愛守｜身体修復コーチ

理学療法士25年｜元プロ球団トレーナー

重度喘息・逆流性食道炎・偏頭痛・円形脱毛症・パニック障害・心疾患などの重度の不調があり身体修復メソッドを探求し改善！

「楽に動ける身体づくり」をテーマに
呼吸・姿勢・運動・睡眠・食事など、身体が本来持つ力を引き出すヒントを発信しています。

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

【この姿勢、3秒で健康チェックできます】

壁に立ってみてください。

・頭
・肩
・腰
・お尻
・踵

自然につきますか？

つかない人は、
胸が閉じて鎖骨が潰れ、
血の巡りがうまくいきにくい身体です！

『不調』の人ほど
まず姿勢を1日1分を3回やってみて

できた人は「できた」とリプください👇

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

【全身に血流をドバドバ流す姿勢】

①壁を背に寄りかかり肩を壁につける
②腰と壁の浮いたところをしっかり埋めていく

そうするとお腹が凹み胸が前に出て顔が後ろに下がる！
この姿勢が健康のために理想です！

この姿勢のまま運動してもらうのでできるようになってくださいね！

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

おはようございます😊✨

月曜日ですね☀️

朝むくむことはありませんか？

身体修復の五大原則の一つは「めぐる」。

朝のきれいな空気を吸って、日光にあたり少し身体を動かし、いい食事をすると心も身体も軽くなります✨

みなさんは朝浮腫んでたら何をしますか？😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@naokinoRestart 片足立ちでやるとバチクソ難しいですよね💦

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@naokinoRestart ですです！！
爪先立ちした時に小指に力が逃げていく人が多くてそれを戻すことは必須だなと😊
でもこれちゃんとやると結構きついですよね😅

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@actx_naoya お疲れ様でした😊
楽しんでくださいね〜😁

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@taiyo_antiaging 水島さん

コメントありがとうございます✨
「ありがとう」と言う言葉で身体の細胞も活性化するともいいますし大切ですよね😁
感謝に満ち溢れる世の中になると最高ですね😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

おはようございます😊

日曜日ですね☀️

みなさん
「ありがとう」と伝えたい人はいますか？

感謝の気持ちは、
相手だけでなく自分の心も温かくしてくれます😊

そして、ありがとうが溢れる世界にしたいですね😁

小さなことでもありがとうと言える一日になりますように✨

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@chika_shikkuri これはガッツリいっちゃいますね😁

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@ramen_san3 効きそうですね💪

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@rizumusyokudou これは負けちゃいますね😅

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@mental401wayaya リッチですね〜🤩
食べたくなってきました😋

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@ysokubu_999 やすさん

ありがとうございます✨
近々フレンチトースト頂こうと思います😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@tama3sansan しじみ身体に最高にいいですよね〜😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@tanucci777 懐かしいですね😊
昔おじいちゃんおばぁちゃんの家に泊まりいったら朝食和食でした🍽️

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@taiyo_antiaging 水島さん

私もホント生活習慣が大切だと思います！
高額ないいものを買うよりまずは生活習慣見直すだけでも身体は変わってきますよね😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

不安や恐怖を感じると、
身体は「身を守るモード」に入ります。

呼吸は浅くなり、周りを見る余裕もなくなります。

だからこそ、まずは呼吸に意識してみてください。
呼吸が浅いのか深いのか早いのか

脳の使う場所が変わり、リラックスし周りを見れるようになります😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@Ghkqfa いつきさん

おはようございます☀
コメントありがとうございます✨
1日に1回感謝を伝える素敵です😊

[愛守｜身体修復コーチ @aimorikun]

@chika_shikkuri ちかさん

おはようございます☀
ホント、身近な人にも感謝伝えていきたいですね😊
本日も1日よろしくお願いします✨