あいこのダイエット日記(R6.4月〜アブローラー100日)

アラフォー女のダイエットの経過をツラツラ書きます。バセドウの治療で体重が増え数ヶ月で52→57kgへ増加。R5.12月〜ジム通い。R6.4月〜アブローラー100日連続やる！目標は腹筋バキバキw)

[あいこのダイエット日記(R6.4月〜アブローラー100日) @aikodietdiary]

@mgreal445 そんな上半身になりたいです！

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体重55.1kg 体脂肪率24.2%
右太もも55cm
左太もも56cm

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アブローラー17日目
今日は朝イチで写真撮ってみた🤳
初日に比べたらすこーしお腹に線が入ってきた気がする🤔

この変化が嬉しい☺️

今日もコロコロがんばる💪🏼

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今日でアブローラー開始して15日目！
昨日まで2泊3日で旅行してきたけど、思ってたより体重は増えなかった😹
相変わらず下っ腹は出てるので凹ませるように頑張る💪🏼
体重55.5㌔
へそ周り75.5cm
���太もも55.5cm
左太もも56.5cm

次は朝イチで測ろうw

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へそ周り77cm
右太もも55cm
左太もも56cm

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お久しぶりです！
今日から4月、新年度スタートですね⭐️
今日からまた100日連続アブローラー&食事調整始めます💪🏼
去年10月のダイエットから元に戻ってしまったので、喝入れます😤

体重55.6kg 体脂肪率24%からのスタートです🤪

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目標体重53kg 体脂肪率22%台目指しま��！

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今日はお尻と脚をいじめます！
Youtube お尻トレ15分&脚トレ5分
ブルガリアンスクワット 15×3set
HIITトレ 10分

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2024年になって2週間なりましたが、明けましておめでとうございます🎍

今年もよろしくお願いします！

年末年始で2kgほど体重が戻り54kg台に戻ってしまったので、1ヶ月間集中して52kg台に戻したいと思います💪🏼

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やったー！
体重53.8kg まで戻った😆
あともう少し戻したい！

あと今日まで甘禁頑張る💪🏼そして明日ミスドでチートする🤤

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おはようございます！
忘年会続きでで下っ腹がた��んでます😂

はい、喝を入れるため昨日からひなちゃんねると湯船浸かり始めました💪🏼

ちなみに55.1→45.5kg！
1週間で53kg台まで戻す！

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@fitness_mio 初めまして。みおさんの腹筋に憧れてます！
どのようなトレーニングしたらそのような腹筋になれるのでしょうか？😳

とても気になります！

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やばい！
この週末忘年会続きで2kg増えたー(55.1kg)😨

今日のお昼まで外食で自分をたんまり甘やかした😅
今日の夜からまた食事調整開始！
湯船にも浸かる🛀

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1ヶ月半ぶりのジムー🏋️‍♀️
1ヶ月ぶりのキックボクシング🤛気持ちよかったー😊

最低でも週1回は行きたい！

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今日から12月！

今月からジムに本格的に行��ので、
①最低週に1回はジムにいくこと
②52キロキープする

今月は誘惑いっぱいだから、それに負けず目標達成目指す💪🏼

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先日モニターでお世話になったジムに正式に入会しました！

自宅からは少し距離がありますが、スタッフに何かあったら相談できるのと通い慣れたっていうのが理由😊

ルーティン化できるようがんばろ💪🏼

ちなみに今日の体重53.9キロ。
目標は3ヶ月で51キロまで落とそう！

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この2週間、自分の時間がなさすぎて久々の1人時間一日中ダラダラしてたー😅
でも立ちアブローラー少しやったからよしとしよう笑

何もしたくない時ってやっぱあるよね？

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先日2ヶ月間のモニターが終���しました！
体重56.7→52.8kg
体脂肪率24.2→21.2%

お腹や背中が激減😳
体重は大きな変化まではつけれなかったけど、めっちゃ見た目が変わった😆

甲状腺機能低下症気味でも正しい食事と運動すれば体重落ちたり見た目変わることを証明できたー✌🏼

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23日でモニターも終わり！
生理もきたし、停滞期早く抜けたい😭

最近はモニター終わったら何食べようかばっか考えてる😂
今年は月見パイ逃したのは痛かったけど、三角チョコパイにミスドのさつまいも系ドーナツは絶対食べる😤
小麦系とりあえず食べる😤😂

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昨日久々に半身浴したら、寝汗めっちゃかいて、寝る前と朝の体重1.2キロ変わってた😅

代謝爆上がり🔥半身浴すげー！😳