉を維持するためタンパク質はそのままに
糖質だけを少し減らすこと

👇具体的にはこう👇
🍞 朝の食パン（160kcal）
　→ ゆで卵＋豆腐に（−10kcal）
🍚 ごはん大盛（330kcal）
　→ 小盛に（−165kcal）
🍪 おやつのチョコ＆クッキー（300kcal）
　→ 食べない（−300kcal）
☕ 甘いカフェラテ（180kcal）
　→ 無糖の緑茶に（−180kcal）
🍜 夜のラーメン（500kcal）
　→ 野菜スープに（−350kcal）

🔻すべてやらなくても大丈夫
🔻1～2個の置き換えで脂肪は確実に落ちていく

何を足すか、じゃない
何を引くか
「糖質を引いて、肝臓を救う」
あなたの再スタートは今日から

[watanabe ai @ai_cheerise]

8月の教室の詳細、Xでのせわすれてました💦こども教室は残り3席、大人教室は残り4席です。参加希望の方はDMください🙌