あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家

習慣の力で90日に一冊Kindle出版を目指しています（現在7冊出版）┃Kindle執筆40日継続┃ランニング40日継続┃毎朝音声配信（スタエフ）100日継続┃訪問看護＆フリーランス作業療法士┃Kindle出版、習慣の力で人生の質を高める発信をしています

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

【好評出版中】
「四毒抜き習慣のすすめ」
「四毒抜き」と「幸福」の
バランス最適化の教科書

✅四毒の正体と悪影響
✅四毒抜きを続けたメリット
✅1300日以上続けた四毒抜き習慣法
✅"四毒抜き"と"幸福"の最適化とは！？

ぜひ一読お願いします。
➡https://t.co/qMtPEWwKEw

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@the77219 お花ですかね？
そこにあるだけで美しさを感じます☺

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@the77219 Mikiさん
ほんとビックリしました👀💦
最初地球の終わりかと思ったら、桜島が噴火して火山灰でした😂

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

我が鹿児島がヤバいことになっています😱

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@rijyaneiro わぁー👀✨
リジャネイロさん
ありがとうございますー🥰✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

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[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@deco_5611 SNSでウソ、見栄、争い、比較はホントやっちゃあいけない😂

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@aoi_kurochan Kindleの良いところは執筆するだけでなく、知識を吸収してアウトプットすることで知識の定着にもつながるところにあるとも考えてます😊✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@aoi_kurochan コツコツが一番ですよね✨
壁はあるけれど乗り越えていきたいです☺

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

【発明王エジソンの成功習慣】

若い頃のエジソンは
毎日欠かさず実験を
続ける習慣を持っていました。

電球開発に取り組んでいた彼は
何百回、何千回と実験を
繰り返しても成功しませんでした。

周囲の人たちは
「もう無理だろう」と諦め始めます。
しかしエジソンは諦めませんでした。

彼は毎朝"研究所"へ行き
昨日の失敗を記録して
原因と改善策を見つけて
新しい方法を一つ試す。

それを毎日淡々と続ける…

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

【糖質依存を克服した話】

タイニー・ハビット提唱者
BJ・フォッグ教授の著書にある
「ジュニ」という女性の実話。

最愛の母を亡くしたジュニは
深い悲しみとストレスから
毎晩アイスクリームをドカ食いする
激しい糖質依存に陥っていた。

健康への危機感を感じて
糖質依存を克服するために
フォッグ氏の習慣プログラム
タイニー・ハビットを習得。

彼女は意志の力で
アイスクリームを禁止するのではなく
依存の根本的原因である
「強いストレス」を解放するための
小さな習慣を作った。

彼女の習慣とは…

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@ot_life_bechi noteフォロワー100名様！
おめでとうございます🥳✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@yamesidefire 書いていて自分も心に沁みましたぁー🥹
やっぱり日々のコツコツが大事なんですね👍✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@eri_caremanager @yamesidefire @sumire_grareco @45naok えりさん
MacBook Powerで執筆習慣がんばりましょー😆✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@masashi20555444 エジソンの話が好きで、続けて良かったなぁと実感があります😊✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@masashi20555444 めちゃ具体的ですね！
事前準備があるだけでAIも質の高い回答が得られますね✨

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

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若い頃のエジソンは
毎日欠かさず実験を
続ける習慣を持っていました。

電球開発に取り組んでいた彼は
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周囲の人たちは
「もう無理だろう」と諦め始めます。
しかしエジソンは諦めませんでした。

彼は毎朝"研究所"へ行き
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原因と改善策を見つけて
新しい方法を一つ試す。

それを毎日淡々と続ける…

[まめ🌺ハノイ・サパ 台湾のガイドブック出版 @mame55trip]

㊗️本日出版‼️

【ベトナム ハノイ・サパの観光ガイドブック】

美しい棚田や山岳民族に出会う旅

写真500枚・Googleマップ・動画・旅行でしてほしい14のこと・観光・食事・カフェ・お土産・注意点やポイントなど満載✨

📕2日限定99円

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読者特典は↓

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@iron_money お金よりも"なんやかんや"の方が大切だったりしますね✨
気兼ねなく付き合える仲間や、悪いストレスかからないことかな😅

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@HIROSHIVone 挨拶しない人たまーにいますよねー😅
挨拶はどこにいても大事🥹

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@45naok あらまぁー👀💦
なおみさんまで😅
私は昨日は桜島噴火して火山灰から逃げておりました😂

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@ToFu_Tourist うぉー👀✨
とーふさん
ベストセラー二冠おめでとうございます😆🎊

[あいひろ┃習慣の力を伝えるKindle作家 @aihiro_OT]

@yasulog2 ホントそうなんですよね！
はじめの小さな一歩がめちゃ大切です🤩

[ひでぼう @hide_ebook]

ベトナム中部のリゾート、
ダナン。
どこまでも続く海岸線が美しい。
でも、外は暑そう🥵

[【ダッチ】12月13日《新刊出版‼️》【感情デザイン習慣術】《Kindle作家》 @datsumoumakenai]

「缶ビール一本250円くらいだから大したことない」

そう思ってた。でも正直に計算してみたら震えた。

☑️ 一日平均3本 × 250円 = 750円
☑️ 一ヶ月 = 約2万2500円
☑️ タバコと合わせると月3万7500円
☑️ 年間にすると45万円

45万円。その数字を突きつけられたとき、主人公は言葉を失った。

しかもお酒には別のコストもある。

🔥 睡眠の質が下がる（レム睡眠が減る）
🔥 朝の頭の重さ、疲れが取れない
🔥 集中力の低下
🔥 家族との会話の質が落ちる

バフォメットはこう言う。「お酒を減らせば、お金も増える。睡眠も良くなる。家族との関係も改善できる」

解決策は「禁酒」じゃなくて「置き換え」。

✅ 冷蔵庫に入れるのは1本だけ
✅ 2本目からはノンアルコールにする
✅ 週に1日「休肝日」を作る
✅ 高級ジュースや炭酸水で代替する

いきなりやめなくていい。選択肢を増やすだけで、脳の使い方が変わる。

#減酒 #節酒 #ドーパミン #お金の使い方 #習慣改善