مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM

Researcher in psychological and mental health -Director of outpatient clinics at the psychiatric and mental health hospital- Hafar Al-Batin doctoral candidate

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

@alsafi0 جزاكم الله خير الجزاء وبارك في مساعيكم، وجعل ما تقدمونه في ميزان حسناتكم. نسأل الله أن يوفقكم دائمًا لكل خير، وأن يديم عليكم التوفيق والسداد، وأن ينفع بكم البلاد والعباد.

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

ما أروع قطعة السكر .. حين أعطت الشاي كل مالديها من طعم ثم أختفت ..

فأصبح المدح للشاي لا للسكر ..

فلا تندم على خير فعلته ..

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

#الحرب_ضد_المخدرات

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

ما أقبح الفقر ،،،

وما أجمل الفقراء .

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

@hfrmoh شكراً صحة حفرالباطن علئ هذا الملتقئ المحفز لنا كباحثين في المجال الصحي شكراً سعادة مدير الشؤون الصحية شكرا�� للمنظمين شكر وأمتنان للأخ هدوان مبرد الدهمشي و للأخ مسعد سعد الميزاني بكم نفتخر 🌹🌹

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

@hfrmoh @saadalshamary جهود تذكر فتشكر وتستحق الاشادة .. كل الشكر لإدارة التمريض بصحة حفرالباطن بقيادة الاخ الاخصائي أول سعد عقيل الشمري ومثل هذه البرامج هي ماتحتاجها المنطقة بدلاً من الإستقطاب من جهات أخرئ والشكر أيضا لإدارة التمريض بمستشفئ الملك خالد بقيادة الأخ الاخصائي عبدالله المعاشي الف الف مبروك

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

@fawaz749 يستاهل ابو فجر والف مبروك وليس بمستغرب هذا الانجاز 🌹🌹

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

@Sharqiya_Voice @SaudiMOH @tfrabiah @E1_Cluster @nursingambass @EssamAlMuhaidib تشكر إدارة التمريض بصحة حفرالباطن علئ ماقدمته وتقدمه من مبادرات وإنجازات وهذا هو ماكنا ننتظره وضع بصمة لهذا التخصص بوجود كفاءات ذات خِبره وعِلم وفقكم الله وجعلها في ميزان حسناتكم .

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

التوقف عن التفكير قبل النوم، التفكير يسبب قلة النوم وهذا يعني الشعور بحالة سيئة في الصباح.
الاستعداد لروتين الصباح، يساعدك الاستعداد للأعمال اللازمة صباحًا للحد من القلق والتوتر لليوم التالي من الشعور السلبي.

https://t.co/LQhIGY7KzN

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

لماذا يرافقنا الشعور بالاكتئاب عند الصباح أحيانًا؟ وكيف نتغلب عليه؟

[مشاري ابراهيم الشمري MESHARI IBRAHIM @Aimsaudi]

النوم الكافي، من الأفضل أن تنام لعدد ساعات كافيًا ليلًا لمدة تتراوح من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، نظرًا لأن الجسم والعقل متصلان، ويحتاج الجسم إلى قسطٍ كافٍ من الراحة يوميًا.
الامتناع عن الكافيين قبل النوم، فلا تشرب القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم مباشرة.